Үрийг 16-р зуунд Мексикээс Европ руу авчирсан. Эхэндээ наранцэцэгүүд нь гоёл чимэглэлийн цэцэг хэлбэрээр ургадаг тул газрын тосыг ургамлын үрнээс шахаж эхэлжээ. XVIII зууны үеэр үрийг Орос руу авчирсан бөгөөд хурдан түргэн дуртай үндэсний амтат болсон. Хэрвээ та ч бас үрийг хайрладаг бол наранцэцгийн үр нар шарсан наранцэцгийн үрнээс тарган уу гэж үү?
Наран цэцгийн үр, түүний илчлэгийн үнэ цэнийг ашиглах
Үрийг 100 г үржүүлсэн калорийн агууламж маш өндөр - 560-610 ккал (янз бүрийн хамааралтай). Гэхдээ үрнээс илчлэгээс гадна та маш их ашигтай бодис авах болно.
- Омега-3 өөх тосны хүчлүүд нь липидийн солилцооны хэвийн ажиллагааг алдагдуулж, цусан дахь холестролыг бууруулах, дархлаа нэмэгдүүлэх, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулах, мэдрэлийн системийн ажиллагааг хэвийн болгох;
- Бие махбодид шаардлагатай уургууд, ялангуяа хэрэв та цагаан хоолтон байгаа бол үрийг нь маш бага нүүрсустөрөгчтэй байдаг бөгөөд энэ нь бага карбоны хоолны дэглэм дээр жингээ хасдаг хүмүүст тохиромжтой бүтээгдэхүүн юм;
- микро, макро элементүүд, ялангуяа магнийн, төмрийн ба цайрын үрийг;
- A, D, E, PP, бүлгийн витамин
Наранцэцгийн үрийг хамгаалах хэд хэдэн аргументууд
Хэдийгээр наранцэцгийн үрнээс өөх тосолж байгаа эсэхээс үл хамааран тэд бие махбодод маш их ашиг тусаа өгдөг. Лусистаны үр нь бясалгалын хэлбэр бөгөөд мэдрэлийг тайвшруулдаг. Байгалийн "сав баглаа боодол" ачаар үрийн үрийг бүх ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хадгалж, олонх нь хөгшрөлтийг удаашруулж, арьс, үс, хадаасны нөхцөлд маш үр нөлөөтэй байдаг. Хэдийгээр олон тооны калори байдаг ч та телевизийн өмнө зажлах дуртай бол наранцэцгийн үр нэг шил нь сэндвич, чихрийн амттай байдаг.
Шар наранцэцгийн үрнээс тэд хэт их хэмжээгээр хэрэглэдэг бол тэд зөвхөн өөх тосыг авдаг. Өдөр тутмын жижиг хэсэг (30 гр) таны зургийг гэмтээхгүй бөгөөд танд ашигтай бодис, сэтгэлийн хөөрөл өгөх болно.