Бараг бүх slimming хөтөлбөр нь өөх тосыг агуулдаггүй боловч өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэхэд маш үр дүнтэй хооллолт байдаг. Жин алдах энэхүү аргыг Польшийн хоолны дэглэм Ян Kwasniewski боловсруулсан бөгөөд өнөөдөр тураалтай хоолны дэглэм нь маш их алдартай байдаг.
Өөхөөр хооллодог Kvasnevsky
Jan Kwasniewski-ийн тогтоолын дагуу хоол хүнс нь тайван уур амьсгалтай, түргэн хоолны дэглэмд ордоггүй, телевизээр анхаарлаа төвлөрүүлж, ярихгүй байх ёстой бөгөөд бүгдийг нь бяцалдаг байх ёстой бөгөөд идсэний дараа 15 минутын турш биеийг амрахын тулд биеэ амраах шаардлагатай болдог. Өдөр тутмын цэс нь бие махбодид их хэмжээний энерги өгдөг, тухайлбал, өндөг, өөх, мах, бяслаг, цөцгий, сүү, зуслангийн бяслаг зэрэг амьтдын уураг, өөх тосыг агуулдаг. Мөн энэ төрлийн хоол хүнс нь төмс, гоймон , хүнсний ногоо, талх зэрэг жижиг хэмжээний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх боломжийг олгодог. Казарнаевский жимс жимснээс эхлэн, тэдгээрт агуулагддаг эдгээр витаминууд махыг идэж, алим, жүржийн оронд ууж болно гэж итгэдэг. Цэвэр усыг уух нь илүү дээр юм.
Kwasniewski-ийн тарган хоолны дэглэмийн ойролцоо цэсийг авч үзье.
- Өглөөний цайны үеэр: шарсан өндөг, цөцгийн тос, талх, аяга сүү эсвэл цайны аяга.
- Үдийн хоолны үеэр: шарсан гахайн жижиг хэсэг, нухсан төмс 150 гр, давсалсан өргөст хэмх, цайны аяга.
- Хоолны хувьд: өөх тос, эсвэл хайлсан цөцгий, хоньчин , шилбийн кофф эсвэл сүүний сүүтэй хоёр, гурван бяслаг эргэлддэг.
Jan Kwasniewski хэрэв та бүх зөвлөмжийг хатуу дагаж мөрдвөл, хэдэн цагийн дараа үзэн яддаг килограмм алга болно.