Шинэ жилийн амралтын үеэр завсарлагагүйгээр, ямар нэг нэмэлт зүйл идэхгүй байх нь ашигтай зөвлөгөө авах давуу талтай.
- Үндсэн бүтээгдэхүүн бол хүнсний ногоо юм. Баярын ширээн дээр ногооны салат , хөнгөн зууш идэхийг хичээгээрэй. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээрийг шинэхэн хэрэглэх нь дээр юм. Гэхдээ та тэдгээрийг хосоороо хооллож, зууханд хийж, гурилан талхаар хийж болно. Даршилсан янз бүрийн төрлийн хоолноос татгалзах нь хамгийн сайн арга юм. Хүнсний ногооны салат чидун жимсний тосоор хувцасладаг. Майонезын хувьд, жишээлбэл, байгалийн исгэлэн эсвэл цөцгийтэй сольж болно.
- Мах нь далайн хоолыг орлуулдаг . Мах нь бие махбодид хангалттай уртаар шингэж, бусад хоолтой хослуулсан бол богино хугацаанд бие махбодь нь бүрэн дүүрэн байх бөгөөд дараа нь идсэн бүх зүйл нь өөхлөг болж хувирдаг. Тиймээс махыг загас, далайн хоол, эсвэл онцгой тохиолдолд тахианы хөхний оронд орлуулах хэрэгтэй. Зөвхөн бэлтгэхийн тулд газрын тос, майонез болон бусад өндөр илчлэгтэй соус нэмэхгүйгээр шаардлагатай зөв юм.
- Хөдөлгөөн бол амьдрал . Баярын ширээн дээр бүтэн үдшийг бүү өнгөрөө. Бүх тэмцээн, бүжигт оролц. Та явж, алхаж, цасан бөмбөг тоглож болно. Үүний ачаар бага идэж, таны идсэн илчлэгийг шатаах болно.
- Хамгийн бага согтууруулах ундаа . Хүчтэй согтууруулах ундаа нь илчлэг ихтэй байдаг ба тэд мөн сонирхлыг бий болгодог. Тиймээс архи, коньяк болон архины хэрэглээг хаях хэрэгтэй. Тэдгээр нь хуурай цагаан дарс, шампанскаар солино. Хэрэв та бүрэн архи хэрэглэхээ больсон бол илүү дээр байх болно.
- Төгс амттан . Шинэ жилийн гайхалтай амттан нь жимс , бяслаг болно. Шинэ жимс, жимсгэнэ нь шоколад болон бусад ашигтай амттан болгон хувиргаж болно. Байнгын бялуу, кокс, калори, карбогидратын маш өндөр нь энерги үйлдвэрлэхэд ашиглагддаггүй, тарган болдог. Иймэрхүү чихэрлэг амтыг шингээхэд хэцүү бөгөөд ходоодонд хүндээр тусах мэдрэмжийг бий болгодог.
- Харилцаа холбоог хооллох . Нэмэлт хоолонд орохын оронд зочдод сонирхолтой зүйлийг ярилц. Харилцааны талаар сонирхолтой хүн бага иддэг гэдгийг нотолж байна.
- Яарах хэрэггүй . Та хавтан дээр тавьсан бүх зүйлийг 2 минутанд бүү хэрэглэ. Энэ нь батлагдсан, хүн удаан идэж, илүү сайн хоол хүнс нь соруулж, ханасан мэдрэмж удахгүй ирдэг.
- Гэрлийг асаана уу . Хамгийн ер бусын зөвлөгөө, гэхдээ энэ нь үнэхээр ажилладаг. Шинэ жилийн өмнөх үдэш дээр тод гэрэл асаа. Энэ нөхцөлд хүн хагас харанхуйгаас бага хэмжээгээр иддэг гэдгийг шинжлэх ухаан нотолж байна.
Диет харилцаа холбоо тогтооход саад болдоггүй
Жимсчдийн олонхи нь ерөнхийдөө шинэ жилийн баярт зочлохоос татгалзах хүсэлтэй байдаг. Учир нь тэд асуултанд хариулахгүй, жингээ хасах шийдвэрийг сонсдог. Гэхдээ энэ нь сүйрлийн замаас гарах арга зам юм.
- Баярыг хөтлөн, амралтын уур амьсгалыг бий болгож, идэх юмаа хэн ч дагадаггүй.
- Өөрийнхөө хоолны дэглэмийн талаар жүжиглэх шаардлагагүй, үүнийг анхаарч үзээрэй, эсвэл зүгээр л хошигнол.
- Жишээ нь, шарсан талх тус бүрт архи ууж болохгүй,
Гэсэн ч шилээ уруул руу нь авчир. - Хүндэтгэлийн ширээнд зориулж тэдний зургийг дагаж, өөрсдийгөө идэхийг хязгаарладаг хүмүүстэй хамт суу. Хамтдаа "тэмцэх" нь илүү хялбар болно.
- Хэрэв үдшийн эзэд таны ойр дотны найзууд байвал тэдэнтэй ойртож, хоолны дэглэмд байгаа гэдгийг тайлбарла. Үүний ачаар та дэмжлэг авч, янз бүрийн эвгүй нөхцлөөс зайлсхийх болно.
- Төрөл бүрийн байцаалтыг хасахын тулд та одоо эмчилгээнд ороод эмч согтууруулах ундаа ууж, калори хоол идэхийг хориглоно. Илүү сайн шалтгаан нь нүднээсээ салахаас сэргийлдэг.