Хатаасан гүйлс дээр хооллолт

Хатаасан гүйлс дээрхи хоол тэжээл нь моно-дэглэмийг хэлнэ. Гэхдээ энэ нь хатуу чанд бөгөөд үүнийг тогтвортой байлгахад тийм ч төвөгтэй биш юм. Хатаасан жимс нь өндөр илчлэгтэй хоол хүнсийг хэлдэг бөгөөд өдөр тутмын үйл ажиллагаанд шаардлагатай эрчим хүчийг олж авахад тусалдаг. Өөр нэг хатаасан чангаанз нь гэдэсийг хорт бодис, хортой бодисоор цэвэрлэхээс гадна илүүдэл жингээс салахад тусалдаг. Шинэ хатаасан чангаанз шиг хатаасан жимс нь бөөрний болон биеийн бусад бохирдуулагчийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Хоолны дэглэм хатаасан чангаанз ашиг тус

Олон тооны бодисын агуулгын ачаар:

1. Хатаасан гүйлс нь бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлж, дархлааны тогтолцоог бэхжүүлдэг.
2. Хатаасан гүйлс найрлага нь биологийн идэвхитэй бодисоор олон тооны биологийн идэвхит бодис агуулсан байдаг.
3. Хоолны дэглэм хатаасан чангаанз нь мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг, ядаргаа тайлах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг.
4. Амт амт нь глюкоз, сахароз зэргээр илэрдэг ба эдгээр байгалийн сахар илүүдлийн жин, таргалалтад хүргэдэггүй.

Хатаасан гүйлсээр хооллолт

Хэрвээ та жингээ алдахгүйн тулд жингийн сонголтоо хийхээр шийдсэн бол хоолны дэглэм нь 300 г хатаасан чангаанз, 0.5 литр тоор, чангаанзны шүүс юм. Эдгээр найрлагаас 4 төрлийн тунгаар хуваагдах ёстой нухашыг хийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, хийн усгүйгээр рашаан ус уухыг зөвшөөрдөг. Тийм моно хоолонд дургүй байхыг зөвлөж байна. Энэ хугацаанд таны анхны жингээс хамаарч 4 кг хүртэл алдаж болно.

Долоо хоногийн турш боловсруулсан хатаасан чангаанз нь хоолны дэглэм байдаг. Энэ үед 2 өдрийн цэсийг өөрчилөх хэрэгтэй

1 дэх өдөр:

• өглөөний цай - 70 гр хатаасан чангаанз;
• оройн хоол - 50 грамм хатаасан чангаанз, хоолны шөл, бага өөх тос багатай хэсэг;
• үдээс хойш зууш - хүнсний ногооны салат, хатаасан чангаанз 30 гр;
• оройн хоол - хатаасан чангаанз бүхий будаа будаа нэг хэсэг.

Өдөр # 2:

• өглөөний цай - 70 гр хатаасан чангаанз;
• үдийн хоол - сүүтэй Сагаган будаа, 50 г хатаасан чангаанзтай хэсэг;
• зууш - хатаасан чангаанз нь чихэрлэг жимс, 30 гр;
• оройн хоол - 270 грамм туранхай загас, хатаасан чангаанз 50 грамм.

Та хатаасан чангаанз дээр хоолны дэглэмийг бие даан өөрчилж болно. Зарим дүрэм журмыг ажиглах нь чухал юм.

1. Хоолны дэглэмээс шарсан, өндөр илчлэгтэй хоол хүнс, чихэр гэх мэтийг хасах хэрэгтэй.
2. Өдөр бүр 3 литр ус уух шаардлагатай байна.
3. Карбонатлаг, амтат vzhu-г хасах хэрэгтэй.
4. Өдөр бүр хатаасан чангаанз хэмжээ 200 г байх ёстой.
5. Хоолны дэглэмийн хувьд өөх тос багатай мах, махны хэсэг байх ёстой.