Шоко хоолны дэглэм - шоколадаас товчилсон үг. Одоо чи жингээ алдах сонирхолтой байгаа биз дээ. Яагаад гэвэл, хэн нь шоколад дургүй байдаг юм бэ? Тэгээд дараа нь жингээ хасах болно. Олон үл итгэгчид энэ нь үнэн биш бөгөөд үүнийг жингээ хасах боломжгүй юм. Гэхдээ үнэхээр яаж?
Онцлох зүйлс
- Ийм хоолны дэглэмийн нэг долоо хоногт 5 кг хүртэл жин хасах боломжтой.
- Ирээдүйд зохистой хоол тэжээлийг дагаж мөрдөх нь танд хэдэн фунтыг хаяж үр дүнг хэмнэх болно.
- Шоколаданд маш олон тооны какао шош байх ёстой.
- Цагаан, сүүн болон чихрийн шижингийн амтыг оруулаагүй.
- Шоколадны хавтан 3 хэсгээс бүрдэх бөгөөд тэдгээрийг 3 хүлээн авахад хэрэглэнэ.
- Та хар кофе ууж болно, гэхдээ элсэн чихэр нэмж болохгүй.
- Аяга нь нэмэлт өөх тосыг идэх, идэхийг хориглоно. Жишээ нь: цөцгийн тос.
- Тиймээс та ийм хоолоор ядрахгүй байхын тулд дараах аргаар үүнийг олон янзаар хийж болно: нэг өдөр та бүхэл бүтэн хүнсний ногоо идэж болно, дараагийн өдөр нь салат, эсвэл нухсан төмс идээрэй.
- Choco хоолны дэглэмийг ууж болно, жишээлбэл, халуун шоколад, бүх төрлийн шоколадны коктейлийг хооллодог.
- Чи шоколадаар дамжин биеийнхээ энергийг асаагаад, ядаргаа, ядрахгүй байх болно.
- Шинэ жимс, хүнсний ногооны хувьд та витамин , ашигтай бичил тэжээл авах болно. Гэхдээ энэ нь хангалтгүй гэж үзвэл витамины эрдэсийн цогцолбор авах болно.
- Хоол тэжээлийн туршид уух ус, доод тал нь 1.5 литр.
- Спорт тоглох талаар бүү мартаарай, учир нь тэд танд сайхан дүр төрх өгөхөд туслах болно.
- Та гоймоныг идэж болно, гэвч улаан буудайн гурилаас авдаг. Күүкийн попкорн, соус, давс, тос, сахар зэргийг бэлтгэж болохгүй.
ABC дээр нэмэх нь шоколад хоолны дэглэм
ABC бол өдөрт тогтмол тооны калори иддэг учраас хоолны дэглэм нь маш хүнд байдаг. Та энэ хоолыг 50 хоногийн турш хэрэглэж болно. Зураг нь шоколад, ABC хоолны дэглэмийг харуулсан бөгөөд өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой илчлэгийг заадаг.
Шоколадны хоолны дэглэмийн ойролцоо цэс
Өглөөний цай. Жимсээр хийсэн дуртай жимс, порциний салатыг салаагаар бэлтгэх, хэрэв та санаа зовохыг хүсэхгүй байвал, дараа нь шинэ жимсийг идээрэй. Үдээс хойш, мах, соустай гоймон, мөн түүнчлэн нимбэгний шүүсээр амтлаж болох хүнсний ногооны салатыг хооллоорой. Хоолныхоо хувьд улаан лоолийн сармисны амтлагч, ногооны салат, түүнчлэн уурын ногоо, жимс жимсгэнэтэй гоймон идээрэй. Одоо шоколадын зардлаар. Өглөөний цайны дараа зуушаар идэх хэрэгтэй. Шоколадтай оройн хоол идсэний дараа жимсний мосс эсвэл 1-ээс бага өөх тосыг иддэг. Оройн хоолны дараа ч бас шоколад, жимсгэнэ .
Нөхцөл:
- жингээ хасах маш амттай арга;
- Нэмэлт фунт алдсан нь маш өндөр байна;
- тархины үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг;
- Хоолны цэсэнд байгаа бүтээгдэхүүнийг хязгаарлахгүй.
Нөхцөл байдал:
- олон заалтууд;
- бие махбод дахь бодисын солилцоонд сөрөг нөлөө үзүүлэх;
- Та эрүүл мэндээ байнга хянаж байх хэрэгтэй.
- Шоколад хоолны дэглэм хэрэглэхгүй байх
- элэгний хүнд өвчтэй хүмүүс;
- Хэрэв та элс, бөөр чулуутай бол;
- артерийн гипертензитэй байх;
- Хэрэв та харшлын урвал шоколадтай бол;
- зүрхний өвчин;
- жирэмсэн, хөхүүл хүүхэдгүй байж болно.
Дүгнэлт
Тиймээс та дуртай эмчилгээний ачаар илүү их фунт хасах болно, энэ нь мэдээж хэрэг, гэхдээ баярлаж чадахгүй.