Олон хүн хэдэн сарын туршид олсон жин нь аажим аажмаар алга болно гэсэн бодол төрдөггүй. Тиймээс "7 хоногт хасах 10 кг" шиг богино хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд маш ихээр нэрлэгддэг. Эдгээр хоолнуудаас нэгийг нь авч үзээд аюулын юу болохыг харуулъя.
Долоо хоногт 10 кг хасах - хоолны "Найз"
Ихэнхдээ энэ хоолны дэглэмийг тайлбарлахдаа хоолны дэглэм "7 өдөр 10 кг" нь зөвхөн олон тооны фунттай хүмүүст зориулж зохистойгоор үйлчилнэ гэсэн үг биш юм. Хэрэв та зөвхөн 60 кг жинтэй бол жингийн 1/6 нь бараг байхгүй болно.
Тэгэхээр "Дуртай" хоолны дэглэмийг бүтээгчид ямар хоол идэх вэ?
- 1-р өдөр: хоолны элсэлт, бүх хатуу хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй, зөвхөн согтууруулах ундаа, сүү, шөл, цай, какао гэх мэт ундаа хэрэглэдэг.
- Өдөр 2: хүнсний ногооны өдөр: байцаа нэмэх нь илүү дээр нь ямар ч шинэ ногооны салат үнэхээр идэж болно. Хувцас, шар буурцаг, цуу , нимбэгний шүүс, ургамлын тос бага зэрэг цөцгий, майонезаас болон бусад худалдан авсан сүмс нь тохирохгүй.
- 3-р өдөр: Ундааны цэсэн дээр өдөр бүр хатуу хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог, зөвхөн ямар ч төрлийн ундаа уухыг зөвшөөрдөг (гэхдээ тэд бүгд чихэргүй байдаг).
- 4 дэх өдөр: жимсний өдөр - цитрус, алим, лийр, чангаанз дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
- 5-р өдөр: уургийн өдөр - сүүн бүтээгдэхүүн, чанасан тахиа, өндөг идэхийг зөвшөөрдөг.
- 6-р өдөр: Ундааны цэсэн дээр өдөр бүр хатуу хатуу хоол хийхийг хориглодог, зөвхөн ямар ч төрлийн ундаа ууж болно (гэхдээ бүгдээрээ элсэн чихэргүй байдаг).
- 7 дахь өдөр: Зөв хоол тэжээлээс гарах өдөр хооллохоос гарах өдөр. Өглөөний цайнд - өндөг, үдийн хоол, шөл, оройн хоол, хүнсний ногооны салат. Өдрийн турш та ямар ч жимс идэж болно.
Ийм хоолны дэглэмийн хувьд долоо хоногт 10 кг-ийг дахин тохируулах нь зөвхөн нэмэлт хүмүүст л зориулагдсан байдаг
"7 хоног 10 кг" хоолны дэглэм ямар аюултай вэ?
Хоол тэжээлийн огцом бууралтаас болж метаболизм нь хүчтэй дарамт болж, өлсгөлөн хүмүүс ирж, эрчим хүчний хэмнэлттэй хэрэглээгээ шийддэг. Өөх долоо хоногт өөх тосыг их хэмжээгээр хувааж болохгүй тул бие махбодид ходоод гэдэсний шингэн, хоосолтыг багасгадаг. Энэ бүхэн нь жирийн тэжээлээр хэдэн өдрийн дараа буцаж ирдэг. Гэхдээ энгийн хоолны дэглэмд эргэж ороход метаболизмын ердийн хэмнэлээс болж цохих нь жин нэмэгдэх магадлалтай.
Үргэлжлэх үр дүнг авахын тулд жингээ аажмаар, хоол тэжээлийн зохистой хоол тэжээлээр бус харин хор хөнөөлгүй хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.