Жин алдах шийдвэр гаргадаг олон охид өөрсдийгөө тохиромжтой хоол хүнсээр сонгож эхэлдэг. Бид 5-15 хоногийн турш "Lesenka" хоолны дэглэмийн анхаарлыг хандуулах санал болгож байна, одоо байгаа мэдээлэл дагуу, та 3-12 кг салахыг зөвшөөрдөг. Жингээ алдах энэ аргын нэр нь өдөр бүр хүн зорилгоо биелүүлэх , нэг алхмаар зугтах явдал юм.
5 хоногийн турш үр дүнтэй хооллолт "Лесенка"
Алхам бүрийг дэлгэрэнгүй авч үзэх үү, эсвэл түүний үйлдэл, зөв цэс болон боломжит үр дүнг авч үзье. Жижиг хэсгүүдэд идэх нь чухал байдаг бөгөөд ихэвчлэн өлсгөлөнг үүсгэж болох хүнд өлсгөлөнгөөс зайлсхийхэд чухал байдаг.
- Үе шат 1 - цэвэрлэгээ. Энэ өдөр маш төвөгтэй бөгөөд цөөхөн хүн үүнийг зогсоожээ. Өдрийн турш та алимны 1 кг идэж, 1 литр ус, түүнчлэн идэвхжүүлсэн нүүрс 5-6 шахмалыг ууж болно. Цэвэрлэгч нь хорт бодисын гэдсийг цэвэрлэж pectin-ийн алимны тоонд ордог бөгөөд бодисын солилцоог түргэсгэх, хоолны дуршил буурах, өөх эсийн шингэрүүлэлтийг дэмжинэ. Идэвхжсэн нүүрстөрөгч нь исгэх бүх бүтээгдэхүүнийг нэгтгэж, тэдгээрийг биеэс зайлуулдаг маш сайн сорбент юм. Энэ тохиолдолд усаар ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та дүрмээсээ хазайхгүй бол наад зах нь 2 кг-аас багагүй алдах болно. Учир нь энэ нь таны анхны жингээс хамаарна.
- Үе шат 2 - сэргээх. Энэ өдрийн гол зорилго нь гэдэсний микрофлорыг сэргээх, мөн чухал ач холбогдолтой bifidobacteria тоог нэмэгдүүлэх явдал юм. Энэ зорилгоор сүүн бүтээгдэхүүнээс илүү сайн зүйл хийх боломжгүй юм. Сэргээх үе шатанд "Lesenka" хоолны дэглэм цэс нь иймэрхүү харагдаж байна: 0.6 кг өөхгүй бяслаг, 1 литр кофег, 1 литр ус. Ийм цэс нь жингийн алдагдалыг сайжруулдаг төдийгүй эрүүл гэдэсний үрэвслийг нэмэгдүүлдэг. Энэ хугацаанд бие махбодийн өөх тосыг ашиглах болно. Энэ өдөр та бас 2 кг алдаж болно.
- Үе шат 3 - энерги. Энэ өдөр хоолны дэглэм эхний хоёр өдөр алдагдсан энергийн тэнцвэрийг сэргээнэ. Энэ үе шатанд биед глюкоз хэрэгтэй байдаг тул 5 өдрийн хоолны дэглэм цэс "Lesenka" нь иймэрхүү харагдаж байна: хатаасан жимс, фруктозын чанасан 2 литр, 2 халбага. байгалийн зөгийн бал, 300 гр үзэм. Энэ алхамын ачаар бие нь стресст өртөхгүй бөгөөд өөх тосыг бороотой өдөр хуримтлуулахгүй гэсэн үг юм. Энэ үе шатанд жингийн алдагдал 1.5-2 кг.
- 4-р алхам - барилга. Хоолны дэглэмд маш чухал алхам бол биеийн жингээ алдах үед хэвийн ажиллахад тусалдаг. Энэ өдрийн цэс нь биеийн чухал үйл ажиллагаа, эсийн хуваагдлын үйл явцыг тогтворжуулах зорилготой юм. Гол чухал ач холбогдолтой уураг нь юм. Өнөөдөр хоолны дэглэм "нядалгааны газар" хоолны цэс нь иймэрхүү байна: 500 грамм тахианы мах, эсвэл цацагт хяруулын булан, та буцалгаад, эсвэл буцалгах хэрэгтэй, тэр ч байтугай дулаан эмчилгээ, бага давс, 1 литр ус хэрэгтэй. Одоо байгаа дүрмээс холдохгүй бол энэ үе шатанд 1-1.5 кг алдаж болно.
- 5-р шат : шатаах Эцэст нь, бид хамгийн өндөр алхам болсон бөгөөд энэ нь амжилтанд маш ойрхон байгаа гэсэн үг юм. Энэ өдөр хамгийн их хуримтлагдсан өөхийг шатааж, бүх талархлаа илэрхийлж байна
өмнөх ажлын үе шатанд хийгдсэн. Энэ алхамын цэс нь: 200 гр овъёос, 1 кг хүнсний ногоо, жимс , түүнчлэн хувцас хунар, ус зэрэг оливийн тос. Энэ үе шатанд 3 хүртэлх кг жин хасах боломжтой.
Хүрэх үр дүнг хадгалахын тулд зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийж байх хэрэгтэй. Үүний ачаар та илүүдэл жинг хэзээ ч мартахгүй.
Таван өдрийн хоолны дэглэм "Lesenka", турах бүх аргуудтай адил эсрэг заалттай байдаг. Ходоод, элэг, бөөр, зүрхний өвчинд нэрвэгддэг хүмүүст үүнийг хэрэглэх боломжгүй. Жирэмсэн болон хөхөөр хооллож буй эмэгтэйчүүдийн ийм хоолыг эсрэг заалттай хавсаргав.