"Тойрууд" Анита Лутененко жингээ алдах хамгийн гайхамшигтай үр дүнд хүрсэн ч тэрээр энгийн, санамсаргүй хүсэлгүй болгосон дүрэм журмаар удирддаг. Эмэгтэйчvvдийн гол асуудал болох ходоодоо хэрхэн цэвэрлэнэ вэ , мєн Анита Лутенко энэ асуултын хариуг єгч байна.
Зураг
Хэрэв та хэвлий дэх өөх тосыг шатаах хандлагатай байдаг бол, өдөр бүр дасгал хөдөлгөөн хийдэг Анита Лутенкогтой хамт хэрэглэвэл таны хэвлийг ходоод гэдэс, хоол тэжээлийн асуудал, бусад зүйл байхгүй. Бүх асуудал бол цагаан талх, элсэн чихэр, чихэр зэргийг идэж уухыг хүсэхгүй байгаа юм. Гэхдээ Анита Лутенко үүнийг хэзээ амтлахаа зогсоох шаардлагагүй, хэзээ үүнийг хийхээ мэдэх нь хэчнээн чухал болохыг хэлж байна.
Сургалтын дараа таны тарган нөөцийг зарцуулна. Хэрвээ тэр үед та ямар нэг зүйл иддэг бол, өөхнийхээ хуваагдал зогсох болно. Тиймээс, хэрэв та үнэхээр амттай, хориотой хоол идэхийг хүсч байгаа бол дасгал хийсний дараа үүнийг хоол хүнсээ салгахгүй байлгахын тулд хийх хэрэгтэй, гэхдээ халсан бодисын солилцоонд шингэсэн байдаг.
Дасгал
Анни Лутенкогийн гэдэсний сургалт - энэ нь бидэн дээр хэвлэлийн байнгын хичээл байдаггүй. Дасгал сургуулилт хийхдээ та дасгал хийхдээ мэддэг байх ёстой, захиалга, үргэлжлэх хугацааг зөв зүйтэй хуваарилах хэрэгтэй. Жишээ нь хавтгай ходоодны хувьд хүмүүст илүү түгээмэл "дасгалууд" хийх нь маш ашигтай байдаг - босоо углуур, хөлөөрөө ялаа, зүрхний шигдээстэй байдаг.
Килограмм биш, харин см
Хамгийн гол нь, Анита Лутенкогийн хэлсэнчлэн, энэ нь масштабын зураг дээр бага зэрэг санаа зовдог. Та 100 кг жинтэй, гэхдээ хэмжээ нь зүгээр л сайхан харагдаж байна. Жин хасах эхэнд жин хурдан алдагдах болно. Энэ нь усыг зайлуулах ба булчингийн жингээс ч хүрч болно. Гэхдээ "жин хасах" нь багц болон дахин тохируулах шалтгаанаас илүү чухал боловч зураг нь өөрөө. Анита нь бэлхүүс, хонго, гараа хэмжихэд илүү чухал гэдэгт итгэдэг бол долоо хоногт 1 см-ийн жин хасах болно.