Зөвхөн амттай төдийгүй хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүнүүд байдаг бөгөөд хоолны дэглэмд байгаа хүмүүсийг бүрэн зөвтгөдөг. Эдгээр гайхалтай бүтээгдэхүүнүүд нь хамгийн амттай жимс юм - тарвас . Үнэндээ олон эргэлзээтэй байдаг: жингээ алдах үед тарвас байдаг.
Яагаад тарвас хэрэгтэй вэ?
Ихэнх нь итгэлтэй байдаг: шийгуа нь ашигтай байдаг, тэр ч байтугай хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байдаггүй, учир нь түүний найрлагад хүний эрүүл мэндэд шаардлагатай олон бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг.
- Тарвас нь ойролцоогоор 90% ус бөгөөд түүний калорийн хэмжээ нь зөвхөн 25-28 ккал / 100 гр (найрлага болон найрлагаас хамааран). Тиймээс тарвас нь жингээ хасахад тусалдаг эсэх нь эерэг хариу үйлдэлтэй байдаг.
- Энэ нь ихэвчлэн фруктоз хэлбэрээр их хэмжээний сахар агуулсан байдаг боловч тарвас дунд зэргийн хэрэглээ нь эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулахгүй болно.
- Энэ сайхан жимсгэний болзолгүй нэр хүнд нь бидний биед үнэ цэнэтэй үйлчилгээ үзүүлдэг витамины цогц юм. Түүний найрлаганд В бүлгийн витамин, А, С зэрэг орно.
- Тарвасын целлонд цус багадалт, атеросклероз, ишеми үүсэхээс сэргийлж фолийн хүчил илрүүлсэн. Түүнчлэн кали, төмөр, кальци, цайр, фосфор, иод, флюорин зэрэг элементийн элементүүд орно.
Энэ нь үргэлж ашигтай юу?
Хэрвээ та тарвас жингийн алдагдалд хэрхэн нөлөөлдөгийг ойлгоогүй бол түүний бие махбодыг идэвхтэй цэвэрлэж, хорт бодис, токсиныг чөлөөлж, биеийн жинг багасгаж, биеийг хог хаягдлаас чөлөөлнө.
Дашрамд хэлэхэд, зөвхөн целлюлоз, шүүс, үр, шийгуа нь шим тэжээл сайтай байдаг. Тарвасны үр тарианы эерэг үр нөлөөг мэдэхийн тулд олон хүн унтах цагтаа өдрийн турш идэх боломжтой гэдэгт итгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, хэн нэгэнд жин хасах нь оройн хоол идэхэд зориулж тарвас идэхийг хориглоно. Энэ нь 1-2 зүсмэлээс хэтрэхгүй. Энэ тохиолдолд ямар ч аймшиггүй зүйл болно. Гэсэн хэдий ч, энэ нь шээс хөөх эмийн үр дүнг бүү мартаарай. Тиймээс өглөө болтол шөнөжингөө нойрноос хэрхэн унтахаа мэдэхгүй байх болно. Үүнээс гадна, өдрийн туршид бөөрний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг бол шөнийн цагаар тэд ялангуяа бөөрний өвчнөөр өвдсөн хүмүүсийн хувьд тийм ч сайн биш байдаг.
Эдгээр бүх зүйл нь тарвас нь жингээ алдахад тусалдаг уу, гэхдээ эерэг үр дүнд хүрэх эсэх нь эргэлзээтэй байдаг.
- сэрэмжлүүлгийг мартаж болно:
- 7-р сарын сүүлээс 10-р сарын хооронд зөвхөн тарвас худалдаж авна.
- Шавар болон сул бүтэцтэй өмхийрчихсэн тарвас идэж болохгүй.
Хэрэв эдгээр энгийн дүрмүүд ажиглагдвал та илүү их фунт алдаж, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй.