Ким Провасов нь өнгөрсөн зууны сүүлээр 1999 онд жингээ алдах системийн зохиогч гэж нэрлэгддэг. Тэрбээр хүн төрөлхтөний хоол хүнсийг тахин шүтэх ёсгүй болгохын тулд байр суурийг нь тодорхой харуулсан. Гэсэн хэдий ч, Доктор Протасовын хоолны дэглэм нь тийм ч хатуу биш бөгөөд бусдаас хамаагүй хялбар юм.
Протасовын хоолны дэглэм
Protasov цэсийн хоолны дэглэм нь энгийн хоолны дэглэмд саад болж хувирсан бодисын солилцоог сэргээх арга юм. Хоёр дахь долоо хоногийн эцсээр та амттай, хор хөнөөл учруулах хүслийг мэдрэхгүй байх болно.
Хамгийн чухал зүйл бол хоол хүнсэнд үндэслэдэг зүйл бол сүүн бүтээгдэхүүн биш хүнсний ногоо юм! Хэрэв таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийн 70% -ийг эзэлдэг бол та өдөр бүр бяслагын толгой дээр хооллож байгаа бол энэ систем дээр жингээ хасах илүү үр дүнтэй байх болно.
Өдөрт гурван алимны тухай мартах нь чухал байдаг. Энэ нь эмзэг тэнцвэрийг дэмжиж, пектин, сахараар биеийг баяжуулна.
Diet Kim Protasov: цэс
Ким Пратасов хоолны дэглэмийг санал болгосон бөгөөд 5 долоо хоногийн турш боловсруулсан цэс нь хоёр үе шаттай. Гайхалтай нь, та эдгээр үеүүдийн аль нэгэнд өлсгөлөнгөөс болж зовохгүй байх болно.
- Эхний болон хоёр дахь долоо хоног. Шинэ (түүхий) хүнсний ногоо ямар ч хэмжээгээр, өдөрт ямар ч үед зөвшөөрдөг. Үүнээс гадна бяслаг, тарагыг 5% -иар их хэмжээгээр идэж болохгүй. Хоолны гадна - 3 ногоон алим, нэг нь чанасан өндөг өдөр. Үүний зэрэгцээ та өдөрт 2 литр ус, цай, кофе хэрэглэдэггүй.
- Гурав дахь долоо хоног, дөрөв, тавдугаар. Энэ шатанд та сүүн бүтээгдэхүүнийг бяслаг, тараг тарих хэрэгтэй. Гэхдээ өдөрт 1 ширхэг мах, шувууны мах, загасыг нэмнэ. Хүнсний ногоо нь хязгааргүй хэмжээгээр зөвшөөрөгдсөн байдаг ч та 1 өндөг, 3 алимтай байж болно.
Энэ бол бүх цэс юм. Ямар ч үед та үргэлж идэж болно - үнэн, зөвхөн ногоо, йог. Гэхдээ - бохир хоол, ямар ч нэмэлт фунт байхгүй!
Kim Protasov болон архи согтууруулах ундаа хэрэглэх нь хоорондоо нийцэхгүй байна. Онцгой тохиолдолд та хуурай улаан дарс нэг шил авч болно.
Протасовын хоолны дэглэмээс гарна
Протасовагийн хоолны дэглэм нь үнэхээр гайхалтай үр дүнг өгдөг (та 5-10 кг жин хасах боломжтой). Гэхдээ тэдгээрийг хадгалахын тулд хоолны дэглэмээс зөв зам хэрэгтэй болно.
- сүүн бүтээгдэхүүний өдөр тутмын дундаж тэн хагасыг бага өөх тосоор (1% хүртэл) орлуулж, хүнсний ногооныхоо ногоог нэмнэ үү эсвэл хоолны дэглэмийн самар (өдрийн 30 грамм хүртэл);
- Алим 3-ийн 2-ыг өөр ямар нэгэн жимсээр солих (энэ нь гадил эсвэл манго биш байх);
- Харин оронд нь ногоо өгвөл будаа (250 мл хүртэл) идэх хэрэгтэй. Та овъёос бяслаг, будаатай ердийн ногооны салат нэмж болно;
- Дараагийн алхам нь сүүн бүтээгдэхүүнийг бага өөх тосоор орлуулна.
Шинэлэг хэлбэрийг аажмаар нэвтрүүлсэн нь хоолны дэглэмээс дор хаяж нэг долоо хоногийн хугацаатай байх ёстой.
Kima Protasov's Diet: жор
Протасовын санал болгодог бүтээгдэхүүний олон тооны хоол бэлтгэх боломжтой. Жишээ нь:
- Салад: 2 улаан лооль, 1 өргөст хэмх, 1 улаан лууван, 1 сонгино, давс, халуун ногоо, ургамал. Бүхэлд нь санамсаргүй цавчиж, улирлын цагаан цуутай.
- Нилээд байцаа цавчих, жижиглэсэн чанасан өндөг, цагаан unsweetened тараг нь улирал нэмнэ.
- Брюссельд нахиаг бууруулах, шинэхэн ногоон вандуй, тарагтай улирал нэмнэ.
- Нимбэгний шүүстэй нилээд жижиглэсэн бяслаг, сармис болон улаан лоолийг холино.
- Grated лууван, алимыг сараалжтай - лууван бэлэн байна!
Гэсэн хэдий ч хүнсний ногоо идэж болно.
Diet Kim Protasov: эсрэг заалтууд
Мэдээжийн хэрэг, тураалын ямар ч систем шиг Kim Protasov-ийн хоолны цэс хүн болгонд тохирохгүй.
- архаг гастрит;
- Доод нугасны шарх;
- Гэдэсний шарх;
- гэдэсний үрэвсэл;
- улаан хоолойн үрэвсэл.
Ийм өвчтэй хүмүүсийг дарамтлахаас зайлсхийхийн тулд хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.