Бяслагны бяслаг нь илчлэг багатай, олон тооны амархан шингэсэн уураг агуулдаг ашигтай сүүн бүтээгдэхүүн юм. Энэ бүтээгдэхүүн өөх тосны солилцоо сайжруулахад хувь нэмэр оруулна гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Бяслагны бяслагийн хоолны дэглэм нь 3 өдрийн турш хоол тэжээл, өндөр үр өгөөжтэй байдаг. Үүний ачаар та зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй бас биеэ сайжруулж, цэвэрлэж чадна.
3 хоногийн турш зуслангийн бяслагт зориулсан хоол
Гол бүтээгдэхүүн нь зуслангийн бяслаг байдаг хэдий ч хоол хүнс нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа хэрэглэх боломжийг олгодог. Одоо байгаа мэдээллийг харвал хоолны дэглэмийн ачаар та таван фунт стерлинг алдаж болох боловч энэ нь эхний жингээс хамаарна. Аарцны хоолны хэд хэдэн сорт байдаг:
- Илүү хатуу хувилбараар эхэлье. Өдөр бүр 2-3 цагийн турш 200 грамм гэрийн бяслаг, цөцгий, элсэн чихэр, бусад бэлдмэл хэрэглэхгүйгээр 2-3 цагийн турш идэх хэрэгтэй. Хэрэв энгийн байшингийн бяслаг байдаг бол энэ нь хэцүү байдаг, та бага зэрэг unsweetened жимс, байгалийн тараг, зөгийн бал нэмж болно. Илүүдэл сайн уухын тулд 1 tbsp уухад тохиромжтой. бага өөхтэй kefir.
- 3 хоногийн туршид өндөг, зуслангийн бяслаг дээр үндэслэсэн Diet нь "загвар" гэж нэрлэгддэг. Энэ тохиолдолд, өглөөний цайгаар зөвхөн өндөг идэж, чанаж болгосон чанаж болгосон бөгөөд хоёр дахь өглөөний хоолны дараа 2.5 цагт бага өөх тос бяслаг болон цай идэх хэрэгтэй боловч элсэн чихэргүй болно. Үдийн хоол нь хоёр дахь өглөөний хоолтой адил юм. Оройн хоолонд хамрагдаагүй.
- Гурав дахь төрлийн хоолны дэглэм нь өдөрт 400 грамм гэрийн бяслаг 100 граммаар 4 цаг тутамд хэрэглэдэг гэсэн үг бөгөөд тус бүрдээ улаан буудайн хивэгийг 1-2 хоолны халбаган дээр хийж, 25 минутын турш буцалгасан усаар асгаж байх нь чухал юм.
Хамгийн чухал нь аарц хооллолтоос гарах зөв арга юм. Ингэснээр жин нь эргэж ирэхгүй бөгөөд эрүүл мэндийн асуудал байхгүй. Калорийн хэрэглээ аажмаар нэмэгдэнэ. Эхний өдрүүдэд цөцгийн тос oatmeal эсвэл сүүн тэжээл дээр оруулахыг зөвлөж байна.