Зун цаг нь бидэнд шинэ ногоо их идэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бас нэмэлт фунт хасах боломжийг олгодог. Түргэн турах зорилгоор өргөсөн хоол хүнс нь илүүдэл жинг хасах зуны сонголтуудын нэг юм. Өргөст хэмхний гол давуу тал нь тэдгээрийн 95% нь ус, үлдсэн 5% нь шилэн юм. Энэ ногоо нь биед илүүдэл усыг зайлуулахад туслах шээс хөөх эмийг агуулдаг. Fiber нь таны гэдсийг цэвэрлэж, арьсыг цэвэр, жигд болгоно. Өргөст хэмх нь зөвхөн идээд зогсохгүй, арьсыг нь цэвэрлэж, бүрэн дараалалд хүргэх маскаас хийдэг. Түргэн өргөст хэмхтэй хоол хүнс нь жингээ хасах, тохирох тохиромжтой арга юм.
Зарим давуу талыг авч үзье.
- Өргөст хэмхэнд маш цөөн калори байдаг: 100 гр хүнсний ногооны хувьд ердөө 15 калори байдаг.
- Өргөст хэмхний найрлага нь зарим витамин болон элементүүдийг агуулдаг.
- Хоолны дэглэм нь 7 хоногоос ихгүй үргэлжилнэ. Хамгийн чухал нь энэ хугацаанд 5 кг-аас салж болно.
- Өөрсдийгөө сонгохдоо турах хоолны дэглэмд зориулсан хэд хэдэн сонголт байдаг.
Хамгийн хялбар сонголт
Гол зорилт нь өдөр бүр өргөст хэмхдээ 1.5 кг орчим идэх явдал юм. Энэ нь өргөст хэмхийг авах хэрэгтэй гэсэн үг биш, зүгээр л зажилж, салад хийж болно гэсэн үг биш юм. Чи давс хэрэглэж, майонез худалдаж авч чадахгүй гэдгийг ойлгож байна. Өөр нэг нөхцөл нь тодорхой цагт идэх юм: 12-13 нас, 16-17 нас, 19-20 нас хүртэл байна. Өглөө нь та цай, ус ууж болно. Өргөст хэмх хоолны дэглэмийн хэд хэдэн салат жорыг авч үзье.
Хоолны дугаар 1 . Гар хийцийн майонезаас бэлтгэж, өргөст хэмх 2 кг орчим том хэсэг болгон бууруулсан байна. Бүгдийг хольж, давс, ногоон болон хатаасан ургамал нэмнэ. Үрийг нь салаагаар нь 5 хоолны өрөөнд идэх хэрэгтэй.
Хоолны дугаар 2 . Өргөст хэмхүүдийн тоо ижил, харин майонезаас бага өөх тос цөцгий авах. Та бас хэд хэдэн чанасан өндөг нэмэх боломжтой.
Хэрэв та зөвхөн өргөст хэмх идэхээс залхаж байгаа бол та бага зэрэг улаан лооль, өөх тос багатай мах, улирлын салат ургамлын тос нэмнэ.
Өргөст хэмх дээр хооллох
Өргөст хэмхний өргөлтийн дэглэм нь энгийн, хямдхан тул маш их алдартай. Зуны улиралд өргөст хэмхүүд бага эсвэл бүр цэцэрлэгтээ ургадаг. 3, 5, 7 хоногт зориулсан хоолны дэглэм бий. Би 7 хоногийн турш боловсруулсан турах хоолны дэглэмийн цэсийг авч үзэхийг санал болгож байна.
1 өдөр . Өглөө нь 2 өргөст хэмх, хар талх зүсмэлийг идээрэй. Үдийн хоолонд зориулж зөвхөн шинэ өргөст хэмх, улаан лууван, лууван агуулж байх ёстой хүнсний ногооны шөл бэлтгэх, та амттан 1 алимтай байж болно. Оройн хоолны өмнө 1 улбар шар идээрэй. Орой нь ургамлын тос нь амтлагч нь шинэ өргөст хэмх нь салат бэлтгэ.
2 өдөр . Өглөө нь 1 ширхэг өргөст хэмх хүртэл бууруулна. талх юм. Үдийн хоолны үеэр чанасан үхрийн мах, 50 граммаас илүүгүй, өргөст хэмх, улаан лууван зэрэг саладыг идээрэй. Үдээс хойш зуушны хувьд улбар шарыг алимаар солих хэрэгтэй. Оройн хоол 1-р өдөртэй адил.
3 өдөр . Өглөөний цайны өдөр, анхны өдөр. Үдийн хоолонд загас, 100 грамм орчим, будаа, 1 хөнгөнцагаан давсалсан өргөст хэмх идээрэй. Оройн хоолны өмнө 1 өргөст хэмхийг идээрэй. Оройн хоол нь байнга байдаг.
4 өдөр . Өглөөний хоолоо 2 өдрийн өдөр. Үдийн хоолонд 100 грамм будаа идээд, 1 өргөст хэмх, 20 грамм бяслаг иддэг. Зууш нь 1 лийрээс бүрдэнэ. Оройн хоолон дээр хэвээр байна.
6 өдөр . Өглөөний хоолоо 2 өдрийн өдөр. Үдийн хоолонд зориулж, хүнсний ногооны шөл, өндөг буцалгаж, харин зөвхөн эгц нэн чухал, амттан болгон лийр иддэг. Өдрийн зуушны хувьд та 1 цитрус авч болно. Оройн хоолон дээр хэвээр байна.
7 өдөр . Өглөөний хоол ба үдийн хоол, 1 өдрийн хоолны дэглэм. Оройн хоолны өмнө 1 өргөст хэмхийг идээрэй. Оройн хоолон дээр хэвээр байна.
Түргэн турах зорилгоор өргөсөн хоол хүнс нь зөөлөн бөгөөд хор хөнөөлтэй байдаг. Үүнээс гадна та илүү фунтыг хасахаас гадна биеийг цэвэрлэж, арьсыг нь төгс болгоно. Зөвхөн хоёр эсрэг заалт байдаг - шархлаа, бөөрний чулуу.