Газрын самрын оо, түүний ашиг тус, хор уршиг нь мэдэгдэж байгаа, зөвхөн Америкийн иргэдийг хайрлаж байсан. Ихэнх хүмүүст өглөөний цайгаа өгч болохгүй бөгөөд энэ нь тослог гоймонтой хамт зүссэн талхгүй бөгөөд бие махбодыг дүүргэж, тэжээллэг чанар ихтэй байдаг.
Газрын самрын тосны найрлага
Энэ тос нь самар хийдэг бөгөөд холестерингүй байдаг. Тэдгээр нь маш их хэрэгцээтэй бодисыг агуулдаг:
- витамин А, B1, B2, E, PP;
- магни;
- цайр;
- фосфор;
- кали;
- төмөр;
- иод;
- кальци;
- кобальт;
- антиоксидант;
- целлюлоз;
- уураг;
- сагаршууд;
- фолийн хүчил.
Бүтээгдэхүүн нь маш их тэжээллэг байдаг учраас өдөр болгон эрчим хүчийг хэмнэх өглөөний цайнд хэрэглэдэг. Газрын самрын тосны калорийн агууламж өндөр байдаг тул өдөрт 2-3-аас илүүгүй халбага хэрэглэхийг зөвлөдөг. Энэ нь тэдний зургийг дагадаг хүмүүст онцгой нөлөөтэй. Тиймээс 100 грамм мөхлөг дотор 590 ккал агуулдаг. Тиймээс зөвлөж буй хэсгүүдээс хэтрэхгүй байх нь чухал юм.
Газрын самрын тосны ашиг тус
Тэгэхээр, газрын самрын тосны хэрэглээ юу вэ, энэ нь бүхэл бүтэн биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эрдэмтэд энэ зуурмагийг тогтмол хэрэглэснээр зүрх судасны эмгэгийн эрсдэлт эрс буурч, ийм төрлийн хоол тэжээлийн бэлдмэлийг хэрэглэх нь газрын самрын тос юм. Хадгалахад агуулагддаг витамин болон микроэлементүүд нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь бөөр, элэг, хоол боловсруулах замын болон мэдрэлийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Бөөрний оворыг үүсгэхэд Arachis оо идэвхтэй байдаг. Энэ нь тамирчдын хувьд маш их хэмжээний уураг агуулж байгаа явдал юм. Үүнээс гадна самрын тосоор тестостероны үйлдвэрлэлд хувь нэмэр оруулдаг бодисууд байдаг. Энэ нь эргээд өөхийг шатааж, биеийн массыг ихэсгэдэг.
Магнийн агууламж нь бүтээгдэхүүнийг чихрийн шижин өвчний урьдчилан сэргийлэлт болгодог бөгөөд фолийн хүчил нь биеийн эсийг илүү сайжруулах боломжтой болгодог.
Зуурмагийг хордуулна
Газрын самрын тосны ашиг тусыг үл харгалзан бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэх замаар бие махбодод хүргэж болох хор хөнөөл бас бий. Үнэндээ калори илчлэг өндөр илүүдэл жин, таргалалтын багцыг өдөөж болно. Тиймээс ямар ч тохиолдолд өдөрт зөвлөсөн хэмжээгээс илүү идэж болохгүй. Үүнээс гадна, бүтээгдэхүүн нь маш олон тооны polyunsaturated тосны хүчил омега-6 агуулдаг. Маш олон төрлийн зүрхний эмгэгүүд илэрч, омега-3 болон омега-6 хоорондын тэнцвэр нь бие махбодид алдагдахад хүргэдэг.
Газрын самрын тосыг зөвшөөрдөггүй
Өнөөдөр олон үйлдвэрлэгчид олон төрлийн самар, наргилын скрипт болон бусад төрлийн бүтээгдэхүүнийг нэмж хийж, харшлын урвалын эрсдэл хэд хэдэн удаа нэмэгддэгийг харгалзан үздэг. Тиймээс хэрвээ тууралт гарсан бол арьсыг залгисан эсвэл залгиурын хавдар үүссэн тохиолдолд та даруй эмчид хандаж, энэ бүтээгдэхүүнийг таны хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Газрын самрын тосны савыг худалдан авахдаа шошгон дээр анхааралтай судалж, бүтээгдэхүүнийг авч болохгүй. Жишээлбэл: устөрөгчжүүлсэн өөх, хадгалалтын бодис, амт зэргийг тусгасан болно.