Хэвлийн гялалзсан мэдрэмж нь хийн формациас шалтгаалан олон хүн танил юм. Мөн ийм мухар сүсэгтэй хүн хэн бэ? Тэд тусгай хоол хэрэгтэй. Гэдэсний өвчлөл болон хавдар нь өвөрмөц онцлогтой байдаг.
Дулааны дүр төрх, гялтангийн шингэний тухай дүрэм
Өдөр тутмын цэсний бүтээгдэхүүнээс ялгарах хийн найрлагаас: сам хорхой, түүхий жимс, хүнсний ногоо , мөөгөнцрийн нарийн боов, сод, төмс, чанасан өндөг, шар будаа, шар буурцаг, халуун ногоо зэргийг зайлуулах шаардлагатай. Ус, шинэхэн талх, жигнэмэг, steamed, steamed vegetables, жимс жимсгэнэ, туранхай мах, загас, далайн хоол, өндөг, шөл, ногоон, сагамхай, цагаан будаа, кафед, жигнэмэг, усаар шингэлсэн ногооны шүүсийг үзүүлэв.
Үүнээс гадна, гэссээр, цэврүүтэх хоолны дэглэмийн үед 2-3 цагийн дараа жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй. Дамжуулах нь маш их таалагддаггүй. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг 2000-2300 ккал болгож бууруулна. Та хоолоо идэж болохгүй, хоолны өмнө нэг цаг, ус уух ёстой, өдөрт дор хаяж нэг литр ус уух хэрэгтэй. Хоолыг халаах хэрэгтэй, гэхдээ халуун биш.
Хооллох цэс болон гялалзах хоолны дэглэм
Та өөрийн цэсийг урьдчилан төлөвлөх хэрэгтэй. Ингэснээр илчлэгийг тооцоолоход илүү хялбар байх болно. Өдөр тутмын цэсийг дараах байдлаар хэрэглэж болно:
- Өглөөний хоолонд элсэн чихэр, тосгүй усыг шингэн будаагаар хоол хийх эсвэл бага өөх тос цөцгий, жимсний нухаштай ааруулаар солихыг зөвлөж байна.
- үдийн хоол идэх нь хялбар байх болно - ааруул масс, ногооны түрс, бага өөх тос бяслаг, мюсли, тараг, жүүс, зарим жимс;
- Үдийн хоолны үеэр чанасан махтай нэг хэсэг нь байнгын, байнгын эсвэл цангасан шөл идэх хэрэгтэй.
- тараг, гэрийн бяслаг , шилэн тараг, шатаасан жимс;
- Оройн хоолны дэглэм нь загас, мах, хачир, хүнсний ногоо, үр тариа зэргээс бүрдэнэ.