Энэ зургийг бага зэрэг авчирахад туслах "хурдан" олон хоол байдаг. Мэдээжийн хэрэг, өөх тосыг тарааж, 3 кг-аас дээш салах нь илүү их цаг хугацаа шаардагддаг. Гэвч хэрэв та амралтын өдрүүдэд жаахан сайжирмаар байгаа бол энэ аргыг хэрэглэж болно. Бид эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй хурдан турахын тулд сайн хооллолтыг авч үзэх болно.
Жин алдагдалд зориулсан түргэн хоолны дэглэм: уураг
Хоолны дэглэмийг долоо хоногоор боловсруулсан бөгөөд хоолны дэглэмд нэмж оруулах зүйл байхгүй. Согтууруулах ундааны хэрэглээг хатуу мөрдөх шаардлагатай: 1.5 - өдөрт 2 литр цэвэр усыг хоол хүнсэндээ уух хэрэгтэй. Өдөр бүрийн хоол хүнс нь ижил байдаг:
- Өглөөний цай: 2 өндөгний өндөг, далайн цуутай салат.
- Үдийн хоол: Үхрийн мах, тахианы дундаж хэсэг, буурцаг, эрдэнэ шиш, төмс гэхээс бусад хүнсний ногооны хачир.
- Оройн хоол: шинэхэн хүнсний ногооны хачиртай загас буюу шувуу (байцаа бол хамгийн сайн).
Хэрэв та хүчтэй өлсөж байгаа бол хагас шилэн аяга тараг ууж болно. Бага зэрэг трик: Хэрэв та үүнийг халбагаар идвэл, хэрэв та үүнийг сайн идсэн бол илүү их идэх болно.
Түргэн турах хоолны дэглэм: хүнсний ногоо-цагаан идээ
Хэрэв бид долоо хоногийн туршид зөвхөн хоргүй идэвхитэй хоолны дэглэмийг авч үзвэл энэ нь хамгийн сайн сонголтуудын нэг юм.
- Өглөөний цай: өөхгүй тараг бяслагтай хагас багц, өөхний үнэгүй тараг, амттай цай, шилгүй цай ууж байна.
- Үдийн хоол: төмсгүй ногооны шөл , байцаа салат .
- Зууш: элсэн чихгүй цай, бяслаггүй шил (гайхалтай биш)
- Оройн хоол: нимбэгний шүүстэй шинэ ногооны салат, ургамлын тос багатай хольсон.
Энэ тохиолдолд архины хэрэглээг зохицуулах нь чухал юм. Хэрэв та өлсөж байгаа бол өөх тосгүй, эсвэл бага өөх тос сүүн бүтээгдэхүүнийг хагас шилээр ууна. Өдөр бүр 2-3 удаа, унтахаас өмнө хийхийг зөвшөөрдөг.