Өөх тос нь бидний биед хэвийн амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Эдгээр бодисуудын хамгийн их тоо нь янз бүрийн тос агуулдаг. Гэхдээ биеийн хамгийн ашигтай тосыг ойлгохын тулд заримдаа маш хэцүү байдаг.
Хамгийн ашигтай ургамлын тос
Бүх иддэг тос нь "түгээмэл" биш юм. Тэдгээрийн дийлэнх нь өндөр температурт хорогдох, хортой болдог тул тэдгээрийн ихэнхийг хайруулын тавган дээр бүү ашигла. Тэд зөвхөн шинэ салад дүүргэж, хүйтэн хоолыг нэмж, эрүүл мэнд, гоо сайхны зориулалтаар ашиглах боломжтой. Хамгийн ашигтай хүнсний тосыг сонгохдоо шинжээчид энэ үнэнийг харгалзан үзэж, алдартай олон тооны чидун жимсний тосыг анхлан авчирсан. Учир нь:
- олон тооны polyunsaturated тосны хүчил агуулдаг;
- Б бүлэг, витамин Е , үнэ цэнэтэй эрдсүүдтэй витамин агуулдаг.
- төгс боловсруулсан;
- хоол боловсруулах систем, зүрх судасны, дотоод шүүрэл ба мэдрэлийн системийн үр нөлөөтэй;
- антиоксидант агуулдаг;
- санах ойг сайжруулж, бодлын процессыг сайжруулдаг.
Эрүүл мэндэд хамгийн их ашигтай тос юу вэ?
Асуултанд хариулахдаа, тос нь биеийг сайжруулахад хамгийн их тустай зүйл бол ихэнх тохиолдолд мэргэжилтнүүд маалингын үрийг тос гэж нэрлэдэг.