Сансрын нисгэгчдийн хоолны дэглэм нь мэдээжийн хэрэг биш, сансрын нисгэгчидтэй холбоогүй юм. Нэг хувилбараас харахад хоол хүнс нь сансрын нислэгээр адилхан хүчин чармайлт гаргахыг шаарддаг. Энэ нь үнэнийхтэй маш төстэй. Учир нь та 20 хоногийн дотор 20 кг алдах хоолны дэглэмийн тулд та үнэхээр оролдох хэрэгтэй.
Сансрын нисэгчдийн Diet: эсрэг заалт
Энэ хоол хүнс нь маш хатуу ширүүн бөгөөд бүх бие нь үүнийг үүрэх чадваргүй байдаг. Иймээс эсрэг заалтуудыг орхигдуулалгүй бол - хэрэв та тэдэнд байгаа бол жингээ хасах нь аюулгүй аргыг олох нь илүү дээр юм!
- бөөрний өвчин;
- дотоод эрхтний архаг өвчин;
- гэдэсний өвчин.
Хоол боловсруулах тогтолцооны түр зуурын шинж чанартай холбоотой асуудал байвал хоолны дэглэм эхлэхээс өмнө эмчээс зөвлөгөө аваарай.
20 хоногийн турш Diet хасах 20 хоног: зарчим
20 хоногийн туршид хоол хүнс маш хурдан өөрчлөгдөж байдаг. Энэ нь тусгай хоолны дэглэмийг шаарддагийг таамаглахад хэцүү биш юм. Энэ тохиолдолд ноцтой бөгөөд нэг хэвийн юм. Хоолны дэглэм нь бага нүүрсустөрөгч бөгөөд таны хоолны дэглэм нь яг уургийн хоол болно. Энэхүү хоол хүнс нь эслэгээр баялаг биш учраас өдөр бүр ууж идэх, өтгөн хатахаас сэргийлж кофег уух хэрэгтэй болдог.
Тиймээс хоолны дэглэмийн үндсэн заалтууд:
- Бүх 20 хоногийн турш та давс, элсэн чихэр, бүх халуун ногоо, соусыг орхих хэрэгтэй;
- Бөөрийг хөнгөвчлөхийн тулд өдөрт 2 литр ус ууна.
- тогтоосон цэсийг хатуу мөрдөх;
- өөх тосгүй эсвэл 1% кофег уух аягатай зууштай байхыг зөвшөөрдөг.
- Хоолны цэс нь маш тэнцвэртэй бус тул арьс, үс, бие махбодийн хөдөлмөрийг бүхэлд нь алдагдуулахгүй байхын тулд витамин, эрдэс бодисыг нарийн төвөгтэй болгох хэрэгтэй.
Хэрвээ та гурван долоо хоног хоол идэж чаддаггүй бол та өөрийгөө тамлах ёсгүй, өөр хооллолтыг сонгох хэрэгтэй. Килограммтай тэмцэх үед та ямар нэгэн зүйлд бэлэн байгаа бол энэ систем танд зориулагдана.
Сансрын нисэгчдийн хоолны дэглэм: цэс
Бүх хоолноос зөвхөн нэг нь үдийн хоол идэх болно. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, тийм удаан хугацаагаар та энэ хоолонд байнга дасаж байдаг.
- Өглөөний цай. Нэг өндөгнээс цөцгийн тос нэмж хийлгүйгээр зөөгч бус модоор бүрэх тогооч. Өндөг багатай кофег уух аяга эсвэл аяга кофе уухгүй бол нэмэлт өглөөний цай ууна.
- үдийн хоол. Тахианы махан гулуузны хагасыг тогооч. Энэ нь бүхэлд нь (хальсгүй) идэж болно, бас тахианы шөл 2 аяга ууж болно. Хэрэв та бүрэн дүүрээгүй бол кофег ууж болно.
- үдээс хойш цай. 1% -ийн кофег уух эсвэл нэмэлтгүйгээр цайны аягыг уу.
- оройн хоол. Зууштай адил - шил, цай уухыг уу.
Илүү хялбархан харагдах тул хоол хүнс нь нүүрс усгүй бөгөөд бараг бүрэн хомс байдаг. Гэсэн хэдий ч, ийм хоолны дэглэм нь маш их хэмжээний илүүдэл жингээ алдахад хүргэнэ. Бөөрний хоолны дэглэм маш нарийн төвөгтэй байдаг тул өдөрт дунджаар 8 шил хоолоор хооллохын тулд их хэмжээний ус уух хэрэгтэйг бүү мартаарай.
Сансрын нисэгчдийн хоолны дэглэм: үр дүн
Хоол тэжээлийн цэс болон бүх дүрмийг хатуу баримталж, 20 кг хүртэл илүүдэл жинг хасаж болно. Гэсэн хэдий ч, та илүү их фунттай, 20 кг нь таны биеийн жингийн 40% -гүй бол энэ нь зөвхөн боломжтой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Хэрэв та багадаа хаях хэрэгтэй бол 20 хоногийн турш дадлага хийдэггүй бол хаана хүссэн үр дүнгээ аваарай. Таны килограммууд танд эргэж ирэхгүй байхын тулд хоол тэжээлийн төлөвлөгөөний адил аажмаар нэмэгддэг. Энэ тохиолдолд 20 хоногийн турш хооллож үр дүн нь удаан хугацаанд үргэлжилнэ.