Олон оронд алдартай "Белоар" эрүүл мэндийн тогтолцоо нь таны эрүүл мэндийг сэргээх боломжийг олгодог. Эдгээр дасгалууд нь байгалийн хөдөлгөөн дээр суурилдаг тул хэн ч үүнийг хийж чадна. "Белоар" системийн утга нь энгийн хөдөлгөөн нь Төв мэдрэлийн системд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь дотоод эрхтний ажилд аль хэдийн байна гэсэн үг юм.
Үндсэн зарчмууд:
- Хүмүүсийн дотоод мэдрэмж дээр тулгуурласан систем нь экологийн нийцтэй байдлыг хангах болно.
- Та ямар ч хөрөнгө оруулалт хэрэггүй;
- хаа сайгүй, ямар ч насны, ямар ч өвчинд дасгал хийдэг;
- Өөрийгөө сурч мэдэхэд амархан, дараа нь өөрийнхөө мэдлэгийг өөр хүнд дамжуулах;
- олон өвчний эсрэг маш сайн урьдчилан сэргийлэлт;
- Жирэмсэн эмэгтэйтэй харьцах боломжтой.
Белоарын системийн үе шатууд
"Белоар" систем нь Слави хэл дээр суурилсан ба сэтгэл мэдрэлийн орчин үеийн сургаалууд дээр тулгуурладаг: Вягодский, Сехенов, Бекхтерев, Луриа нар. Тэдний ажил нь аливаа бодол хөдөлгөөнд нөлөөлж, эсрэгээрээ байдаг гэсэн онолд тулгуурладаг. Нөхөн сэргээх "Белобар" систем нь дасгал , сэтгэл зүйн цогцолборын цогцолборыг хослуулсан бөгөөд тэдгээрийг бүгдийг 3 үе шатанд хувааж болно.
Үе шат 1 - Статик. Энэ үе шатанд араг яс, булчин, үе, дотоод эрхтэн дээр ажил хийгддэг. Алимны харшил, чихрийн шижин, зүрх судасны аппарат, бэлэг эрхтэн, сколоз, янз бүрийн хугарал гэх мэт өвчний хэвийн үйл ажиллагааг сэргээж, ийм төрлийн өвчнийг зайлуулах жишээ бий.
Үе шат 2 - Хуванцар. Энэ үе шатанд та өөрийн хуванцарыг хөгжүүлж, дотоод тэнцвэрийг олоход туслах сургалтанд хамрагдах болно.
Үе шат 3 - Динамик. Энд бүх хөдөлгөөнүүд нь Славын гимнастикийн "Белобар" гимнастикт илэрдэг тулааны урлагийг санагдуулдаг. Үүнээс гадна, энэ үе шатанд мөн үр дүнг нэгтгэхэд туслах зорилгоор сургалт явуулж байна.
Beloyar дасгал
Хэрвээ та тусгай сургалтанд явах хүсэлгүй, цаг зав гардаггүй бол гэртээ суралцах боломжтой. Учир нь сургалтын материал маш их байдаг. Белоарын системд ашиглагдаж байгаа дасгалуудыг үзье.
Дасгалын дугаар 1. Бүх дөрвөн хөл дээр зогсоод гар дээрээ бөхий. Одоо таны даалгавар бол аарцагны дээд хэсгүүдийг дээшлүүлэхийн тулд хөл болон дээд биеийн хоорондох зөв өнцгөөр байрлуулах явдал юм. Шалнаас өсгий ба гараа тасдахгүй байхыг хичээ. Энэ байршилд хамгийн их цагийг байлгана.
Дасгалын дугаар 2. Одоо та шалан дээрээс өсгийг нь яг таг байрлуулж, гуяных нь гарт параллель байлгахын тулд өвдөг сөгдөнө. Энэ байрлал дээр ч гэсэн аль болох урт хугацаанд хүлээх хэрэгтэй.
Дасгалын дугаар 3. Чи гэдсэн дээр хэвтэх хэрэгтэй, хөл, гараа сунгаж, нурууг нь бүрэн сунгах хэрэгтэй. Үүний үр дүнд, та өөрийн биеийг бага зэрэг нугалах болно. Энэ байрлалд 10-аас доошгүй секундын турш ажиллах хэрэгтэй. Энэхүү бясалгалын нууц нь булчингийн дээд талын суналт нь дасгалын үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой юм.
Дасгал 4. Нуруугаа худлаа ярь, доод нуруунд анхаарлаа хандуулаарай. Таны даалгавар бол хонгилыг нь цээжиндээ боож, гараа боож өгнө. Ийм бүлгийн маягтанд та аль болох олон удаа эргүүлээрэй. "Beloyar" дасгалууд нь нурууны олон өвчинд сайнаар нөлөөлөх болно.
Дасгалын дугаар 5. Эхлэлийн байрлал адил байна. Таны даалгавар бол тэдний хөлийг өсгөхийн тулд тэдний хооронд, биеийн хооронд 90 градус байдаг бөгөөд дараа нь доошоо нурууг нь нурааж, аль болох их хөлийг нь татаж аваарай.
Ийм бясалгалыг өөрийн хүч чадлын дагуу хийж гүйцэтгэх ёстой. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, та амар хялбар байвал сургалтын цагийг нэмэгдүүлэх боломжтой. "Белоар" систем нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв та ямар нэгэн өвчин, гэмтэл, цус алдаж, сэтгэл зүйн ноцтой эмгэгтэй байвал хүндрэлд орно.