Олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвхөн ерөнхий зөвлөгөө өгдөггүй, бас өөрийн жингийн алдагдлыг тогтоодог. Haley Pomeroy-ийн бодисын солилцоог хурдасгахын тулд хоолны дэглэмийг аль хэдийн үнэлдэг гадаадын одуудыг даган мөрдөж байсан бөгөөд энэ зөвлөхийн зөвлөгөө нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийг зөвхөн сонссон юм. Системийн мөн чанар нь байгалийн бодисын солилцоо, тураалыг хурдасгах боломжийг олгодог.
Hailey Pomeroy цахилгаан систем
Түүний жижиг номонд зохиогч нь 4 долоо хоногийн хоолны онцлог шинжийг нарийвчлан тодорхойлдог бөгөөд үүний ачаар та ердийн хоол идэж чаддаг учраас нэмэлт фунтыг хаядаг. Haley Pomeroy өөрийн системийг зөвхөн метаболын процессыг сайжруулж, жингээ багасгах төдийгүй хэвийн даралт, гормон, дархлааг сэргээж чадна гэдэгт итгэлтэй байна.
Тэгэхээр, Hayley Pomeroy-ийн хоолны цэсний онцлог шинж чанарууд:
- Үүнд: 3 үндсэн хоол, өдөрт 2 нэмэлт хоол идэх шаардлагатай.
- хэсэг нь бага байх;
- Зоогийн газар тус бүр нь тусгай жагсаалтад багтсан бүтээгдэхүүнийг багтаана.
- хоол хүнс нь 3 үе шатанд дамждаг бөгөөд энэ нь долоо хоногт нийтдээ 28 хоногт 4 удаа давтана. Эхний хоёр өдрийн хоол хүнс нь нүүрсустөрөгчийн цогцолбор, хоёр дахь нь уураг, үлдсэн гурван нь тэнцвэртэй хооллолт дээр баригдсан;
- Өөрөөр хэлбэл хоолны дэглэмийн хэсэг тус бүрт биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийхийг зөвлөдөг - долоо хоногт эхний хоёр өдөр, аэробик, хоёрдогч хүчээр, гуравдугаарт суналт эсвэл массаж хийлгэсэн.
Бензин, архи, элсэн чихэр, эрдэнэ шиш, улаан буудай зэрэг бодисын солилцооны үйл явцын хурдыг маш ихээр бууруулдаг. Дөрвөн долоо хоногийн бүх хоолыг идэхийг хориглоно.
Haley Pomeroy-ийн бүтээгдэхүүний жагсаалт
Түүний номонд Haley Pomeroy жор санал болгож байна, гэхдээ бүхэлдээ хоолны дэглэмийн өөр өөр үе шатанд зориулсан бүтээгдэхүүний жагсаалтын дагуу та өөртөө хоол хийж болно. Энэ нийтлэлдээ тэд бага хэмжээгээр багасгасан.
Эхний үе шатанд (дөрвөн долоо хоног бүрийн эхний хоёр өдөр) зөвхөн ийм бүтээгдэхүүн тохиромжтой:
- хүнсний ногоо, ургамал, манжин, мөрийн шош, бүх төрлийн байцаа, лууван, селөдерей, өргөст хэмх, хаш, ногоон навчит хүнсний ногоо, арвай болон бусад сонгино, шанцай, зулулин, мөөг, улаан чинжүү, бууцай, улаан лооль, манжин мөн хулуу;
- жимс жимсгэнэ - алим, чангаанз, гуа, инжир, киви, фужуа, шохой, нимбэг, манго, жүрж, бүх л цитрус, гаа, тоор, лийр, анар, хан боргоцой, тарвас, гүзээлзгэнэ;
- махан бус өөхний бүтээгдэхүүн - үхрийн мах, мах, махан бүтээгдэхүүн, шөл, гахайн мах, махны амттан, тахианы хөх, цацагт хяруул, шувууны өвс, хиамны мах;
- загасны - загатнах, полокс, гаазут, содин, туна загас, далай тэнгис;
- тахиа, бөднө шувууны өндөг;
- хүнсний ногооны уураг - бүх төрлийн шош, вандуй, шош, шош;
- ногоон, бүх төрлийн амтлагч, амтлагч, түүнчлэн сонгино, сармис;
- Соус - кетчуп, улаан лоолийн зуурмаг, салс, цуу, ламар, жимс, бальзамын цуу;
- элсэн чихэр орлуулагч: stevia , xylitol;
- ундаа - ургамлын цай (кофейнтэй);
- өвс - Амарант, арвай, хүрэн, хар будаа, Сагаган, пола, шар будаа, овъёос, хальс.
Гурван үндсэн хоолонд уураг, хуурамч нүүрс ус (тариа), зууш нь зөвхөн уураг байх ёстой.
Хоёр дахь үе шатанд эдгээр бүтээгдэхүүн орно:
- хүнсний ногоо, ногоон (эхний үе шатанд адил);
- жимс - зөвхөн шохой, нимбэг;
- өөх тос багатай бүтээгдэхүүн - эхний үе шатанд адил;
- загасны - габибут, дорада, сагамхай, голын нуруу, хулд, пандас, туна, сод, далайн хоол, хясаа, сам хорхой;
- тахиа, бөднө шувууны өндөг уураг;
- ногоон, амтлагч, амтлагч;
- Соус - эхний шат шиг.
Хоёрдугаар үе шатанд үр тариа байхгүй, өөх тосгүй, архи ууж ус ууж байна.
Гуравдугаар үе шатны жагсаалт нь эхний хоёр үе шатанд байгаа бүх бүтээгдэхүүн, түүнчлэн бүх төрлийн жимс, самар, эрүүл өөх тос зэрэг байгалийн ургамлын тос, авокаро юм.
Эдгээр жагсаалтаас та өөрийн бие махбодийн жагсаалтыг Haley Pomeroy аргаар метаболизмыг хурдасгах боломжтой. Хамгийн гол нь шаталбар бүрийн жор болон дарааллыг чанд мөрдөж, үр дүн нь удахгүй ирэхгүй байх явдал юм.