Тусдаа хоол тэжээлийн онолууд нь нэг мянган жил биш. Иогт аль хэдийн бид "нөхөрсөг" эсвэл "дайсагнасан" бүтээгдэхүүнтэй холбоотой бүтээгдэхүүнийг бид олж хардаг. Тиймээс бид хамгийн түрүүнд бие махбодийн ерөнхий эрүүл мэндийн хувьд жингийн алдагдалд ихээхэн тусдаа хоол хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч жин хасах нь тусдаа хооллолт бөгөөд амархан, үр дүнтэй байдаг.
Тусдаа хоол тэжээлийн онолын утга нь зарим бүтээгдэхүүний хослол нь бидний бие махбодид шингээхэд маш хэцүү болгодог, харин бусдын хамтарсан хэрэглээ нь бие махбодид ямар ч асуудал үүсгэдэггүй болохыг харуулдаг. Тиймээс жин хасах тусгай хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг хүсч байгаа тул энэ онолын зарим гол анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Учир нь тусдаа хоолны дэглэм дээр жин хасах тусгай хоолны дэглэм байдаггүй.
Тусгаар Тэжээлийн Удирдамжийн зарчмууд
Бид тусдаа хоол тэжээлд хэрэглэсэн үндсэн байрлалыг жагсаав. Та тэдгээрийг хоёуланг нь турахын тулд ашиглаж болно. Ингэснээр бие махбодио аль болох удаан хугацаанд эрүүл байлгахад тусална.
- Уураг нүүрс устай хамт хэзээ ч бүү ид. Энэ нь бяслаг (хиам) бүхий сэндвич, махтай төмс, татсан махтай гоймоныг мартаж болохгүй гэсэн үг юм. Эдгээр бүтээгдэхүүний хооронд хоёр цаг завсарлага. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та тахианы хөлөө идвэл хоёр цагийн дараа та төмс идэж чадахгүй болно.
- Жишээ нь хоёр уураг хамт идэж болохгүй - өндөг, хиам зэргийг идэж болохгүй. Энэ бол хамгийн хор хөнөөлтэй хослол юм. Нэг болон хоёр цагийн хооронд ижил нөөцийг хоёр цаг байлгах. Дээр дурдсан бүх хослолууд нь бидний ходоод гэдэсний замд эвдрэлийг үүсгэдэг. Одоо та тусдаа хооллолт жингийн алдагдлын суурь болох нарийн гэдэсний цэвэршилтийг хянаж байдаг гэдгийг ойлгож байна.
- Өөх тос нь нүүрс устай (талх, цөцгийн тос гэх мэт) хамт идэхийг зөвшөөрдөг боловч амьтны уураг (шарсан өндөг, гахайн мах гэх мэт алдартай хольцтой хослуулан) нь хольж чаддаггүй.
- Та хоёр нүүрс ус нэгтгэж болно - будаа нь талх. Гэхдээ жингээ хасахаар шийдсэн бол үүнийг хийхгүй байх нь дээр.
- Шингэн (ус, жүүс) хоол идэхээс хагас цаг, эсвэл цагийн турш ууна. Хоол идсэний дараа - ялангуяа тослог - зөвхөн халуун шөл эсвэл халуун цай ууна (цонх цонх нь тэсвэрлэх дулаан байсан ч). Халуун ундаа нь гэдэс дотрыг өөхөнд шингээж, улмаар задаргаа хийхэд тусалдаг. Хоолны үед дарс ууж болно. (Пиво уу, жингээ хасахыг хүсвэл мартах хэрэгтэй).
- Оройн хоол, оройн хоолны үеэр оройн хоол идэж болохгүй. Ингэснээр гэдсэнд исгэж болохгүй. Амттай хоолыг гол хоолноос тусад нь иддэг. Хэрэв та тусгай хоолны дэглэмийг дагаж эхэлвэл таны жингийн алдагдал багатай чихрийн амт нь үнэхээр аюултай.
- Яагаад гэвэл жимс нь хоол идэхийнхээ өмнө нэг цагийн турш үргэлж идэгдэж байх ёстой. Аль ч жимстэй холихгүй байхын тулд амтат гуа нь тус тусдаа идэх нь илүү дээр байдаг гэдгийг санаарай
Жин хасах нь тусдаа хоол хүнс юм. Нэг үндсэн дүрмийг санаж байх хэрэгтэй. Хамгийн аюулгүй талх нь үргэлж ногоон өнгөтэй (сонгино, самар, ногоон салат гэх мэт), цардуулгүй хүнсний ногоо (байцаа, өргөст хэмх, амтат чинжүү г.м.). Мах болон загасны махыг айдас хүйдэст үйлчил. Starchy хүнсний ногоо (төмс, шош, хаш, zucchini) өөрийн гэсэн сэтгэл хангалуун байдаг тул тэдгээрийг тусад нь чанаж болгох хэрэгтэй.
Тусдаа хоол хүнс нь жингээ алдахад тохиромжтой бөгөөд хоол идэж буй хоолоо "хувааж" иддэг тул байнга иддэг. Энэ нь таны ходоод гэдэсний замыг цэвэр байлгадаг. Учир нь хоол хүнс болон тэдгээрийн жижиг хэсгүүдийн зөв хослол нь бие махбодийг амархан, хурдан түрхэхэд тусалдаг.
Хэрэв та сонирхож байгаа бол дараах жижиг туршилтыг хий.
Та калорийн тоолуурыг бэлэн байлгах шаардлагагүй тул тусдаа хооллолтыг жин хасах нь маш хялбар байдаг. Чиний бүх шаардлагатай зүйл бол таны биед мөнгө олоход нь туслах явдал юм. Тусдаа уураг, нүүрс ус - Энэ нь жингийн алдагдлын гол хооллолт бөгөөд тусдаа тэжээлд хэрэглэнэ.