Флавоноид

Витамин, эрдэс бодис нь бие махбодид хэрхэн хэрэгтэй болохыг мэддэг боловч бүгдийг адилхан чухал бодисууд гэж сэжиглээгүй. Жишээ нь, флавоноид нь янз бүрийн ферментийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг бодисууд бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээ нь биед цогц, олон нөлөөтэй байдаг. Өнөөдөр эдгээр бодисыг ардын болон албан ёсны анагаах ухаанд ашигладаг.

Флавоноид: ашиг тус

Ургамал дахь флавоноидын баялаг агууламжийн тухай ярихдаа бид тэдний тогтворгүй байдлыг дурьдаж чадахгүй. Зохисгүй боловсруулсан буюу хадгалсан тохиолдолд тэдгээрийг амархан устгаж, тэдгээрийн эерэг шинж чанарууд нь боломжгүй байдаг. Ашигтай флавоноид гэж юу болох талаар олон жилийн турш маргаж болох бөгөөд тэдний үйлдэл нь янз бүрийн биеийн тогтолцооны ажилд нөлөөлдөг:

• vasodilator, корресорын өргөн цар хүрээтэй үйлдэл;
• саармагжуулах, задлах арга хэмжээ авах;
• хялгасан ба vasoconstrictive нөлөө;
• мембраныг тогтворжуулах арга хэмжээ;
• antiatherosclerotic action;
• үрэвслийн эсрэг үр нөлөө;
• дархлаа зохицуулах арга хэмжээ;
• эсрэг нөлөө үзүүлэх;
• зүрх судасны үйл ажиллагаа;
• АД буулгах үйлдэл;
• эстроген шиг үйлдэл;
• anticarcinogenic action;
• хоргүйжүүлэх нөлөө;
• antihypoxic нөлөө;
• антиоксидант үйлдэл.

Энэ жагсаалтаас тодорхой харагддаг учраас хүний ​​хувьд флавоноид нь маш их ач холбогдолтой бөгөөд олон эрхтэн, тогтолцооны хэвийн ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг. Тодорхойлсон үйлдэл бүр нь зөөлөн бөгөөд бие махбодод хор хөнөөл учруулахгүй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Флавоноид яагаад хэрэгтэй болохыг мэдэхийн тулд тэдгээрийг бүх өвчин эмгэгийн эсрэг нэмэлт арга хэлбэрээр авах боломжтой.

Флавоноид агуулсан бүтээгдэхүүн

Ихэнх эмийн компаниуд эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн хувьд флавоноидыг янз бүрийн хоол хүнсний нэмэлт тэжээл (биологийн идэвхт бодис нэмэлт эм) хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг бүтээгдэхүүнээс олж авч болно. Энэ хэлбэрээр тэд илүү сайн шингээгдсэн байна. Флавоноид хаана байгаа талаар илүү дэлгэрэнгүй авч үзье.

• цай, улаан дарс, какао;
• улаан усан үзэм, чавга, алим, гүйлс, тоор ба бусад жимсийг;
• нэрс, нэрс, интоор, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, хар үхрийн нүд, бусад зарим жимс;
• цитрус үр жимс;
• хаш, байцаа, бусад хүнсний ногоо.

Эдгээр бодисуудаас хамгийн баялаг нь ногоо, жимс жимсгэнэ , жимс жимсгэнэ, баялаг ягаан, эсвэл шаргал өнгөтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч цитрусын флавоноидууд нь ч баялаг боловч өнгө нь таарахгүй.

Флавоноидыг яаж авах вэ?

Одоогийн байдлаар фармакологийн флавоноидыг хэрэглэж байна Салбар нь зөвхөн эрч хүчийг олж авах бөгөөд эдгээр бодисын боломж нь зөвхөн судалж эхэлнэ. Өнөөдөр флавоноидыг хорт хавдрын эмчилгээ эсвэл мөнхийн өсвөр үеийнхний үрэл болгон ашиглах боломжтой гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та дэлхийн ийм зорилгын талаар ярихгүй бол ийм бодисоор баялаг хоол хүнс идэх нь хүн бүрийн үнэ цэнэтэй юм. Учир нь энэ нь бүх организмын эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.

Хэдийгээр энэ бодисоор баялаг хоол хүнсэндээ өдөрт гурван удаа хооллож байсан ч "хэт их" флавоноид ажиллахгүй, гэхдээ эрүүл мэндийн ашиг тус маш их мэдрэгдэх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь байгалийн бүтээгдэхүүнэд хамаарахгүй: хяналтгүй, их хэмжээний, флавоноид агуулсан хоолны нэмэлтийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч илүүдлийг зөвхөн бие махбодоос гадагшлуулж, шингэхгүй байхыг шаарддаг тул ямар ч хор хөнөөл учруулах ёсгүй. Гэхдээ энэ нь ашиггүй болно.