Кремлийн дэглэм - цэгийн хүснэгт

Кремлийн хоолны дэглэм нь хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн үр дүнтэй хооллолтуудын нэг юм. Энэхүү хоолны дэглэмийн үр дүн нь сард 10-12 кг алддаг дэлхийн өнцөг булан бүрээс эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд хоёуланд нь батлагдсан байна. Кремлийн хоолны дэглэмийг нэг долоо хоногт ажиглахад 6 килограмм жин хасах болно!

Кремлийн хоолны дэглэм нь нүүрс ус агуулсан хамгийн бага бүтээгдэхүүнийг ашиглахад үндэслэдэг. Кремлийн хоолны дэглэмийн гол цөм бол жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд хоолны цэсийг хүлээж байдаг. Кремлийн хоолны дэглэмийн бүтэн хүснэгт нь 100 грамм нүүрстөрөгчийн агууламжийг тодорхойлдог. Цэсийг эмхэтгэхэд өдөрт 20-30 оноо авдаггүй. Кремлийн хоолны дэглэмийн хүснэгтүүд нь үргэлж бэлэн байх ёстой. Хүснэгтээс та бүтээгдэхүүнийг "хортой" гэж тодорхойлж, ямар ч хоолонд оногдох цэгүүдийн тоог тооцоолох боломжтой.

Кремлийн хоолны дэглэмийн нүүрстөрөгчийн хүснэгтийн хүснэгтэнд хамгийн бага оноо нь мах, сүүн бүтээгдэхүүн, далайн хоол, зарим хүнсний ногоо, ногоон болон мөөг байна гэдгийг харж болно. Энэ нь Кремлийн хоолны дэглэмийг зөөлөн, дагаж мөрдөхөд хялбар байдаг бөгөөд үе үе цагтаа дуртай хоол хүнсээ өөрсөддөө сурталчилж чадна гэдгийг харуулж байна. Кремлийн хоолны дэглэмийн хүснэгтэнд бага оноо нь олон амтлагч, амтлагчийг агуулдаг. Бусад хоолны дэглэмээс ялгаатай нь "kremlevka" -г дагаж амт нь бараг байхгүй байгаа хоолыг идэх шаардлагагүй байдаг. Хоол хүнсэнд дуртай байдаггүй - бараг бүх амттан, нарийн боов, чанамал маш олон тооны оноотой байдаг. Мөн самар агуулдаг савыг татгалзах хэрэгтэй.

Кремлийн хоолны дэглэмийн бүтэн хүснэгт

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Брнза 0 - 0.5
Тараг нь 1.5% - 6% өөх агууламжгүй 3.5
Тараг сайхан 8.5
Жимс тараг 14-р сар
Жимсний нэмэлттэй Ёогуртууд 16
Какаоны хураангуй сүү, элсэн чихэр (лаазалсан) 52
Сүү, элсэн чихэр бүхий кофе (лаазалсан) 53
Kefir бага өөх тос нь 2.5% өөх агууламжтай 4
Коумисс үнээний сүүгээс авдаг 6.3
Koumiss нь гүүний сүүгээс гардаг 5
Майонезын ширээ 2.6-5
Маргарин 1
Амтат бүйлсгүй тос "33 үхэр" 0.8
Амтлаг, өтгөн тос "Vologda" 0.8
Амтлаг ба өтгөн unsalted цөцгийн тос "Сонирхогчид" 1
Амтлаг ба өтгөн unsalted цөцгийн тос "Тариачин" 1.3
Газрын тос, хайлсан 0
Сүү пастеризаци, туранхай 4.9
Сүү 1.5% -2.5% -ийг өөхөн агууламжаар ариутгасан байна 4.8
Сүү 3.2% өөх тосны агууламжийг ариутгасан байна 4.7
Сүү бага өөх тос хайлуулсан 5
Сүү 1% -ийн өөх агуулгыг хайлж байна 4.8
Сүү 4% -ийн өөх агуулгыг хайлж байсан 4.7
Сүүний нунтаг "Смоленск" 15% -ийн өөх агууламж 45
Сүү нунтаг 25% -ийн өөх агууламж 39
Элсэн чихэр бүхий лаазалсан сүү (лаазалсан) 55
Сүү, хуримтлагдсан, ариутгасан (лаазалсан) 10
Prostokvasha бага өөх тос 3.8
Орхих нь 1% -2.5% өөх агууламж 4.1
Ryazhenka 4.2
Тос 8% -10% өөх агууламжтай 4,5
Тос 20% өөх тос 4
Тос 25% өөх тос 3.9
Тос 35% өөх тос 3.2
Бяслагны гэрт бага өөх тос 1.5
Бяслагны гэрт 4% өөх тос 1.5
Адыгегийн бяслаг 1.5
Бяскийн бяслаг 0
Бяслаг Голланд 0
Бяслаг хиам (тамхи татдаг) 4
Костромын бяслаг 0
Костромийн бяслаг (холимог) 2.5
Латви бяслаг 0
Бяслаг Посехонский 0
Балтийн бяслаг 0
Бяслаг Roquefort 0
Орос бяслаг 0
Орос бяслаг (хайлуулсан) 2.5
Солгууни бяслаг 0.5
Uglich-ийн бяслаг 0
Бяслаг Швейцарь 0
Cheddar бяслаг 0
Бяслаг Ярославский 0
Амтат ааруул бяслаг 8% өөх тос 12-р хэсэг
Ванилин 16% -ийн өөх агууламж бүхий сайхан бяслаг ааруул 9.5
Хүүхдэд зориулсан бяслаг ааруул 23% -ийн өөх агууламж 19
Ванилинтай бяслаг нь бүрхүүлтэй 33
Tan (ayran) 1.5-2.5
Бяслаг бяслаг нь туранхай 3.3
Бяслаг бяслаг зөөлөн, бага өөх тосоор хооллодог 3.3
Кетч бяслаг 2% -5% өөх агууламж 3
Cottage бяслаг 18% Өөх 2.8
Зөөлөн хоолны дэглэм 4% өөх тос агууламжтай 3
Ванилин 16% -ийн өөх агууламж бүхий амтат гэрийн бяслаг 9.5
Бяслаг жин 8% өөх тос агуулагддаг 12-р хэсэг
Ванильтай 20% -ийн өөх тос бүхий сайхан гэрийн бяслаг 15 дахь
Бялуу бяслаг жин үзэм нь амттай 23% өөх агууламж 27 дахь
Хатаасан чангаанзтай чихэрлэг ааруул 29

Талх, гурил

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Батон хамгийн өндөр агуулгатай улаан буудайн гурилаас гаралтай 51
Бородиногийн тухай 40
Чихрийн шижин 38
Үр тариа 43
Лаваш Армян 56
Паложика 50
Улаан буудайн талх 50
Рай 34
Рига 51
Украин 40
Маффины хальс 50
Маффины хальс 51
Хонины арьс 60
Багууд 58
Төмс цардуул 79
Corn цардуул 85
Өндөг гоймон 68
Ягаан өнгийн скан 44
Макарони 69
Улаан буудайн гурил Нэмэлт анги 71
Улаан буудайн гурил Нэмэлт анги 69
Улаан буудайн гурил Нэмэлт анги 65
Улаан буудайн гурил 62
Улаан буудайн үр хөврөлийн гурил 33
Гурилын гурил 64
Сагаган гурил 71
Corn гурил 70
Цагаан будаа гурил 80
Шар будаа гурил нь өөх тосгүй 18-р сар
Гурил, шар буурцгийн тосгүй 22
Бисквэйн урт 70
Almond cookies 67
Бисквич жигнэмэг 74
Бисквич жигнэмэг 69
Gingerbreads 75
Цайны эвэр 57
Хатаах 68
Хатаах систем, ванилла 71
Сүрэл чихэрлэг 69
Cream тос 66
"Kirieshki" crackers 62
Хуурай царцдас "Гурван царцмаг" 64
Толокно 65
Эмч нарын талх 46
Crisp талх 60

Хуурай нөхцөлд гомдоллох

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Hercules 50
Сагаган 62
Сагамхай (тариф) 66
Peas Peas 50
Corn 71
Маннаяа 67
Маш 35
Цавуулаг 61
Овъёос (үр тариа) 55
Oatmeal 49
Сувдан арвай 66
Улаан буудай (үр тариа) 57
Шар будаа 66
Хөх тариа (үр тариа) 55
Басмати будаа 77
Зэрлэг будаа 70
Урт тариа будаа 78.5
Mistral бор будаа 72
Райс Онтарио мужийн зэрлэг хар 68
Уурын будаа 78
Техасын будаа 82
Шош 46
Лентилүүд 46
Арвай (үр тариа) 56
Арвай 65

Мах, шувуу

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Хурга, үхрийн мах 0
Хүчирхийлэл, гахайн мах 0
Галуу, нугас 0
Rabbit 0
Тахианы мах 0
Хиам (чанасан, хагас тамхи, тамхи татдаг, сервер) 0-0.5
Хиам "эмч" 1.5
Солонгос 0
Тархи 1
Гахайн хөл 0
Хам 0
Үхрийн махны элэг 0
Тахианы элэг 1.5
Сало 0
Үхрийн махан хиам 1.5
Гахайн хиам 2
Зүрх сэтгэл 0
Сүү, сүү 1.5
Гахай, үхрийн хэл 0
Аливаа хэлбэрийн өндөг (хэсэг) 0.5
Гахай, үхрийн махны өөх 0

Загас, далайн хоол

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Анчид 0
Хар түрс 0
Улаан түрс 0
Цавуу 4
Хавчны 2
Хавч мод 15 дахь
Хавчны мах 12-р хэсэг
Сам хорхой 0
Луус 1
Хясаа 5
Үелэлийн үе 1
Lobsters 1
Голын хавч 1
Шинэ, давсалсан, чанасан загас 0
Утсан загас 0
Загас, хатаасан 0
Хясаан 7 дахь
Далайн тэнгис 1

Хүнсний ногоо, амтат гуа, шош

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Тарвас 9-р
Хаш 5
Шош 8 дахь
Raffafter 7 дахь
Ногоон вандуй 8 дахь
Хятадын улаан лууван 1
Мелон 9-р
Зукчиин 4
Цагаан байцаа 5
Байцааны Бруссель 4
Байцааны kohlrabi 8 дахь
Байцааны улаан толгойтой 5
Өнгөт байцаа 5
Төмс 16
Ногоон сонгино 3.5
Леек 6.5
Сонгино 9-р
Лууван 7 дахь
Өргөст хэмх хүлэмж 2
Шинэ өргөст хэмх 3
Даршилсан өргөст хэмх 2
Pasternak (эх) 9-р
Улаан лооль 4
Ногоон чинжүү амттай 5
Улаан амтат чинжүү 5
Яншуй (ургамал) 8 дахь
Яншуй (үндэс) 10.5
Rhubarb 2.5
Радис 4
Лууван 6.5
Сахал 5
Салад навч 2
Beets 9-р
Celery (эх) 6-р хэсэг
Celery (ургамал) 2
Аспарагус 3
Иерусалим artichoke 13 дахь
Хулууны 4
Dill (ногоон) 4
Хар тамхины шош 3
Fuck 7.5
Cheremsha 6-р хэсэг
Сармис 5
Бууцай 2
Соррель 3

Жимс

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Apricot 9-р
Авокадо 3
Quince 8 дахь
Actinidia 10
Аллача 6.5
Pineapple 11.5
Улбар шар 8 дахь
Гадил 21
Cherry 10
Грейс 11-р сар
Grapefruit 6.5
Лийр 9.5
Инжир 11-р сар
Кивис 10
Лемон 3
Мандарин 8 дахь
Нектарин 13 дахь
Peach 9.5
Роллан 8.5
Aronia бөөрberry 11-р сар
Plum 9.5
Эргэлт 9.5
Огноо 68
Persimmon 13 дахь
Cherry 10
Ялам 12.5
Алим 9.5

Хатаасан жимс

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Хатаасан лийр 49
Үзэм 66
Кишмиш 66
Хатаасан гүйлс 55
Peach хатаасан 58
Prunes 58
Uryuk 53
Хатаасан алим 45

Жимс

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Lingonberry 8 дахь
Усан үзэм 15 дахь
Нэрс 7 дахь
Blackberry 4,5
Гүзээлзгэнэ 6.5
Cranberry 4
Gooseberries 9-р
Raspberry 8 дахь
Морошка 7 дахь
Чацаргана 5.5
Цагаан үхрийн нүд 8 дахь
Үхрийн нүд улаан 7.5
Хар нүд 7.5
Нэрс 8 дахь
Rosehip шинэ 10
Хажуугийн хатаасан 21.5

Мөөг

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Цагаан 1
Цагаан хатаасан 7.5
Шинэ мөөг 1
Шинэ chanterelles 1.5
Тослог шинэ 0.5
Шинэ мөөг 0.5
Доод тал 1.5
БУРУУНЫ ХУРААНГУЙ 14-р сар
Aubergines шинэ 1
Хатаасан сагамхай үндэс 13 дахь
Ryzhiki 0.5
Морекки 0.2
Үзэм 1.5
Champignons 0.1

Самар

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Самар 15 дахь
Gretskie 12-р хэсэг
Cedar 10
Cashew 25
Наргил мод 20
Лешчина 9-р
Almonds 11-р сар
Pistachios 15 дахь
Hazelnut 15 дахь
Poppy (үр) 14-р сар
Sunflower үр 18-р сар
Гүнжидийн үр 20
Хулууны үр 12-р хэсэг

Халуун ногоо, амтлагч

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Гичний хоолны өрөө 13 дахь
Гичийн нунтаг 33
Зориуд, дарагдсан 8.5
Желатин 0.7
Хүнсний ногоо, marinade 11-р сар
Цагаан сумс 4
Гичийн сумс 15 дахь
Мөөгний жан 5
Cranberry сумс 13 дахь
Улаан сумс 6-р хэсэг
Сонгины соус 6-р хэсэг
Сүү Сүү 7 дахь
Pesto сумс 6-р хэсэг
Цөцгийн тос сумс 6-р хэсэг
Сүү сумс 7 дахь
Улаан лоолийн соус 8 дахь
Морууны сумс 4
Бөөрөнхий сумс 68
Давс 0
Хүснэгт цуу 0
Apple цуу 5

Хүнсний ногоо

Бүтээгдэхүүн (100 гр) POINTS
Corn 0
Sunflower 0
Олив 0
Rapeseed 0
Шар буурцгийн 0

Лаазалсан хоол

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Ногоон вандуй 6.5
Үр тарианы амттан 20
Амтат эрдэнэ шиш 22
Чидун 5
Өргөст хэмх 3
Түрс түрс 8.5
Хашан загасны түрс 5
Beetroot нь түрс 2
Далайн загастай Салад 4
Загас, байгалийн, газрын тос 0
Улаан лоолийн соустай загас 6-р хэсэг
Хүнсний ногоотой чинжүү 11-р сар
Сагам элэг 1.2
Улаан лооль 4
Улаан лоолийн оо 19
Улаан лоолийн нухаш 12-р хэсэг
Хар тамхины шош 2.5
Улаан шош 13 дахь
Нефть дэх спирт 0

Амтат

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Элсэн чихэр 99
Цэвэршүүлсэн сахар 99
Баян 55
Waffles 65
Жимсний вафль 80
Hematogen 75
Шоколаданд шарах 65
Drakee sugar 98
Бохь "Симорол" бохь 63
Бохь "Диоли" бохь 60
Зефир 80
Мөөгөнцөр нь шоколад 68
Iris 82
Caramel бүрхүүлтэй 93
Хатуу чихэртэй карамель 96
Сармал сүүгээр дүүргэж байна 91
Жимс, жимс жимсгэнэ бүхий карамель 92
Шоколад самар бөглөх нь карамель 87
Амтат чихэр 83
Чихэр, шоколад 51
Мартрайз 76
Шоколад дахь жимс, жимсгэний жимс вазелин 64
Зөгийн бал 75
Ментос 90
Пасила 80
Шоколад дахь пастерли 71
Сав боов 51
Biscuit бялуу 63
Бялуу мах 52
Цөцгийтэй бялуу 61
Almond бялуу 63
Brewed custard (хоолой) 49
Waffle бялуу 55
Twix 63
Жимс дүүргэсэн жигнэмэгийн бялуу 61
Бялуу хийсвэр боов 42
Almond бялуу 45
Фрутелла 84
Халви наранцэцэгтэй 55
Halva tahini 50
Шоколад гашуун 48
Сүү шоколад 52

Цаг

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Apricot 72
Айвой 71
Лийр 71
Strawberry 74
Crimson 70
Мандарин 76
Peach 67
Plum 75
Хар нүд 73
Chryoplodka 75
Apple 68
Apple-ийн саатал 65
Apple-ийн нухаш (лаазалсан) 19

Мөсөн тос

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Сүүн бүтээгдэхүүн 21.3
Сүү creme brulee 22.9
Сүү шоколад 21.2
Жимсний жимстэй сүүн бүтээгдэхүүн 21.2
Шоколадтай шоколад дахь сүү 20.6
Creamy 19.4
Өндөгний тос 21.4
Өтгөн шоколад 20
Жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэтэй тосолж байна 20.1
Шоколадан паалантай тосоор өтгөрүүлсэн байна 19.4
Пломбер 20.4
Cream-brulee 22.4
Мөнгөн хэлбэрт шоколад 20.1
Жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэтэй суулгац 21.1
Шоколадан паалантай дусаагуур дээр 20.1

Согтууруулах бус ундаа, лаазалсан шүүс

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Ус 0
Ашигт малтмал 0
Цай, кофегүй сахар 0
Цайны мөөг 7 дахь
Kvass талх 5
Хоолны кола 0
Кокс 10.6
Lemonade 7.5
Миринда 12.2
Pepsi Cola 11.8
Sprite 10.2
Fanta 12.9
Schwerps 12.6
Apricot шүүс 13 дахь
Шүүслэг шүүс 11-р сар
Pineapple шүүс 12-р хэсэг
Улбар шар шүүс 13 дахь
Усан үзмийн шүүс 16
Cherry шүүс 11-р сар
Анар жимсний шүүс 14-р сар
Grapefruit шүүс 8 дахь
Lemon шүүс 4
Мандарин шүүс 10
Луувангийн шүүс 13 дахь
Peach шүүс 17-р сар
Beetroot шүүс 14-р сар
Plum шүүс 15 дахь
Улаан лоолийн шүүс 3
Шар айрагны шүүс 7.5
Blackberry Juice 11-р сар
Rosehip шүүс 16
Apple-ийн шүүс 10

Архи, пиво

Бүтээгдэхүүн (100g) POINTS
Абсинте 1.5
Брэнди 0
Архи 0
Whisky 0
Gin 0
Жин болон тоник 7 дахь
Коньяк 0
Ром 0
Техила 0
Шампанск нунтаг 0.5
Champagne Хагас хуурай 2.5
Хагас чихэрлэг шампан 5
Шампанск чихэрлэг 8 дахь
Хуурай улаан дарс 1
Хуурай цагаан вино 1
Хагас хуурай улаан дарс 2.5
Хагас хуурай цагаан дарс 2.5
Wine хагас нь улаан 5
Wine хагас цагаан амттай 5
Улаан амтат дарс 8 дахь
Цагаан амтат дарс 8 дахь
Хүчтэй дарс 12-р хэсэг
Wine "Lydia" 10
Wine "Nicole" 12-р хэсэг
Wine "Cahors" 16
Амтат дарс 20
Busso 14-р сар
Молдавын Bouquet 16
Vermouth Bianco 16.5
Gancha Bianco 17-р сар
Gancha Rosso 17-р сар
Мартини Россо 14.5
Мартини Роза 16
Мартини Бианко 16
Мартини нэмэлт машин 25
Perlino Bianco 14-р сар
Ricordonno Bianco 16.5
Эл Сальвадор Бланко 16
Chinzano Rose 14.5
Chinzano Rosso 15 дахь
Chinzano Bianco 18-р сар
Амаретто 17-р сар
Баялис 20
Ган Марнер 25
Дулаан 28
Кримфилд 23
Лапонсон 33
Cointreau 25
Малибу 20
Мари Бreeзард Улбар шар 20
Marie Brizard интоор 25
Marie Breezard Blue Curacao 35
Мари үржлийн гүзээлзгэнэ 28
Мари Бreeзард нар 21
Mozart хар шоколад 21
Хуучин Таллин 32
Sheridan 10
Campari гашуун 25
Ягаан өнгийн Camparia 25
Kseven Ambros 20
Ksven Ruby 20
Kseven Coco 25
Мартини гашуун 30
Рикардо Бианко 16.5
Коньяк дээр цайруулах Cranberries » 19
Шилдэг арсенал Сонгодог 4.2
Арсенал шар айраг хүчтэй 4.4
Beer Балтика №0 6.1
Балт Балтика №3-4 4.8
Beer Baltika №5 3
Beer Балтика №6 6-р хэсэг
Beer Baltika №7 4,5
Балтийн шар айраг №8 3.4
Балтийн шар айраг №9 3.7
Bochkarev Beer Beer 3.6
Budweiser шар айраг 3
Волзанны шар айрагны гэрэл 4.6
Beer Velkopopovitsky ямаа 3.4
Дизель Дизель шар айраг 6.2
Beer Don сонгодог 4,5
Beer Zhigulevskoe 4.6
Beer Алтан баррель гэрэл 4
Beer Klinskoe гэрэл 4.6
Beer Klin Suite 4.7
Улаан Зүүн талд шарна уу 3.2
Шар айраг Крусзовын гэрэл 4.4
Крузович шар айраг харанхуй болсон 3.9
Beer Lovenroруугийн гэрэл 3.4
Beer Miller 3.5
Невскийн тод шар айраг 4.6
Невскаяа шар айраг 3.5
Beer Obolon lager 4
Шар айраг агнадаг 4,5
Шар айрагны пиво 4.6
Сибирийн пиво нь сонгодог 4.7
Сибирийн пиво баярын орой 5.8
Sokol хөнгөн шар айраг 4.2
Сонгодог Malt Beer 3.2
Шар айраг Хуучин сонгодог миллер 5.3
Шар айрагны хуучин тээрэм гэрэл 4.6
Beer Tinkoff Гэрэл 4.2
Тинкофф платинум 5.3
Beer Tinkoff алт 5.8
Гурван баавгай 4.6
Beer Heineken 3
Holsten Beer шагнал 3.2
Ефесийн шар айрагны гэрэл 4.7
Beer Yarpivo эх 4.6
Yarpivo пиво элит 5.3
Beer Yarpivo хүчтэй 5.8
Beer Yarpivo хув 4.7