Энэ нь үр тариа, хоолны дэглэмийг багасгах гэсэн бүрэн нийцдэггүй ойлголт юм шиг санагддаг. Та боов идэж, килограммаа алдаж чадна гэдэгт итгэх нь хэцүү юм! Зөв зохистой хооллолт нь өлсгөлөн, өөрийгөө үгүйсгэх, золиослолтой хослуулан дуртай хоол идэх ёстой гэдэгт итгэдэг хүмүүст бүрэн дүүрэн төсөөлөхгүй.
Хүмүүс жингээ хасах гэж оролддог хүмүүс "талх, усаар" байдаг гэж гомдоллодог бөгөөд жингээ хасдаггүй. Нөгөө талаас хоол тэжээлийн эмч нар өндөр зэрэглэлийн бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэснээс жингээ хасдаг хүмүүст анхаарал тавьж, энэ тохиолдолд нарийн бэлхүүсийг олж авах бүх хүчин чармайлт гарна. Хэн зөв болохыг хэрхэн ойлгох вэ?
Жин алдах нь ашигтай талх
Гэсэн хэдий ч бидний алс холын өвөг дээдэс талх бүтээгдэхүүн эрүүл мэндэд тустай байж магадгүй гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Энэ нь бүх төрлийн үр тарианы бүтээгдэхүүнд хамаарахгүй бөгөөд харин тараг, сагамхай, сагамхай гурилын боловсруулалт нь өөх тос дээр үндэслэгддэг бөгөөд энэ нь биед ашигтай болно. Хиппократ хэлснээр хоол хүнс хивэг хэрэглэх нь гэдэсний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, түүнийг цэвэрлэж, жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг гэжээ. Тэр үед аль хэдийн жин хасах ямар ямар тал дээр ямар ч асуулт байгаагүй.
Талх идэх
Дээрхээс эхлэн талхны хоолны дэглэм тодорхой аргаар боловсруулсан хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Хэрэв хүн эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүсч байвал хурдан жингээ хасаарай. Бүдүүн ширхэгтэй нунтаг гурилнаас мөөгөнцөр хэрэглэхгүйгээр ямар нэг жороор хийгдсэн тохиолдолд талхлах нь ашигтай байх нөхцөлийг харгалзан үзэх шаардлагатай.
Ольга Ругийн талх хоол
Туршилтын явцад Израилийн эмч Ольга Ру их нүүрсустөрөгчтэй хоол хүнс, серотонины түвшин ("аз жаргалын даавар") хоорондын харилцааг бий болгосон. Тэгээд тэр хоолны дэглэм бий болгох талаар бодож үзэв. Эцсийн эцэст тэр хүн таашаалаа алдах болно, түүний төрийг ердийн зүйлээс өөр зүйл гэж үзэхгүй. Жин хасах талхыг идэж болно - зарим дүрмийг баримтлан хооллолт нь жинхэнэ баяр баясгалантай болно.
Гахайны талхны diet
Хар тарианы талхыг хамгийн ашигтай гэж үздэг. Шилний тараг бүхий хөх тарианы талх нь хүнээс өөр зүйл авчирдаггүй. Тиймээс талхны талхны хоол нь хамгийн зөв, үр дүнтэй гэж тооцогддог. Үүний үр дүнд, ийм жигнэмэг нь ихээхэн ашиг тустай microelements ба хог хаягдлыг устгахад тусалдаг. Энэ хоол хүнс нь хурдацтай ханасан, бодисын солилцоог сайжруулж , цусны улаан эсийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Хар талх дээрхи хоол
Хар талх бол Оросын үндэсний бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Оросууд махыг махаар илүүд үздэгийг гадаадын иргэд үргэлж мэддэг. Үүний зэрэгцээ гурилын гурилнаас хийсэн бүтээгдэхүүнийг ядуусын ядуу гэж үздэг, язгууртнууд сайн гурилын бүтээгдэхүүнийг иддэг, одоо зөвхөн хар талхыг хэрхэн жингээ хасах талаар тодорхойлсон байдаг. Бүх эмч нар хоолны дэглэмээр цагаан талхыг солихыг санал болгодог. Unas, ийм төрлийн хэд хэдэн сорт байдаг - энэ бол Бородинский, Дарнични, Столихни юм. Тэдгээр нь бүгд байгалийн бүтээгдэхүүнээс гардаг.
Талх, ус дээрхи хоол
Усны болон үр тарианы бүтээгдэхүүн дээр суурилсан хоолны дэглэм нь аль болох олон кг жингээ алдах шаардлагатай хүмүүст хурдан алдахад хүргэдэг. Энэ хоолны дэглэмийг баримталдаг хүн өдөрт хоёр ширхэг зүсмэл талх идэж, шинэхэн шүүсийг усаар шингэлнэ. Энэ бол маш үр дүнтэй хоол хүнс юм - ус, хар талх нь хурдан жингээ хасах, гэхдээ эмч нар энэ талаар нэлээд эргэлзэж байгаа бөгөөд энэ хандлага нь өөх тосыг алдахгүй, харин булчингийн эдийг хэрэглэдэг гэж хэлдэг.
Жин хасах талх - жор
Тохиромжтой бүтээгдэхүүнийг хайхгүй байхын тулд олон гэрийн эзэгтэй нар гэртээ хоолны дэглэм барихыг илүүд үздэг.
Орц:
- газар бүйлс 100 гр;
- газрын маалингын 100 гр;
- улаан буудайн хивэг 4 халбага;
- жигд нунтаг 10 г багц;
- нэг халбага давс;
- хамгийн бага өөхний агууламж 300 грамм зуслангийн байшин бяслаг;
- өндөгний цагаан 7 ширхэг;
- шүрших.
Бэлтгэл ажил:
- Гурил, бүйлс, маалингын үр, нунтаг, давс, хивэг холино.
- Энэ хольц тулд, өндөгний цагаан, зуслангийн байшин бяслаг, ижил тууштай хутгана.
- Цаасыг тавган дээр тавьж, гурил, хивэгээр ханыг шүрших хэрэгтэй.
- Мөөгөнцөрт зуурмагийг байрлуулж, үрээр эсвэл бусад нунтаг цацаж хийнэ.
- Нэг цагийн турш жигнэх зууханд 170 градусыг урьдчилан халаа.
- Зуухнаас хэвийг гаргаж аваад, бага зэрэг хөргөнө. Талх нь хананд наалддаггүй, эцсийн бүтээгдэхүүнийг гаргаж авдаг.
- Ширээн дээр тавьж, цэвэр алчуур эсвэл амралтаа «амарч» тавь.