Бидэнд тусдаа хоол хүнс зохиогчид нь Эртний Грек, дараа нь эртний Ромын эмч нар өөрсдөө өөрсдийгөө (эртний үед буцаж ирсэн) үйл ажиллагаагаа явуулж, бүх зүйлийг идэж болохгүй гэж зөвлөсөн байдаг. Гэвч энэ санаа нь үзэл баримтлалыг боловсруулаагүйгээс хойш олон жил өнгөрчээ. 1928 онд АНУ-ын эмч Herbert Sheldon дэлхийн хоол хүнсний хэрэглээний шинэ систем, тухайлбал, тусдаа хоолыг танилцуулсан. Гэхдээ түгээмэл байсан ч удалгүй ирээгүй, харин хорьдугаар зууны хоёрдугаар хагаст болсон.
Өнөөдөр тусдаа хоолтой бүтээгдэхүүнийг нийлүүлэх зарчмын талаар юу ч сонсоогүй тийм хүн байдаггүй. Мэдээж сонссон ч бид ямар ч хоол хүнсний системийг ашигтай болгохын тулд үүнийг судлах хэрэгтэй.
Тус тусад нь хүнсний бүтээгдэхүүнийг нийлүүлэх талаархи богино хэмжээний аялалд бид танд санал болгож байна.
Цахилгаан тусгаарлалт - нийцтэй байдал
Эхлээд бид Шелдон өөрөө энэ тогтолцоог хэрхэн бий болгосоныг ойлгох хэрэгтэй. Эхлээд тэрээр бидний хэрэглэж буй бүх бүтээгдэхүүнийг бүлгүүдэд хувааж, тэдгээрийн хими найрлага, орчинд задаргаа, шингээхэд шаардагдах орчинг заадаг.
Шелдон бид хоол идснийхээ дараа ямар үйл явц явагдаж байгааг ажиглаж, олон жилийн ажиглалтын ачаар, тусдаа хоол тэжээлд нийцгүй, тохиромжгүй тогтолцоо бий болсон юм.
Тиймээс гол бүтээгдэхүүний бүлгүүд:
- мах, загас, шувууг цардуултай хоол хүнсээр хольж болохгүй, ногоон болон цагаан будаагүй хүнсний ногоотой хамт хэрэглэх боломжтой;
- Сулдуулал болон үр тариа нь ургамлын тос, ногоон хүнсний ногоотой хослуулдаг боловч амьтны уураг нь биш;
- Starchy хүнсний ногоо нь амьтны уураг, өөх тосыг хослуулан хэрэглэж болохгүй.
- исгэлэн жимс идэхийн өмнө 15-20 минут идэх ёстой;
- цардуулгүй хүнсний ногоо нь амьтны болон ургамлын гаралтай өөх тосыг тус тусад нь хослуулдаг;
- Сүү нь ямар ч зүйлтэй нэгдэж чадахгүй;
- зуслангийн байшин бяслагыг зөвхөн ногоонаар идэж болно.
- Нутаг нь тусад нь хэрэглэж байх ёстой.
- Өндөг нь ургамлуудтай нэгдэж болно;
- мөөг - төвийг сахисан бүтээгдэхүүн, тэдгээр нь нүүрсустөрөгчийн бүтээгдэхүүн, уураг, харин тус тусдаа хослуулдаг.
Танд тусдаа хоол хүнсэнд зориулсан бүтээгдэхүүнүүдийн нийцлийн тухай зарим тайлбар:
- Сүү нь ямар нэгэн зүйлтэй хамт байж болохгүй, учир нь ходоодны хүчиллэг орчинд түүж шингэлж, өөр бусад хоол хүнс байгаа тохиолдолд л сүүг нь халааж, боловсруулалтаас сэргийлж, хоол идэхээс сэргийлж, дараа нь ходоод гэдэсний шарх,
- гуа амтат гуа, шийгуа - хатуугаар, исгэлэн жимс шиг хоол идэхээс өмнө 20 минут идэх ёстой, гэхдээ дараа нь, ямар ч хослолтой хамт байх ёсгүй;
- Чидун жимсний тос, ургамал бүхий талх нь тусдаа таваг бөгөөд та өөр хоолны дараа талх идэж чадахгүй;
- шүлтлэг, хүчиллэг хоол хүнсийг нэг хоолоор хольж болохгүй, учир нь эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ходоодонд нэг эсвэл өөр орчныг бий болгодог тул хосолсон уураг, нүүрс усыг шүлтжүүлэхэд хангалттай хүчил байхгүй болно гэсэн үг юм.
Тусдаа хоол хүнс нь илүү оновчтой боловсруулалт хийхэд зориулагдсан. Хүнсэндээ хэрэглэж байгаа хоол тэжээл нь хүний хоол тэжээлийн бүх хүч, витамин , хоол тэжээл, хоол тэжээл, хоол боловсруулах эрхтэний өвчин, эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог.
Бүтээгдэхүүний хослолыг илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бол тусдаа цахилгаан хуваарилах хүснэгтийг үзнэ үү. Хэрэв та ийм хоолны дэглэм барихаар шийдсэн бол хүснэгтийг хөргөгчин дээр байрлуулах нь оновчтой байх болно. Эс тэгвэл энэ нь нэгтгэхэд хялбар биш юм.
Жин хасах тусгай хоолны дэглэмийн diet
Тусдаа хоолтой бүтээгдэхүүнийг нийлүүлэхтэй холбоотой хооллолт байдаг. Энэ нь дөрвөн өдрийн мөчлөгт 90 хоногийн жингийн алдагдал юм. Энэ бол эхний өдөр - уургууд, хоёрдугаарт цардуултай хоол хүнс, гурав дахь нүүрс ус, дөрөв дэх витамин (хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ) юм.
Энэ мөчлөг нь бүх 90 хоног давтана. Супер тусдаа хоолон дээр гурван сарын хугацаанд илүүдэл жинтэй 25 кг алдаж болно гэж тэд хэлдэг.