Жингийн алдагдалд зориулсан хулууны хоол - сайн, муу

Хулуу нь илүү их фунтаас салахын тулд хэрэглэж болох ашигтай бүтээгдэхүүн бөгөөд түүний баялаг химийн найрлагатай холбоотой бүх юм. Тодорхой бага зэргийн амттай целлюлоз нь хоолны цэсэнд сайн хооллох болно.

Хулууны хоолны дэглэм сайн, муу байна

Улбар шар өнгийн ургамлын найрлага нь витамин, эрдэс, шилэн болон бусад бодисууд агуулсан байдаг. Энэ нь өөхний хүчил агуулсан мах, үрийг аль алиныг нь хэрэглэхийг зөвлөдөг. Тогтмол хэрэглээтэй бол биеийн хамгаалалтын функцийг бэхжүүлж, дотоод эрхтний болон системийн ажиллагааг сайжруулах боломжтой.

1. Кали үүссэний ачаар зүрх судасны систем бэхжиж, магнийн хослол нь илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг.
2. Энэ бүтэц нь маш олон төмрийг агуулдаг тул цус багадалтанд идэх нь ашигтай байдаг.
3. Цайр байгаа тул ясны тогтолцооны ашиг тусын тухай ярьж болох бөгөөд энэ эрдэс нь эрч хүчтэй байх нь чухал юм.
4. А витамины А витамин байгаа бөгөөд энэ нь нүдний хараа сайжирч, хорт хавдраас сэргийлэх явдал юм.
5. Их хэмжээгээр жимс нь арьсны уян хатан байдлыг хариуцдаг, хүчирхэг антиоксидант - витамин Е агуулдаг.
6. Пектин дотор цусан дахь холестерины түвшинг бууруулдаг.

Хулууны дээрхи хоол хүнс одоо байгаа эсрэг заалтыг анхааралдаа авахгүй бол хор хохирол учруулж, хор учруулж болно. Чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэж болохгүй, шүлтийн хүчил тэнцвэрийн байдал, бага хүчилтэй ходоодны үрэвсэлтэй өвчтөнд хэрэглэж болохгүй. Пепсины шарх, хоол боловсруулах тогтолцооны хүндрэлтэй эмүүд Ховор тохиолдолд, бие даасан үл тэвчих боломжтой байдаг.

Жингийн алдагдалд зориулсан хулуу шинж чанарууд

Илүүдэл жинтэй асуудлыг даван туулахын тулд бага зэргийн илчлэг хоол хүнсээр дүүргэхийг зөвлөж байна. Энэ нь 100 гр нь 100 ккал агуулсан бөгөөд 90% нь уснаас бүрдэнэ гэсэн үг юм. Жингийн алдагдалд зориулж хулуу хэрэглэх нь хоол тэжээлийн эсэд нөлөөлж, хоол боловсруулах замын ажлыг сайжруулахад оршино. Энэ найрлага нь метаболизын процессыг хурдасгах, өөх тосыг хуримтлуулах, хорт бодисыг хордуулах эрсдлийг бууруулдаг. Эдгээр шинж чанаруудыг харвал жингээ алдаж байхад хулуу идэж чадах эсэх талаар хэн ч эргэлзээгүй байх ёстой.

Хулууны жингийн алдагдалд зориулсан хоолны дэглэм

Хэрэв эрүүл мэндийн ач тусыг илүү нарийн болгохыг хүсч байгаа бол танилцуулах арга техник нь энэ зорилгод нийцсэн байх боломжтой. Хүн бүрийн сонголтыг сонгох боломжийг олгодог олон өөр өөр хоол байдаг. Эерэг тэтгэмж, жингээ хасахын тулд жингийн алдагдалд зориулсан хулуу хоолны дэглэм тодорхой тооны дүрэмтэй нийцдэг болохыг харуулж байна.

1. Хөнгөн шар маханд амтат сорт худалдан авах, тод улбар шар биш.
2. Давс, элсэн чихэрийг аль болох багасгах буюу бүрэн арилгахыг зөвлөж байна.
3. Хулууны хоолны дэглэм нь их хэмжээний шингэнийг дор хаяж 2 литрээр хэрэглэхийг хэлнэ.
4. Бяцарсан хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь зүйтэй бөгөөд шинжээчид дэглэмийг нэгэн зэрэг идэж хооллохыг зөвлөж байна.

Хулуу болон тахианы махаар хооллох

Хүнсний ногоо нь зураг болон эрүүл мэндэд хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд уураг нь булчингаа дэмжих, устгахаас сэргийлдэг. Хамгийн сайн шийдэл бол хоол тэжээл болох хулуу, тахианы махтай жингийн алдагдлыг хослуулах явдал юм. Цэсийг оруулаад хосоор нь гаргах, жигнэх, хоол хийх, хоол хийх эрхтэй. Ийм хоолны дэглэмийг 3 хоногийн турш дагаж мөрдөх шаардлагатай боловч хэрвээ та хүсэж байгаа болон хүч чадал байгаа бол энэ хугацааг долоо хоногоор нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ үеийн цэс нь:

• өглөөний хоол : хулууны нухаш, энэ ногооны нэмэгдлээр салад;
• үдийн хоол : хулуутай ногооны шөл ба булангийн хэсэг;
• Оройн хоол : хатаасан жимс эсвэл 1 tbsp гурилан махан биетэй. бага өөхтэй kefir.

Хулуу болон тараг дээр хооллох

Энэхүү арга нь хүнсний ногоо, жингийн алдахаас сэргийлдэг исгэлэн сүүтэй бүтээгдэхүүн юм. Кефир хоол боловсруулах систем болон бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Жирийн туранхай туранхай гэдэсний хулуу нь мацаг барих өдөр тохиромжтой жишээ юм. Энэ хоолны дэглэмээс өдөрт 500 грамм шарж, эсвэл чанасан хулуу идэж, 1.5 литр өөхт кофег ууж болно. Тодорхойлсон хэмжээг хэд хэдэн хэсэгт хуваана. Хулууны хоолны дэглэмд илүү үр дүнтэй байсан тул өглөө бүр 1 tbsp уухыг зөвлөдөг. ус.

Түүхий хулуу дээрхи хоол

Шинэхэн ногоо нь биеийн хамгийн их ашиг тустай байдаг. Хулуу дулаан эмчилгээ хийсний дараа ч олон шинж чанарыг алддаггүй ч хулуу хоолны дэглэмээс илүү үр дүнтэй түүхий эдээр идэх нь дээр. Энэхүү арга нь 4х4 зарчимд үндэслэсэн бөгөөд энэ нь хоолны дэглэм ба тасалдлын тэнцүү тооны өдөр юм. Жин хасах зорилгоор түүхий хулуу нь олон тавагны гайхамшигтай нэмэлт зүйл болно. Та хоёр сар хүртэл хоолны дэглэм барьж чадна.

Хулууны - жингийн алдагдалд хоол хийх жор

Хэрэв та жирийн хүмүүсийн дунд судалгаа хийж байгаа бол энэ улбар шар өнгийн хүнсний ногоог ямар хоол хүнс мэддэг вэ, ихэнх нь зөвхөн шөл, будаагаа санаж байх болно, гэхдээ үнэндээ олон янзын жор байдаг. Хоолны тухайд та олон янзын курс, жишээ нь ragout, casseroles болон бинкануудыг идэж болно. Үүнээс гадна, чихэрлэг хайрлагчид зориулсан турах нь хулуу нь жор байдаг. Эдгээр төрлийн хүнсний ногоог бүх төрлийн хоол гэж нэрлэж болно.

Жингийн алдагдал нь хулуу нь smoothly

Хоолныг хардаг хүмүүсийн дуртай ундаа. Та тэдгээрийг янз бүрийн ногоо, хулуу гэх мэтээр хооллож чаддаггүй. Жин алдах хоолны дэглэмд зориулсан хулуу цэс нь бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэхэд тусалдаг селен агуулсан шөрмөсийг нэмэгдүүлдэг. Холимог дахь найрлагад зөвхөн нунтаглах хэрэгтэй учраас хоол хийх энгийн байдлыг тэмдэглэх хэрэгтэй. Жин алдалтанд зориулж хулуу хийхийг сонирхож буй хүмүүст зориулан жороор хийсэн жорыг санал болгож байгаа бөгөөд энэ нь ямар ч хоол, тэр ч байтугай зууш гэх мэт тохиромжтой байдаг.

Орц:

• хулуу - 420 гр;
• нимбэг - 1 ширхэг;
• усан үзэм - 0.5 ширхэг;
• шанцай - 4 г;
• зөгийн бал - 10 гр.

Бэлтгэл ажил:

1. Жингийн зориулалтаар хулууны хэрэглээг мэдэрч, түрхлэгийг бэлтгэхийн тулд зууханд эсвэл богино долгионы зууханд ууршуулж, нунтаглах үйл явцыг хөнгөвчлөх боломжтой.
2. Жимс хальс ба махыг нь таслав.
3. Бүх найрлагыг холигч саванд хийж, гөлгөр хүртлээ нунтаглана.

Хулууны сормуусны сормуус

Энэхүү улбар шар өнгийн хүнсний найрлага нь найрлагатай олон жор байдаг бөгөөд бүх нийтийн амт нь түүнд талархаж байна. Жимсний алдагдлын хувьд хулуугаас хооллож буй ийм хоолыг шинэхэн болон чанаж болгосон хүнсний ногооны аль алинаас нь хийж болно, жишээ нь, энэ нь шатаасан хэлбэрт маш амттай байдаг. Салаврын амтыг сайжруулахын тулд таваг амтыг амтлах анхны орц бэлтгэхийг зөвлөж байна. Бэлэн хоолонд тавьдаг калорийн агууламж нь 55 ккал байдаг.

Орц:

• хулуу - 320 гр;
• алим - 2 ширхэг;
• лууван, лимон - 1 хуудас.
• зөгийн бал - 20 гр;
• самар - 2 tbsp. халбага.

Бэлтгэл ажил:

1. Нимбэгний гарч шүүсийг шахаж, grater дээр Zest нь сараалжтай. Шатахууныг зөгийн бал дээр нэмэх хэрэгтэй.
2. Хулууны болон лууван цэвэрхэн, том grater дээр нунтаглана. Нь нимбэгний шүүс цацаж байгаа нь энэ, алим, тийм болохоор тэд харанхуй болохгүй байна.
3. Хүнсний ногоо, амтат жүрж, алимыг хольж хутгаж, буталсан самартай шүрших хэрэгтэй.

Жингийн алдагдалд зориулсан хулууны шөл

Намрын улиралд улбар шар хүнсний ногоо олон газруудад худалдан авч болох бөгөөд хамгийн чухал нь эхний курсд тохиромжтой амтат сортыг сонгоно. Хулууны гол найрлага болгон ашиглаж, бусад ногоог ижил хэмжээгээр хослуулан хэрэглэж болно. Жишээ нь, жимс, дарс нэмэхэд ер бусын жор байдаг. Жин хасах зориулалттай хулуугаас ийм аягыг сонгодог арга замаар бэлтгэж болох бөгөөд хутгагч хэрэглэхийн ачаар шөл-нухаш хийж болно.

Орц:

• хулуу - 250 гр;
• лууван - 2 ширхэг;
• сонгино - 1 ширхэг;
• ногоон - 25 г;
• ус - 500 мл;
• тос - 10 гр;
• давс, чинжүү, нимбэгийн хүчил, лаврел.

Бэлтгэл ажил:

1. Хүнсний ногоо цэвэрхэн, угааж, жижиг шоо болгон хуваасан.
2. Савыг тавган дээр байрлуулж, бага зэрэг давс нэмнэ.
3. Шингэнийг буцалгаад хулууг буцалгаад, хэдэн минутын турш халсан тосыг алтан дээр сонгино, лууванг хуурч байгаарай.
4. Хүлээлгэнд бэлтгэсэн хүнсний ногоо хулуу тавина. Хоол хийх дуусахаас хэдхэн минутын өмнө амтат чинжүү, нимбэгийн хүчил нэмнэ.