Саяхан болтол хүмүүс тариа будаагаар баялаг бүрхүүлийн бүрхүүлийг сонсоогүй. Гэхдээ энэ нь будаа, шар будаа, шар будаа, овъёос зэрэг үр тарианы гол ашиг тустай байдаг. Саяхан, хивэг дээр хооллолт маш их түгээмэл болсон. Энэ нь энгийн хоолны дэглэмийг өөрчлөх шаардлагагүйгээсээ сайн юм.
Аливаа хивэг жин хасах нь илүү дээр юм
Дээрх хүснэгтэд боловсруулсан хоол хүнсээр хангагдсан. Талх, цагаан будаа, овъёос, бусад бүтээгдэхүүн нь тэжээлийн бүрхүүлээ алдсан. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь илчлэг байдаг боловч энэ нь тусгай шингэцгүй элемент юм. Биеийн жингээ цэвэрлэснээр хивэгийн үр шимийг багасгаж, бие махбодийг цэвэрлэж, бичил биетийг сайжруулж, ходоод гэдэсний замын хэвийн ажиллагааг хангадаг. Жин хасах ямар ч төрлийн уусаагүй шилэн:
- улаан буудайн нунтаглах;
- хөх тариа;
- цагаан будаа;
- oatmeal;
- гуйлга гуйх.
Жингийн алдагдалд зориулсан хивэг хэрэглэж болно
Жин алдахдаа хэчнээн хэрэгцээтэй хивэгийг асууж, бүдүүн ширхэгтэй шилэн эслэгийг тэр даруй эргэн санав. Ходоодонд ходоодонд оруулахгүй байх, бие махбодид нянгийн нөлөө үзүүлдэг, боловсруулалтыг сайжруулж, шагайг арилгана. Та ногооны гаралтай хүнсний ногоо (нишингэ, лууван), мөөг, жимсгэнэ гэх мэт бүтээгдэхүүнийг нунтаглах боломжтой. Гэхдээ дууссан доторх хэрэглээ нь энэ элементийг шаардлагатай хэмжээгээр авах хамгийн хялбар арга юм. Үүнээс гадна үр тарианы бүрхүүл дараахь зүйлийг агуулна:
- B бүлгийн витамин - үсийг гоо сайхны эх үүсвэр, хумс нь арьсны нөхцөлд эерэгээр нөлөөлдөг.
- Биеийн илүүдэл усыг зайлуулдаг кали нь савыг бэхжүүлж, зүрхний болон бусад булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Жин алдахын тулд хивэг идэх үү? Өдөрт зарж борлуулсан бэлэн бүтээгдэхүүнийг хоолноос 10-15 минутын турш өдөрт гурван удаа идэх хэрэгтэй. Хоолны нэг, хоёр хоолны өрөөнд эзлэхүүнийг нэмэгдүүл. Хамгийн чухал дүрэм бол хангалттай хэмжээний усаар уух явдал юм. Зөвхөн энэ аргаар үр тарианы ашиг тусыг олж авах болно.
Овъёны хивэг дээр хоол
Овъёосны хальс нь гурилын үйлдвэрлэлийн хог хаягдал гэж тооцогдож байсан цаг хугацаа өнгөрчээ. Өнөөдөр янз бүрийн хоол хүнс (A, B, E), флюорин, кальци, цайр, хром, бусад бодисуудын витаминуудын баялаг эх сурвалжуудын нэг юм. Та хоол, будаа, салат, шөл, хоёрдугаар курст хоол идэж болно. Хэрэв та богино хугацаанд жингээ хасах хивэг байгаа талаар сонирхож байгаа бол та хатуу цэсийг дагаж болно:
- Өглөө нь - байгалийн тараг, зуслангийн байшин (200 гр), oatmeal, ус, халбага;
- үдийн хоол - шилэн аяганд нэмсэн тараг шил;
- үдээс хойш - хивэг (200 гр), хивэг (100 гр), будаа (150 гр), 200 гр
- хоолонд зориулсан - овъёос амттай бяслаг 150-250 грамм;
- Орондоо орохын өмнө үдийн цайны зуушыг давтаж болно.
Хошуу хивэг дээрхи хоол
Жин алдах нь маш ашигтай бөгөөд хөх тариа хивэг: хатуулагыг арилгах, хордлого арилгах, ханиаднаас зайлсхийхэд тусалдаг. Тэд хөх тариа, жигнэмэг, талхыг жигнэн, жигнэмэг, бялууг нэмнэ. Чихрийн шижин, цус багадалт, сээр нурууны өвчний үед жирэмсэн, хөхүүл ханиад, өвчний улмаас хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Хоол тэжээлийн ерөнхий зарчим:
- Өдөрт гурван удаа хоол хийхдээ бага хэмжээний эслэг хэрэглэнэ.
- Эхний долоо хоногт хоолны дэглэмд нэг дугтуйлсан бүтээгдэхүүнийг нэг халбага хүлээн авах бүрт нэмнэ.
- Гуравдугаар болон дөрөв дэх долоо хоногт хөх загасны ширхэгийн хэмжээ 2-3 ширхэгт хүртэл нэмэгддэг.
- Гол дүрэм бол өдөрт нэг эсвэл хоёр литр усыг маш их усаар угаана.
Улаан буудайн хивэг дээр хооллох
Жин алдахын тулд улаан буудайн хивэг нь овъёос, хөх тарианы адилаар тохиромжтой байдаг. Ийм хоолны дэглэмийг зөөх нь энгийн зүйл юм. Та бүхэн хөнгөн зуушаар дүүргэж, усыг эцсийн шилэн болгон хэрэглэж болно. Доод тал нь 2 долоо хоног хоол хүнсээ хадгалахыг зөвлөж байна. Цэс дараах байдалтай байна:
- Өглөөний цай - хар цай, амтат өндөг, будаа, шарсан талх, эсвэл ямар ч жимс;
- зууш - хивэг, 2-3 шилний халбага;
- оройн хоол - ямар ч шөл, шарсан талх;
- undershot (өмнөхтэйгээ адил);
- оройн хоол - туранхай мах, шувуу, загас, хүнсний ногоо (төмс бусад);
- 2 цагийн дараа - зууш.
Хивэг болон кофег хооллолт
Зарим хүнсийг бусадтай хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Биеийн жингийн алдагдалыг бууруулах зорилгоор Kefir бие биенээ нөхөж чаддаг. Хоол тэжээлчид долоо хоногийн турш тусгай цэсийг боловсруулж, 4-5 кг хүртэл алдаж болно. Хоолны дэглэм дараах байдалтай байна:
- өглөөний цай уухаас өмнө - цэвэрхэн шилэн аяга;
- Өглөө нь - 2 хоолны халбагатай кофег шилэн аяга;
- үдээс хойш, үдэш болох - хүнсний ногоо, загас, махан бүтээгдэхүүн нь уусдаггүй сүүний, сүүн бүтээгдэхүүн, исгэлэн сүүтэй бүтээгдэхүүнийг нэмсэн ;
- Унтахаас 2-3 цагийн өмнө - 1 ts.lozhki шилэн нэмэлтээр какудын шил.
Хивэг болон жимсээр хооллодог
Боловсруулаагүй үр тариа нь хоол боловсруулахад нөлөөлөхийн тулд жингийн алдагдлыг бууруулахын тулд хивэгчийг яаж, хэрхэн хэрэглэх талаар мэдэх шаардлагатай. Харин исгэлэн сүү бүтээгдэхүүнийг татгалзаж, цэвэр хэлбэрээр хүсээгүй бол алим, киви, жүрж гэх мэт царцдасгүй жимс бүхий цэсийг төрөлжүүлж болно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь үр тарианы бүрхүүлд зохицсон төгс байдаг: хивэг нь турах, жин хасах, жимс жимсгэнэ шаардлагатай витаминыг өгдөг. Үр дүнг түргэсгэхийн тулд та 2-3 өдрийн турш зориулан хатуу дэглэмийг мөрдөж болно:
- өглөөний цайгаар - 2 шил ус, исгэлэн жимстэй хивэг;
- зууш - ямар нэгэн исгэлэн сүү уух;
- өдрийн цагаар - жимсний салат;
- Оройн хоолонд - өглөөний хоолтой адил.
Хадгаламж дахь хоол тэжээл нь эерэг хариу саналыг хүлээн авсан, тэнцвэртэй, зайнаас авдаг - энэ нь тэвчихэд хэцүү биш юм. Үр дүн нь мэдэгдэхүйц болоход нэг, хоёр долоо хоног хангалттай байна. Өдөр тутмын хэрэглээний үр тарианы дайвар бүтээгдэхүүн нь гэдэсний ажилд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг бөгөөд гадаад төрх, дотоод эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлдэг.