Олон тооны үр тарианы ашиг тусыг дахин баталсан. Хэрэгтэй үр тариа нь хоол тэжээлд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Таашаалны харьцаагаар үр тариа нь биед агуулагдах хамгийн чухал зүйл юм. Үүний зэрэгцээ, үр тариа нь хүн бүрийн хооллож, эрүүл мэндийг сайжруулж, энергийг хавсаргахад бэлэн байдаг. Ямар таримал газар дэлхий дээр хамгийн ашигтай вэ гэдгийг ойлгохын тулд хамгийн чухал хоёр үр тарианы нэрийг хоёр үндсэн өрсөлдөгчийн ашигтай шинж чанар, эрүүл мэндийн үр нөлөөг харгалзан үзэх хэрэгтэй.
Сагаган будаа
Сагаган будаа нь юу ч биш юм. Энэ нь ургамлын уураг, микроэлемент, витамин агуулдаг. Хамгийн их төлөөлөлтэй бол витамин, нойргүйдэл, витаминыг даван туулахад туслах В витамин бөгөөд нүд судасыг бэхжүүлдэг. Салхины элементээс эхлээд сагамхай нь гематинописын процесст оролцдог төмөр, кобальт баялаг юм. Кальци, кали, магни нь мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцоог бэхжүүлдэг. Бага калори нь зүрхний болон чихрийн шижин өвчний хувьд сагамхай будаа үүсгэдэггүй. Цусны судасны ханыг битүүмжилж байгаа бодис нь судсаар эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй байдаг.
Oatmeal будаа
Зөвхөн нэг тарианы овъёос нь селени, Е витамины өдөр тутмын хэм хэмжээг агуулдаг бөгөөд бие махбодын эсийг эрт хөгшрөлтөөс хамгаалж, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх үйл ажиллагаа юм. Oatmeal-ийн найдваргүй давуу талуудын нэг нь цавуулаг болон уусдаг эслэг байдаг. Gluten, ходоодны салст бүрхэвчийг нэвтлэн гастритын шинж тэмдгийг даван туулахад тусалдаг ба эслэг нь гэдэсийг өдөөж, бие махбодоос хорыг зайлуулдаг. Энэ нь ходоод гэдэсний өвчнөөс сэргийлэх явдал юм. Oatmeal-ийн гол ашиг нь холестеролын үйл ажиллагааг саармагжуулах явдал юм.
Аль үр тариа нь хамгийн ашигтай, хүн бүр өөрөө шийддэг. Гэхдээ хүний биед Сагаган болон овъёосны эерэг нөлөө үзүүлэх нь эргэлзээгүй юм.