Хүн төрөлхтөний хагас дутуу эмэгтэй хүний тухай ярих нь "жингээ хасахын тулд юу идэх вэ?". Үүнийг идэх нь үргэлж зохиомлоор байх боловч ямар нэг шалтгааны улмаас үүнийг идэх нь зүйтэй юм. Зүгээр л хөнгөн зууш идэхийн оронд, аймшигтай зүйл биш, гартаа барьж, ашигтай, маш амттай үр жимсийг анхаарч үзэх нь дээр байдаг.
Жин алдах хамгийн ашигтай жимс
Жимс нь өөрсдөө хоол хүнсний бүтээгдэхүүн бөгөөд тэдгээр нь жин хасах асуудалд ашиг тусаа өгөхгүй байна. Гэхдээ тэдний дунд ашиг тус нь үнэлж баршгүй үнэ цэнэтэй хүмүүс байдаг. Жимсний буулгалт нь ямар ч тохиолдолд биед хэрэгтэй болно. Жимс нь шөл, илүүдэл шингэнийг зайлуулж, бие махбодийг өөх тосыг ашиглахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч бүх жимс нь зураг дээр аюулгүй байдаггүй. Жишээ нь, хүн бүрийн дуртай гадилын калори илчлэг ихтэй байдаг бөгөөд огноо нь ерөнхийдөө хүнсний бүтээгдэхүүн биш юм. Жин турахын тулд ямар жимс сонгох вэ?
Жин хасах жимс - Эдгээр нь калорийн агууламж багатай, бие махбод руу орохоос гадна өөх тосыг задалдаг. Эдгээр нь үнэн байна. Жин алдах хамгийн сайн жимс:
Грэйпфрут нь хамгийн бага илчлэгтэй жимс юм. Энэ нь 35 калори агуулдаг. Энэ нь хортой биеийг цэвэрлэж, илүүдэл шингэнийг арилгаж, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, хүнсний боловсруулалтыг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч, ходоодны ходоодонд усан үзэм идэх нь гастрит, ходоодны шархлаатай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Грэйпфрутын шүүс нь салстыг өдөөдөг. Хэрэв ходоодны хүчиллэг байдал хэвийн бол хоолны дараа усан үзэм хийж өгнө.
Pineapple нь калорийн агууламжаар хоёр дахь нь 42 ккал агуулдаг. Энэ жимсний үр нөлөөг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тэмдэглэв. Жишээлбэл, зүгээр л хан боргоцойн зүсмэлийг идэхээс өмнө идэхээс сэргийлнэ. Үнэн нь хан боргоцой нь хоол хүнстэй хамт ирдэг өөхийг ялгаж буй хэсэг юм. Тарианы нөөцийг аль хэдийн бэлэн байлгаж чаддаггүй, гэхдээ хоолоо нэгээр солих юм бол нэн даруй мэдэгдэх болно. Гэсэн хэдий ч, хан боргоцой идэх нь ходоодны хүчиллэг ихтэй хүмүүст хязгаар тавьдаг.
Киви , эсвэл Хятадын үхрийн нүднүүд амин дэмээр баялаг юм. Үүний зэрэгцээ артериудыг бүрхэх өөхийг арилгаж, шилэн эсийн улмаас холестерин ихэсдэг. Kiwi нь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Хэрвээ та хүнд хоол хүнс хэрэглэснийхээ дараа нэг жимс идвэл хүнд байдалд орохгүй. Киви нь 60 калори агуулсан байдаг.
Pear 65 калори агуулдаг бөгөөд гэдэсний хувьд маш ашигтай байдаг. Пермийн утас нь маш олон ширхэгийг агуулдаг. Эдгээр нь лийр идэх үед шүдээ хавирах үр тариа юм. Дашрамд хэлэхэд, чи чихрийн шижин, чихрийн шижинтэй хүмүүс, ямар ч фруктоз, глюкоз биш учраас идэж болно. Мөн энэ нь бамбай булчирхайн эмгэг бүхий хүмүүст асар их ашиг тусаа өгдөг. Гэсэн хэдий ч энэ ашигтай жимс нь организмын токсин болон хүнд металаас арилдаг.
Жин хасах жимс, энэ нь өргөн цар хүрээтэй жагсаалт бөгөөд та алим, жүрж, лимон, бараг бүх жимсийг үргэлжлүүлэн хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч, дээрх тоонууд нь хэдийгээр жингээ хасахын тулд хамгийн их ашигтай байдаг. Тэдгээрийг нэг хоолоор сольж, бүтэн өдрийн турш хооллож болно. Тэд бусад хольцтой холилдохдоо ашигтай шинж чанараа алдах болно. Төрөл бүрийн хоолны дэглэмийн хувьд та хэд хэдэн ашигтай жор санал болгож чадна.
Жин хасах жимсний жор
Жимс нь амтат салад юм. Үүнээс гадна янз бүрийн харьцаагаар янз бүрийн жимс холих боломжтой бөгөөд энэ нь салатыг илүү ашигтай болгодог.
Kiwi-аас Салад
Орц:
- kiwi - 2 ширхэг;
- цахирмаа самар;
- нимбэгний шүүс - хос халбага;
- tangerines - 2 ширхэг;
- гаа навч;
- зөгийн бал.
Бэлтгэл ажил
Киприйг хослуулж, куб хуваасан байна. Тариа зүсмэлүүдийг зүсэж, зүсэж хуваасан. Нимбэгний шүүстэй зөгийн бал хольж, саладтай хольсон дүүргэж байна. Нилээд жижиглэсэн гаа навч, хушны самарыг дээр нь шүрших.
Pineapple салат
Орц:
- хан боргоцой шинэхэн буюу лаазалсан амтыг;
- хатуу сорт бяслаг - 50 грамм;
- улбар шар - 2 ширхэг;
- бага өөхний тараг - 3 tbsp. халбага.
Бэлтгэл ажил
Pineapple лаазалсан буюу шинэхэн байдлаар хэрэглэж болно. Хатаасан хан боргоцой болон улбар шар өнгийн зүсмэлүүд рүү хэрчсэн. Гурилан дээр бяслагны дээд дээр. Дараа нь энэ бүхэн нь энгийн тараг, эсвэл хан боргоцой амттай исгэлээр дүүрдэг. Салат бэлэн болсон.
Ийм төрлийн salads маш их гарч ирдэг. Жин хасах ашигтай жимсийг хамтдаа эсвэл нэмж болно. Сайн сайхан лийр, улбар шар, усан үзэм, киви, хан боргоцой, усан үзэм. Энэ салат нь маш амттай, хамгийн чухал нь биднийг Оливье, наймалж модноос илүү их ач холбогдолтой юм.