Өргөст хэмх дэглэм - "хүмүүсийн" жинд алдах хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм. Гэхдээ өргөст хэмхүүд маш их давуу талтай учраас гайхах хэрэггүй юм. Таашаал, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, мэдээж, өргөст хэмх дээр хоолны цэсийн талаар өнөөдөр бид ярилцах болно.
Эдийн засаг
Ихэнхдээ үг хэллэгээр жингээ хасахыг хүсдэг бөгөөд үнэндээ ямар ч хоол хүнс маш үнэтэй гэж гомдоллодог. Эцсийн эцэст, хэрэгцээ бага байгаа хэдий ч бүх бүтээгдэхүүн дундаж хэрэглээний цэснээс илүү үнэтэй байдаг. Эцсийн эцэст, төмрийн наранцэцгийн тос, ургац хураахад түр зуурын үр дүнгийн төлөө зарцуулахаас илүүтэйгээр төмс цацаж, илүү үр дүнтэй байдаг. Өргөст хэмхүүд эрүүл хоолны дэглэмийг хямдаар хамгаалж байдаг. Өргөст хэмх идэвхитэй өдрийн нэг өдрийн турш та өргөст хэмх, 1 алим, лийр, бага зэрэг будаа, 1 өндөг, бяслаг бага зэрэг идэх хэрэгтэй.
Өндөг, бага илчлэг
Өргөст хэмх нь бүтэцлэгдсэн уснаас бүрдсэн 95%, 1 калорийн агууламж нь зөвхөн 150 ккал байна! Их хэмжээний уснаас болж ходоодны хана сунжирч, сэтгэлийн мэдрэмжийг бий болгодог.
Ашиг тус
Өргөст хэмх нь витамины бөмбөг юм. Өргөст хэмхийн шүүс нь хүхэрт нүүрсхүчлийн хувиргалт удаан байх тул tartaric хүчил агуулсан байдаг. Өргөст хэмхний дэглэм нь бие махбодийн ариутгалд хэрэглэдэггүй, тэдний шүүс нь байгалийн сэгсэрхүй бөгөөд эслэгээс бүрдсэн бөгөөд эдгээр нь бүгдээрээ "залхуу" гэдэснийхээ идэвхижилтийг эрчимжүүлдэг. Витамин болон элементийн хувьд B, витамин С, кали, магни, цахиур, фосфор, кальцийн өргөст хэмхдүүлэгч витаминууд байдаг .
Өргөст хэмхүүд арьс, үс, хадаас сайн байдаг. Арьс нь өргөст хэмх, чийгшүүлж, whitening нь хэсэг арчиж болно. Өргөст хэмхийг хэрэглэснээр та хумс, үсийг илүү бат бөх, гялалзуулдаг.
Хүчиллэг бөөгнөрлийн тэнцвэрийг хэвийн болгохын тулд өргөст хэмхүүд нь хорт хавдраас сэргийлэх явдал юм. Хэт хїчлийн орчин нь хорт хавдрын эсїїдийг хєгжїїлэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг.
Цэс
Тиймээс та 1 кг өргөст хэмх идэх өдөр, гэхдээ энэ нь бүгд биш юм! Өглөө нь сэрээд өглөө 1 аяга цэвэр ус ууж хагас цагийн дараа өглөөний хоол идэж болно. Өглөөний цай бол дараагийн 7 хоногт гол хоол болно. Та будаа эсвэл огцом өндөг идэж, цөцгийн тос, бяслаг багатай бяслаг, эсвэл бага өөхний цөцгийтэй зуслангийн байшин бяслаг идээрэй. Та кофе ба цай ууж болно. Таны өглөөний цай 200 ккал байх ёстой.
Дараа нь бид өргөст хэмхний салат бэлтгэдэг. Түүний үндэс суурь нь манай ногооны 1 кг өргөст хэмх байх болно. Салат биш ээ! Та нимбэгний шүүс, 1 халбага ургамлын тос, эсвэл бага өөх тос цөцгийн тос, чинжүү. Энэ салатыг гурван удаа хоолоор иддэг бөгөөд энэ удаа бүр хөх тарианы талх идэх боломжтой болдог.
Оройн хоолны үеэр жимс жимсгэнээс ямар нэгэн зүйл идэж, нийт калорийн агууламж 100 ккал байна. Apple буюу лийр, усан үзэм эсвэл улбар шар. Өдөрт та ердийнх шигээ ууж чаддаг ч элсэн чихэргүйгээр хийдэг.
Хугацаа
Өргөст хэмхтэй хоол хүнс, хэрэв та анзаараагүй бол бага илчлэгийг хэлнэ. Тиймээс 7 хоногоос дээш хугацаагаар суулгахын тулд эсрэг заалттай байдаг. Үүнээс гадна, ийм олон улсын цэвэрлэгээ өргөст хэмхэнд улирал жилд нэгээс илүүгүй хийх ёстой.
Эсрэг заалт
Өргөст хэмх дэглэм нь эсрэг заалтуудыг хийх боломжгүй юм. Та пепсины шархлаа, гастрит, хүчиллэг өвчтэй хүмүүст өргөст хэмхийг буруу хэрэглэж болохгүй.
Үүнээс гадна, өргөст хэмх хаврын эхэн, өвлийн улиралд аюултай байдаг, учир нь тэд нитрат дүүрэн байдаг. Хамгийн ханасан нитратын хэсэг нь хальс ба зөвлөмж юм. Киприйг ашиглахаас өмнө, өргөст хэмх 1-2 см-ийн орой таславч.
Өргөст хэмхтэй хоол хүнс нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Бүх тэвчээргүй хүмүүст, эсвэл аль хэдийн худалдан авсан хуримын даашинзанд тохирохгүй гэдгээ гэнэт илрүүлсэн хүмүүст өргөст хэмхийн дэглэм харуулав.