Заримдаа, хариуцлагатай дасгал хийхийн өмнө та өөрийгөө зохицуулж, хэдэн фунт алдаж, дараа нь гурван өдрийн хоолны дэглэмийг аврахаар ирдэг.
Цөөн чухал нөхцөлүүд
- Өдөрт гурван өдрийн хоолны дэглэм хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Үндсэндээ та их хэмжээний эслэг агуулсан хоол идэх болно. Энэ нь ялангуяа ходоод гэдэсний замд хүндрэл учруулж болзошгүй юм.
- Согтууруулах ундааны хувьд та рашаан ус, ногоон цай ууж болно, гэхдээ зөвхөн сахаргүй.
- Хэрэглээний калори тоолохдоо өдөр бүр 1200-аас ихгүй байх шаардлагатай.
- Хоолны дэглэмийн үед идэж болох бүтээгдэхүүнийг аль ч дэлгүүрт худалдаж авч болох бөгөөд ихээхэн зардал гарахгүй.
- Хүчирхэг хүслээр ч гэсэн энэ хоолоо 3-аас дээш өдөр хэрэглэж болохгүй.
- Ийм хоолны дэглэмийн хувьд та илүүдэл ус алдаж буцаж ирэхгүй байхын тулд давстай хоолыг хоолны дэглэмээс хасахыг хичээ.
Гурван өдрийн хоолны цэс
Эхний өдөр биеэ ариутгахад зориулдаг.
Өглөөний хоолондоо коктейль бэлтгэхийн тулд хагас кунжи, киви болон чавганы хагас пиццаны холимог алимны шүүсний 1/3 аягатай.
Үдийн хоолны үеэр 1 аяга шөл идэж, 1 халбага цагаан гааны шүүс нэмнэ.
Үд дундад тараг, гадил жимсний шалыг зөвшөөрдөг.
Оройн хоол нь зөвхөн литрусны шүүс, давс, ургамал нэмэх хэрэгтэй.
Таны нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд хоёр дахь өдөр хэрэгтэй.
Өглөөний коктейль нь 1 халбага зөгийн бал, хагас гадил жимсний, чавга, алим гэх мэт шилэн тараг агуулсан байдаг.
Үдээс хойш, чинжүү, zucchini, лууван, алим гэх мэт салад бэлтгэх, бүх дарс дарс цуу дүүрч болно.
Өдрийн зуушны хувьд та зөвхөн 1 алим идэж болно.
Оройн хоолонд зөвхөн селери, Болгарын улаан чинжүү, тараг, соусаар дүүргэж байх ёстой.
Гурав дахь өдөр нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бий болгох хэрэгтэй.
Өглөө нь алим, лийр, чавга, хагас гадил жимсний, 1 tbsp гэсэн салат иддэг. Тараг халбагатай.
Үдээс хойш broccoli , ногоон, гоймон зэрэг шөл-нухаш хоол.
Хоолны хувьд та алим, улбар шараас шүүс уух боломжтой.
Оройн хоолны үеэр 100 грамм гоймонтой хүнсний ногоо хийх бөгөөд энэ нь нимбэгний шүүс, чидуны тосоор дүүрэх ёстой.
Гурван өдөр хоолны дэглэм
Гурван өдрийн хоолны дэглэм София Лорен та 170 грамм гоймоныг янз бүрийн нэмэлт тэжээлээр хэрэглэх боломжийг олгодог. Энэ сонголтоороо алдартай жүжигчин бүсгүй ердөө 3 хоногт 1.5 кг жин хасч байна. Тэрээр шөнийн цагаар хооллодоггүй, хэт идэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Загвар нь гурван өдрийн хоолны дэглэм байдаг бөгөөд жимс нь цэснээс бүрддэг. Ийм хязгаарлалтын 3 өдрийн дотор та дор хаяж 3 кг хасах болно.
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг дурлагчдын хувьд өдөр болгон гурван өдрийн хоол иддэг, өдөрт 1 литр сүүн бүтээгдэхүүн уух хэрэгтэй.
Ирээдүйд зөв хооллолт зөвхөн жин хасах нөлөө хэмнэх болно гэдгийг санаарай.