Бид бол хэвшмэл ойлголтоор тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь насанд хүрсэн хүн эмэгтэй хүн байхаа больсон гэсэн үг юм. Үнэндээ, та насны дурсамжаа маш их дурсамжтайгаар хуримтлуулсан бол бүгд л нэг толгой өвдөхөд хүргэсэн. Чи зөвхөн сэтгэлзүй, бас бие махбодийн амийг авч хаясан учир бүрэн эрүүл мэндийн талаар ярих нь инээдтэй зүйл болно. Таны булчирхайнууд тэдний ажлын арга барилаа өөрчилж эхэлснээр гормоны түвшин өөрчлөгдөж, бүх дотоод эрхтний үйл ажиллагааны зарчим гэсэн үг.
Таны хамгийн сэтгэл татам биш өөрчлөлтийг хүлээж байна. Цэвэршилт нь эмэгтэй хүн бүрт дамждаг бөгөөд харин цэвэршилтийн дараа эмэгтэй хүн хэвээр үлдэх явдал юм. Энэ үйл явцыг зөөллөж, эрүүл мэндийг тогтворжуулах нэг арга бол ахимаг насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан амин дэм юм.
Кальци
Насны хувьд төмрийн хэрэгцээ нь эмэгтэйчүүдэд буурч, кальци нэмэгддэг. Энэ нь насжилт, остеопорозын эрсдэлт байдал, хугарлын эрсдэл болон бусад төрлийн эмгэгийн эмгэгийг нэмэгдүүлдэг. Кальцийг эмэгтэйчүүдэд зориулсан цогц витаминаас олж авч чадахгүй байна. Энэ нь тунг өөр хэн нэгэнтэй нийлүүлэхэд тун их байдаг. Тиймээс, бид кальцийг тусад нь бэлтгэхийг зөвлөж байна, хамгийн шилдэг нь, энэ бичил тэжээлээр хооллолтыг баяжуулах.
Витамин D
Витамин D нь нарны энергийн нөлөөгөөр бидний биед шингэсэн нарны аминдэм юм. Хэрвээ та хаана амьдардаг бол зун нь жилийн ихэнх хэсэг биш бөгөөд хүлээн авалтаа өөр замаар хийх боломжтой:
- сүү;
- нугас;
- туна;
- хулд.
Дархлаа сулрах
Витамин С витамин C нь дархлааны хариу урвалыг дэмждэг витамин, витамин, жимс, цитрус зэрэг ургамалд илэрдэг. А витамин нь нүдний хараа, яс, Е витаминтай хавсран хамгаалдаг. Үс, арьс, хумс. А аминдэмийн хамгийн сайн эх сурвалж нь сагамхай элэг бөгөөд бууцай, хатаасан чангаанз, лууван, огноо, байцаа, хулуу, чангаанз, сонгино зэрэг олон зүйл байдаг. Е витамин нь самар, үр, түүний тос - бүйлс, cashews, маалингын, наранцэцгийн үр, хулууны үр, хүйтэн дарагдсан тос зэргээс олддог.
Витамин цогцолборыг дараах байдлаар тодорхойлж болно:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Сентрум Мөнгө;
- Mega-Chel NSP.
Би юу айж байна вэ?
Дээр дурдсан витаминууд нь эмэгтэйчүүдэд хамгийн сайн витамин,
- чихрийн шижин;
- цусан болон атеросклерозын үед холестерин ихсэх;
- cholecystitis;
- cholelithiasis;
- артрит, остеопороз, артроз, ревматит;
- хөхний булчирхай, гэдэс болон өндгөвчний хорт хавдар.
Ямар ч насны эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд хамгийн чухал зүйл бол өөрийгөө хайрлаж, хайрлах хайраа сурч мэдэх, гоо үзэсгэлэн, гоо үзэсгэлэнг сахих явдал юм.