Ерөнхийлөгчийн Диет

Ерєнхийлєгчийн хоолны дэглэм - урт хугацааны хэрэглээнд зориулсан жингийн алдагдлын систем. Түүнчлэн "насан туршийн хооллолт" гэж нэрлэдэг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, энэ нь амьдралын бүх баяр баясгаланаас чамайг хөнгөвчлөхгүй. Түүний хоолны дэглэм нь зөвхөн хөнгөн биш, харин амттай хоол юм.

Ерөнхийлөгчийн хоол: Онцлог

Хоол тэжээлийн энэ тогтолцоог устгахад тохируулсан гол зүйл бол хортой өөх, элсэн чихэр юм. Ерөнхийдөө энэ нь маш амархан шилжиж, маш сайн үр дүнг өгдөг.

Бүхэл бүтэн систем нь гурван үе шаттай:

1. Эхний үе шат нь хоёр долоо хоног үргэлжилдэг - энэ нь биеийг бэлдэж, илүүдэл өөхийг салгах боломжийг танд олгоно. Элсэн чихэр, фруктоз болон бусад орлуулагчийг татгалзсан гэж үзвэл хохирол учруулахгүй, гэхдээ зөв зуршил бий болно; Үүнээс гадна гурил, цардуул агуулсан бүх бүтээгдэхүүнийг хориглохыг хориглоно. Өдөрт 6 удаа хооллохыг зөвлөж байна.
2. Ерєнхийлєгчийн хоолны хоёр дахь їе шат нь хїссэн жингээ хїртэл їргэлжилнэ. Саад тотгор нь ижил хэвээр байгаа бөгөөд жимс, шүүс нь тэдэнд нэмэгдэх болно. Бага өөх тос, шувуу, загас, хүнсний ногоо, элсэн чихэргүй вазелиныг зөвлөж байна. Өдөрт 6 удаа хооллохыг зөвлөж байна.
3. 3-р үе шат нь хоолны дэглэм байхаа больсон, гэхдээ таны амьдралын шинэ амттай нийцсэн хортой аяганаас татгалзах дээр тулгуурласан амьдралын хэв маяг юм. Өндөг, чихэрлэг хоол нь хязгаарлагдмал хэвээр байгаа бөгөөд хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс илүү байгалийн бүтээгдэхүүн дээр суурилсан хоол хүнс юм. Бид өдөрт 4 удаа хооллодог.

Үнэндээ энэ хоол нь хоол тэжээлийн зохистой сонголтуудын нэг юм. Түүний мөн чанарыг илүү сайн ойлгохын тулд бэлэн цэсийн тохиргоонд хандацгаая.

Ерөнхийлөгчийн хоол: Цэс

Энэ цэс Орос болон бусад орос хэлтэй иргэдэд тохирсон байдаг. АНУ-ын анхны хувилбар нь АНУ-аас өөр хаана ч олоход хэцүү зарим тодорхой бүтээгдэхүүнийг багтаасан байдаг. Тиймээс, сонголтуудыг авч үзье.

Нэг хувилбар

1. Эхний өглөөний хоол - өндөг, өөх тос багатай мах, сүүтэй кофе.
2. 2-р өглөөний хоол - улаан лооль, ногоон бүхий хагас өөх тос багатай бяслаг.
3. Үдийн хоол - Цезарь саладан шарсан талхгүй.
4. Зууш - шинэ ногооны нэг салад тухай байшингийн бяслагны хагас аяга.
5. Оройн хоол - broccoli нь далайн загас, өргөст хэмхтэй салат.
6. Хожим оройн хоол - хагас овъёос өөх бяслаг.

Хоёр дахь сонголт

1. 1-р өглөөний хоол - улаан лооль, бяслагтай шүүс, аягатай өндөг.
2. 2-р өглөөний хоол - бага өөх тос бяслаг (70 грамм хүртэл).
3. Үдийн хоол - навчит ногоотой тахианы хөхний.
4. Үдээс хойш зууш - мөөг нь байцаа.
5. Оройн хоол - хос хоолонд зориулж хүнсний ногооны хачиртай загас.
6. Хожим оройн хоол - хагас овъёос өөх бяслаг.

Гурав дахь сонголт

1. 1-р өглөөний хоол - жүүс, өндөг, махны хэсэг.
2. 2-р өглөөний цай - бяслаг, бяслаг.
3. Үдийн хоол - ногооны салатаар чанасан загас.
4. Зууш - хүнсний ногоо тариалах.
5. Оройн хоол - Шар будаатай мах, салат.
6. Хожим оройн хоол - хагас овъёос өөх бяслаг.

Дөрвөн хувилбар

1. 1-р өглөөний цай - ногооны шүүс, ногоотой өндөгнүүд.
2. 2-р өглөөний цай - улаан лоолийн бяслаг.
3. Үдийн хоол - чанасан мах, навчит ногоо.
4. Зууш - зуслангийн байшин бяслаг болон өргөст хэмх (нийт 200 грамм).
5. Оройн хоол - чанасан загас, цэцэгт байцааны, хүнсний ногооны салат.
6. Хожим оройн хоол - хагас овъёос өөх бяслаг.

Таван сонголт

1. 1-р өглөөний хоол - шүүс, өндөг, кофе.
2. 2-р өглөөний хоол - хагас өөх тос багатай бяслаг.
3. Үдийн хоол бол Грекийн салат юм.
4. Зууш - ногоон бяслаг.
5. Оройн хоол - тахианы хөхний, өргөст хэмхний салат.
6. Хожим оройн хоол - хагас овъёос өөх бяслаг.

Зургаа дахь хувилбар

1. 1-р өглөөний хоол - улаан лооль, мах, шүүстэй omelette.
2. 2-р өглөөний хоол - хагас өөх тос багатай бяслаг.
3. Үдийн хоол бол тахиатай ногооны салат юм.
4. Үдээс хойш зууш - улаан лооль + өөхний үнэгүй бяслагны хагас багц.
5. Оройн хоол - байцаа нь steamed загас.
6. Хожим оройн хоол - хагас овъёос өөх бяслаг.

Та энэ аргыг жингийн алдагдалд төдийгүй эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд энэ аргыг хэрэглэж болно.