Хэрвээ зугаа цэнгэлийг зөвхөн зугаа цэнгэлийн зориулалтаар ашигладаг бол үдшийн тэмцээнийг үсрэх тэмцээн зохион байгуулдаг бол өнөөдөр олон хүн үүнийг хөгжилтэй биш, бас ашигтай гэдгийг мэддэг. Үүний зэрэгцээ маш цөөхөн хүмүүс үсрэх олс үнэхээр юу болохыг мэддэг. Олс нь хүрч болохуйц бөгөөд ямар ч үед, ямар ч газарт энэ аргаар дадлага хийж болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Олсон олсоор ямар ашиг тустай вэ?
Иймэрхүү сургалтын давуу талыг үнэлэхийн тулд дор хаяж хагас цагаар хийх нь чухал бөгөөд үүнийг тогтмол хийх хэрэгтэй.
Охидын олсоор зугаалах нь ямар ач холбогдолтой вэ:
- Үдээс хойш зүрх судасны үйл ажиллагаа гэж нэрлэгддэг тул эхлээд зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны талаар сургалт явуулдаг. Үүний үр дүнд та амьсгал давчдах, салхилуулах аппарат хөгжүүлэх боломжтой. Үүнээс гадна зүрх нь дотоод эрхтэнд хүчилтөрөгчийг нийлүүлдэг цусыг идэвхтэй тээдэг.
- Байнгын сургалт нь хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулдаг бөгөөд хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулдаг. Энэ үсрэлтийн олсоор хийсэн дасгалыг боксчид, тоглогчид, тамирчдын сургалтанд заавал хийх ёстой.
- Тэдэнд ашиг тустай гэж хэн ч эргэлздэггүй
Сургалтын явцад калори (15 минут 250 ккал), өөх тосны хуримтлалыг идэвхтэй шатаах үйл ажиллагаа явуулдаг тул жингийн алдагдал олс алдаж байгаа эсэх. Үүнээс гадна дасгал хийх явцад олон булчин ачааллыг өгдөг: гуя, өгзөг, нуруу, гар, даралт. - Арьсны нөхцөлд үсрэлт хийх эерэг үр дүнг тэмдэглэх нь боломжгүй бөгөөд ингэснээр үзэн яддаг целлюлитийг даван туулах боломжтой болдог. Уламжлалт сургалтанд хамрагдсанаар улбар шар хальс алга болж, арьсны бат бөх, бат бөх болж, цус, тунгалаг булчирхайн хөдөлгөөн ихэссэнтэй холбоотой.