Кремлийн хоолны дэглэм нь олон жилийн туршид алдартай оргил үе байсан бөгөөд хоол хүнс ноцтой хязгаарлагдахгүй тул та дуртай хоолоороо өөрийгөө хүрээлүүлж чадна. Кремлийн уургийн хоолны цэс нь нүүрсустөрөгчийн хязгаарлалт юм. Бүх бүтээгдхүүнийг ам.доллараар үнэлдэг. - 100 грамм нүүрстөрөгчийн агууламжтай нүүрсустөрөгчид агуулагддаг бөгөөд жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс өдөр бүр 40 ккал идэж чаддаггүй учраас Кремлийн хоолны дэглэмийн цэсийг өдөр бүр хийдэг. Энэ үе шат нь 14-ээс дээшгүй хоног үргэлжилнэ. Зөвхөн жингээ хадгалж байх шаардлагатай бол энэ хэмжээг 60кг хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.
Кремлийн хоолны дэглэм өдөр бүр
Хоол хүнсний бэлтгэлийн талаархи хэд хэдэн жишээг авч үзэхээсээ өмнө зарим дүрэм журмыг тодруулахыг хүсч байна. Өлсгөлөнд нэрвэгдэж, бодисын солилцоо хадгалагдахгүй байхын тулд өдөрт 4 удаа хооллох нь зүйтэй. Өдөрт нэг долоо хоног эсвэл Кремлийн хоолны дэглэмээс удаан хугацааны туршид хоолны дэглэмээс бүү алдаарай нүүрсустөрөгчийг устгана. Энэ нь бодисын солилцоог улам дордуулна. Боловсруулсан элсэн чихрийн агууламжийг хамгийн их хэмжээнд хүртэл бууруулахыг зөвлөж байна. Бөөрний ачаалал нэмэгдэж байгаа тул их хэмжээний ус уух нь чухал юм. Жин хасах сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хооллолт, спортыг нэгтгэдэг.
Кремлийн хоолны дэглэмийн ойролцоо цэс:
Хувилбар 1:
- Өглөөний цай: гэрийн бяслаг, мөөг, цай мөөгөнцөртэй хоёр өндөг;
- үдийн хоол: 100 грамм ногооны салат салат, гахайн мах, кофе ;
- зууш: самар 30 гр;
- Оройн хоол: Бяслаг, чанасан байцаа, цайгаар жигнэгдсэн сүү.
Хувилбар 2:
- Өглөөний цай: 3 хиам, 100 грамм хаш зоогоор жигнэх, цай;
- Үдийн хоол: 250 грамм тахиа, шувууны нэг хэсэг, хүнсний ногооны 150 гр, хурганы гаралтай хурганы kebab, 1 tbsp. алимны компот;
- зууш: хулууны үр;
- Оройн хоол: 200 грамм steamed fish, 200 грамм шанцайны навч, 200 гр хуурай цагаан дарс.
