Одоогоор хамгийн түгээмэл хоол хүнс бол Америкийн Жон Пепано боловсруулсан тэжээлийн арга юм. Түүний систем нь хүний хүчил-шүлтлэг орчныг хянах бөгөөд бүхэлдээ хоол хүнс энэ үзэл бодлоос хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнээс хамаардаг. SM гал түймэртэй тэмцэх зорилгоор хоолны дэглэм байдаг боловч энэ нь түгээмэл бус зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч зарчмууд нь олон талаараа харилцан адилгүй байдаг.
Psoriasis бүхий Diet Pegano: хүчиллэг суурь тэнцэл
Psoriasis-тай өвчтөний хоолны дэглэм баруун хувь нь бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд тохиромжтой: 70% - шүлтийн үүсгэгч ба 30% - хүчил үүсгэх. Хэрэв та энэ асуултыг судалж эхэлбэл энэ бүх үгс тодорхой яриагүй байна. Тиймээс бид хоёр бүлэгт хамаарах бүтээгдэхүүний жагсаалтыг санал болгодог.
Шүлтлэг үүсгэгч бүтээгдэхүүн ба нэмэлтүүд:
- жимсний шинэхэн ба хатаасан (бусад: үхрийн нүд, нэрс, prunes, cranberries, чавга);
- хүнсний ногоо (үлдэгдэл: rhubarb, буурцаг, хулуу, Брюссель нахиа);
- lecithin (хоол, ундаанд нэмэгдэх шаардлагатай);
- усаар хольсон нимбэгний шүүс;
- жимсний шүүс: усан үзэм, хан боргоцой, лийр, папайка, чангаанз, бэрсүүт жүрж, бэрсүүт жүрж, улбар шар;
- хүнсний ногооны шүүс: лууван, манжин, селөдерей, сонгино, бууцай, яншуй шүүс;
- шүлтлэг эрдэс ус 3-5 гликотимолин буурдаг;
- амьдралын уян хатан хэв маяг;
- эерэг сэтгэл хөдлөл, амьдралын эерэг төлөв байдал.
Psoriasis-д хоол тэжээлийн талаархи хоол тэжээлийн зарчмуудыг санах нь чухал юм.
- алим, амтат гуа, гадил жимс гэх мэт бусад хоол хүнсэнд хэрэглэж болохгүй.
- цитрус, жимсний шүүсийг бүхэлд нь үр тариа, цагаан идээний хамт хэрэглэж болохгүй;
- Бүх Solanaceae хориотой, улаан лооль, төмс, eggplants!
Энэ бол хоолны дэглэмийн суурь юм. Өдөрт зөвхөн 30% -ийг хоол хүнсээр хангах бөгөөд энэ нь биед хүчил үүсэхэд нөлөөлдөг (цардуул, цардуул, уураг, элсэн чихэр, өөх тос зэрэг). Psoriasis-тэй ямар хооллолт байдаг вэ гэвэл та эдгээр бүтээгдэхүүнийг маш бага хэрэглэх ёстой:
- мах, шувууны мах, загас, махан бүтээгдэхүүн;
- бүх үр тариа;
- бяслаг, цөцгийн тос, тос;
- элсэн чихэр;
- зарим ногоо: төмс, шош, хатаасан вандуй.
Psoriasis нь хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулдаг. Түүнчлэн хоолны дэглэмээс байнга хасагдах бүтээгдэхүүн, эсвэл маш бага хэмжээгээр иддэг, маш ховор байдаг.
- Нэг удаагийн хоолны үед хүчил үүсгэгч бүлгийн хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг хослуулан хэрэглэнэ. Жишээ нь, цардуул, чихэр, хэд хэдэн төрлийн уураг, сахар бүхий өөх тос, хэд хэдэн төрлийн цардуултай;
- түүний дотор чихэр, жигнэмэг, бялуу, бүх төрлийн амттан;
- бүх төрлийн цуу;
- хадгалалт, амт, өнгө агуулсан аливаа бүтээгдэхүүн;
- шар айраг зэрэг согтууруулах ундаа;
- Хэт их хэмжээний эм.
Та гайхаж байж магадгүй ч биеийн хүчиллэг чанар нь идэвхгүй байдал, сөрөг сэтгэл хөдлөл, хэвийн бус гэдэсний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Энэ бүхний цаана бас анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Psoriasis-ийн Diet: Pegano-ийн үндсэн зарчмууд
Хуйх хоолны дэглэмийн Psoriasis нь бусад төрлийн psoriasis-тай адил юм.
- үр тариа үр тариа идэхийг хориглоно: алимтай эсвэл жимсний үр тариа бүхий талх;
- Цитрусыг бяслаг болон бусад сүүн бүтээгдэхүүнээр холих боломжгүй юм.
- Сүү, тос нь кофе эсвэл цайтай холихыг зөвшөөрдөггүй.
- Зөвхөн зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн ч гэсэн идэхийг хатуу хориглоно.
Бусад нь хоолны дэглэмийг системд бие даан бүтээж чадна. Энэ арга нь тааламжгүй өвчний хамгийн хурдан сэргэлтийг хангана.