Анита Лутенко бол сая сая хүнтэй танил юм байна. Телевизийн сувгийн төслөөр хэд хэдэн бүрэн дүүрэн хүмүүсийг жингээ хасахад тусалдаг. Анита Лутенкегийн практик дээр жингээ алдах талаархи зөвлөмжүүд нь үр дүнтэй болохыг баталсан бөгөөд зурагт үзэгчид агаарт жингээ алдах бодит гайхамшгийг хараад үзсэн байна. Анита Лутененкогоос жингээ алдах нь түүний дасгал хөдөлгөөнөөр боловсруулагдсан, эрүүл, дунд зэрэг тэжээлээр боловсруулагджээ. Энэ материалд бид таныг сайн мэдээний дасгалжуулагчийн зөвлөгөөг танилцуулах болно. Одоо та Анита Лутенкогоор жингээ хасах боломжтой!
Анита Lutsenko - амжилттай жин хасах нууц
Зохион байгуулалтанд орох анхны алхам бол Анита хоолны дэглэмийг өөрчлөхийг зөвлөж байна. Хүдэй Анита Лутенкогтой та хэд хэдэн бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Энд:
- амтат жүржийн ундаа, шүүснээс багцалсан шүүс - элсэн чихэр, калори ихтэй, маш цөөн амин дэм байдаг;
- Хатуу бяслаг - өөхний агууламж 50% хүрдэг тул өөх тос багатай бяслаг хэрэглэх нь ухаалаг хэрэг юм.
- Sunflower үр нь маш их өөх, өндөр нь калори, зуу гаруй грамм - 500 калори;
- хэтэрхий амтлаг жимсээс гадна банана, усан үзэм, интоор зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнийг хаях хэрэгтэй.
- Мюсли болон үр тариа нь хоолны дэглэмээс салгаж, тэдгээрийг шинэ жимстэй хамт oatmeal болгож солино.
- Давс нь биед илүүдэл усыг удаашруулах, өдрийн давсны нормыг 10 граммаас хэтрүүлэх ёсгүй. (энэ нь слайдгүй 1 халбага);
- цагаан будааг бороор солино.
- Үхрийн махны бүтэц нь өөх тос, холестерин ихээр агуулагдаж, хоолны дэглэмээс хасагдана.
Анита Лутенкогоос жин хасах зөвлөмжүүд - энэ нь цэс болон биеийн дасгалын аль алины талаархи зөвлөгөө юм. Анита жижиг сууж эхлэхийг зөвлөж байна. Шатныхаа давхарт дээш өргөх, дамббелл гартай энгийн дасгалууд хийдэг. Өөр нэг ухаалаг зөвлөгөө - зүгээр л дадлага хийхэд зөвхөн өглөө 15 минутын хичээл эхлэхэд хангалттай байх болно. Хамгийн гол нь, хатагтай Люсенког цэнэглэхэд дасаж, дараа нь аажим аажмаар бие нь хэлбэр дүрстэй, хүнд жинтэй байх болно.