А аминдэм уу?

Ихэнхдээ А аминдэмийг "хүүхдийн витамин" гэж нэрлэдэг боловч ижил амжилттай байгаа нь "эмэгтэйчүүдийн" тоог нэмэгдүүлж болдог. Гэсэн хэдий ч, энэ бодис нь хүн бүрийн хувьд, энэ нь организмын олон процессд оролцдог. Витамин А-д элэгний хуримтлагдаж, бие махбодийн нөөцөө үргэлж ашиглах боломжтой байдаг.

А витамин: хэрэглээ ба утга

А амин дэмийг хэрхэн хэрэглэхийн өмнө бие махбод дахь функцуудыг ойлгох нь чухал юм. Эдгээрийн дотор дараахь зүйлс орно:

Амьсгалын эрхтэн, хоол боловсруулах тогтолцооны ажилд зайлшгүй шаардлагатай.
хүрээлэн буй орчны өөр өөр гэрэлтүүлэгт нүдийг дасан зохицох явдлыг хангах;
гоо сайхан, гөлгөр, эрүүл арьс шаардлагатай;
Нүдний салст бүрхүүлийн үйл ажиллагааг дэмждэг;
зүрх судасны өвчлөлөөс сэргийлэх;
халдварын үед биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг;
биеийн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг;
антиоксидант шинж чанартай;
шарх, наранд эдгэрэлтийг түргэсгэх;
яс, шүд, үс үүсэх;
бие бялдрын хөгжил, өсөлтөд нөлөөлдөг;
уургийн синтезийн зохицуулалт;
анхаарал хандуулах;
метаболизмд шаардлагатай байдаг.
урвалын хурдыг нэмэгдүүлдэг;
Дархлалын тогтолцоонд чухал ач холбогдолтой;
ДОХ-ын өвчтөний амьдралыг уртасгана.

Үүнээс гадна А аминдэмийн хорт хавдрын шинж чанарыг одоогоор өргөн судалж байгаа бөгөөд энэхүү жагсаалтаас харахад энэ бодис хүний эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм.

А витамины дутагдлын шинж тэмдэг

Хэрэв таны бие ямар нэг бодис дутагдвал энэ нь танд ойлгомжтой болно. Жишээ нь. Хэрэв та А аминдэм дутагдвал, та жагсаалтаас ямар нэг зүйл тэмдэглэх болно:

дархлааг бууруулж, олон удаа халдварладаг;
шүдний паалангийн мэдрэмж ихсэх;
муу шөнийн хараа (шөнийн харалган);
арьсны тууралт, хуурай арьс, үрчлээсийн үрэвсэл;
Нүдний хуурай коньюнктива, нүдний хараа муутай;
хэврэг, удаан ургадаг хадаас;
өсөлтийн үйл явцыг зөрчсөн (хүүхдүүдэд);
хуурай, хэврэг үс, хаг ;
амьсгалын замын халдвар;
хоолны дуршил буурах, ядрах;
нойргүйдэл.

Хэрэв та энэ жагсаалтад багтсан зүйлсийн ихэнхийг таны нөхцөл байдалд байгааг анзаарсан бол таны хоолны дэглэмд А амин дэмээр хооллож буй тоо, эсвэл загасны тос авах, эсвэл эмийн сангаас витамины цогцолборыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Түүнчлэн тос нь капсултай адил боломжийн сонголт байдаг бөгөөд энэ витамин нь ууссан байдаг тул биед бүрэн шингээнэ.