Янз бүрийн хэлбэрээр маалингын үрийг бэлтгэх, авахад кафед хэрэглэхэд нууц биш юм. Гэхдээ энэ аргын зарим нэгийг тодруулахыг хүсч байна.
Маалинга үрийг laxative, expectorant болон үрэвслийн эсрэг бодис хэрэглэсэн тул шархны эдгэрэлт, эдийг нөхөн сэргээх зорилгоор хэрэглэсэн.
Орчин үеийн шинжлэх ухааны ололтууд нь маалинга агуулдаг:
- В бүлгийн витамин, А, В, Е витаминууд;
- эрдэс (цайр, кали, фосфор г.м);
- polyunsaturated fatty acids омега-3 , омега-6;
- Лингнанууд - антиоксидант ба антисарьцоген;
- фиттоекстраген болон бусад.
Kefir-ийн ашигтай шинж чанарууд нь юуны түрүүнд лакто-өсгөврүүд-пребиотикууд байдаг бөгөөд хэрэгцээтэй бактериудтай тул хүнсийг шингээж авах, эсийн боловсруулалт хийх, хүний боловсруулалтыг засахад тусалдаг. Эмч нар хоол боловсруулах чанар нь дархлаа, бодисын солилцооны түвшинтэй шууд холбоотой гэдгийг туршилтаар баталсан.
Иймээс эдгээр хоёр ашигтай найрлагыг хослуулан бид бодисын солилцоог хурдасгах төдийгүй жингээ алдахад тусалдаг боловч бидний биеийг олон ашигтай бодисоор баяжуулж өгөх болно.
Тараг бүхий маалингын үрийн яаж зөв авах вэ?
Жин хасах нь маалинга, тарагны үрээс ундаа уух нь зөв юм.
Маалинга үртэй Kefir
Орц:
- kefir - 100 г;
- Маалинга үр - 2 teaspoons.
Програм
Маалинга үрийг нунтаг болгон хөрсөн байх ёстой. Шинэ тарагтай хольсноор оройн хоол идэхийн оронд энэ суспензийг өглөө өглөө эрт өглөөний цайны өмнө хэрэглэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ целлюлозын хавдар, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг өдөөснөөр шаналгаа маш хурдан эхэлдэг.
Эсрэг заалт
Маалинга, мөөгөнцөр үүсгэдэг бодисын биологийн идэвхжил нь жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүдэд тэжээл хэрэглэж болохгүй. Суулгалт, ф fibroma, endometriosis өвчтэй хүмүүсийг хэрэглэхэд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.