Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэмийг сонгох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр нүүрс ус, өөх, уураг, витамин, ул мөрийн элементүүд биеийн хэмжээгээр оруулна.
Чихрийн шижингийн эмчилгээний эмчилгээ - гол зөвлөмжүүд
Өвчтөн бүрийн калорийн агууламжийг дангаар нь тооцоолно. Энэ нь биеийн жин, хүйс, нас, бие махбодийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.
Чихрийн шижинтэй хоол тэжээл нь элсэн чихэр, хоолны дэглэмээс бүрэн хассан байх ёстой. Чихрийн шижингийн хувьд чихэрлэг хоолыг фруктозтой, эсвэл өөр чихэртэй орлуулагч бүтээгдэхүүнээр орлуулж болно. Чихрийн шижин өвчний хувьд энэ нь үнэхээр ашигтай биш, гэхдээ энэ тохиолдолд хоёр муу үр дагаварыг сонгох хэрэгтэй.
Ходоодыг өөхөнд шингээж авахад хялбар болгохын тулд хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мөн сармис, сонгино, байцаа, селөдерей, бууцай гэх мэтийн чихрийн шижинтэй эдгээр бага жинтэй хүнсний бүтээгдэхүүний талаар бүү мартаарай. Үүнээс татгалзахын тулд чихэрлэг интоор, чавга, усан үзэм, гүйлс, банана, туулайнууд хэрэгтэй. Кофены сайн сонголт бол chicory - ашигтай, боломжийн ундаа.
Бага жинтэй чихрийн шижингийн хоолны дараахь жагсаалтыг хоолны дэглэм боловсруулахад тэргүүлэх ач холбогдол өгнө. Зөв зохистой хооллолт нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг ба цусан дахь сахарын хэмжээг гэнэт үсрэх эрсдлийг бууруулдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн
- Талх, талх . Эдгээр бүтээгдэхүүн нь бүхэл бүтэн үр тариа, хивэг нэмэхэд зориулагдана. Цагаан талх хамгийн сайн хооллолтоос хасагдсан байдаг.
- Шөл . Чихрийн шижин нь цагаан хоолтон эсвэл ногооны шөл хэрэглэхийг илүүд үздэг. Долоо хоногт 2-3 удаа бяслаг, даршилсан ногоо, идлэг шөл, буурцаг идэхийг зөвшөөрдөг. Эхний курс бэлтгэх үедээ хүнсний ногоог идэж болохгүй.
- Мах, шувуу . Чихрийн шижинтэй хүмүүс өөх тос багатай мах, шувуунд сайн: үхрийн мах, сүү, хурга, туулай, цацагт хяруул, тахиа. Хоолоо чанаж, чанаж эсвэл шатаасан хэлбэрээр идээрэй. Хоол тэжээлээс хасах нь илүү дээр байдаг зайдас, хамгийн бага өөх тос агуулдаг нь чангаанзай хиам.
- Загас, далайн хоол . Чихрийн шижинтэй хоол тэжээлээр далайн ба голын загасыг ашиглах боломжтой. Бүх төрлийн далайн хоол хүнсийг үл тоомсорлож болохгүй.
- Хүнсний ногоо . Та төмс, лууван, манжингаас бусад чихрийн шижинтэй хүнсний ногоо хэрэглэж болно. Мөн шош, шош, ногоон вандуйны тоог хянах нь чухал юм.
- Жимс ба жимс . Алим, лийр, лимон, усан үзэм , жүрж, анар, тоор, үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, cranberries, гүзээлзгэнэ болон гүзээлзгэнэ гэсэн нэрсгүй жимс, жимсгэний амтгүй сортуудыг сонгох хэрэгтэй. Гэвч усан үзэм, гуа болон банана нь чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэмд ихээхэн дургүй байдаг.
- Үр тариа . Чихрийн шижин нь маш их хэрэгцээтэй будаа юм: oatmeal, сувдан арвай, Сагаган, шар будаа. Гэхдээ цагаан будааг зөвхөн бор уураг сонгох хэрэгтэй. Mancus нь хасагдах ёсгүй.
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн . Чихрийн шижин нь сүү , зуслангийн бяслаг, тараг бүхий доод өөх тосны агууламж бүхий сүүн бүтээгдэхүүн юм. Бяслаг хатуу сортын болон цөцгийрийг хязгаарлах нь илүү дээр юм.
- Ундаа . Ундны чихрийн шижин нь эрдэс ус, нохойны шөл, цай, улаан лоолийн шүүсээс бүрдэнэ.
Чихрийн шижинтэй өвчтөнд чихрийн шижингүй хоол хүнсийг эн тэргүүнд тавих хэрэгтэй. Амтат хоолыг идэж болно, гэхдээ зөвхөн цөөн тоотой, зөвхөн гипогликемигаар идэж болно.