Эмчилгээний нарийн төвөгтэй эмчилгээ хийдэггүй олон хүн остеохондрозын хоолны дэглэм шаардлагагүй гэж үздэг. Энэ нь хоол тэжээлийн эрхтнүүдийн эрүүл мэндэд нөлөөлөх эсвэл түүний жинд нөлөөлөх нь олонтаа гэж үздэг учраас үүнийг тайлбарлахад маш хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч osteochondrosis бүхий эмчилгээний хоол тэжээл нь өвчний илрэлийг даван туулж, үүнийг улам хурцатгахгүй болгодог. Энэ нь эмнэлгийн гимнастик болон бусад арга хэмжээнүүдтэй ижил арга юм.
Остёонкондрозтой зөв хооллолт: үндсэн ойлголтууд
Тиймээс, osteochondrosis хоол хүнс шаарддаг гэсэн санаатай тохиролцсоны дараа, та нар дэлгэрэнгүй мэдээллийг авч болно. Энэ нь маш энгийн бөгөөд жин хасах гэх мэт хатуу хязгаарлалт шаарддаггүй.
Энэ асуудалд хамгийн чухал зүйл бол зөв тун юм. Энэ нь таны өсөлт хөгжилт хэр их байхыг тооцоолох, энэ хүрээнд тохирох эсэхийг баталгаажуулах хэрэгтэй. Үүний үндсэн дээр та өөрийн калорийн хэрэгцээг мэдэрч, өлсгөлөнгөөс болж хэт их хоол идэхгүй байх үед бие махбодынхаа эрчим хүчний зардлыг нөхөж чадна.
Энэ нь умайн хүзүүний болон бусад остеогонардитэй давс, элсэн чихэрийг хязгаарлахад маш чухал юм. Аяга маш бага давсалсан байх ёстой - чи аажмаар дасаж, элсэн чихэрний оронд зөгийн бал эсвэл чанамал хийхэд үнэтэй байдаг (чанасан элсэн чихэр нь тийм ч аюултай биш юм). Хязгаарлалтын жагсаалт нь дуртай кофе, кали, кальци, натри, магни зэргийг зайлуулдаг бөгөөд энэ нь биеийн тогтолцоонд хүндрэл учруулж болзошгүй. Кофе уухгүй байхын тулд та chicory-ыг солих эсвэл витамины цогцолборыг авчирдаг.
Остёонкондрозын хоол тэжээл: хоол тэжээл
Остеохондрозын үед элбэг ургамал бүхий дулаан бүс нутагт амьдардаг хүмүүст илүү хялбар байх болно. Эцсийн эцэст энэ нь таны хоол хүнс, жимс жимсгэнэ гэсэн үг юм. Учир нь эдгээр бүтээгдэхүүн нь витамин, эрдэс бодисоор дүүрсэн биеийг хадгалах боломжийг танд олгодог. Аль ч боломжит өргөст хэмх, улаан лооль, байцаа, нишингэ, улаан лууван эсвэл лууванаас салатыг идээрэй. Өдөрт доод тал нь хоёр удаа салатыг идэх нь нимбэгийн шүүстэй холилдсон тослоггүй тосоор дүүргэж хэрэглэдэг.
Гэсэн хэдий ч харцаганд, умайн хүзүүний остеоронарди болон бусад ямар нэгэн хоол тэжээлээс шаардлагатай хамгийн чухал зүйл нь уураг юм. Тэд мах, шувуу, загас, бяслаг, бяслаг, сүү, сагамхай, шош, мөөг, шош, вандуй зэрэг тэдгээрийг авах хэрэгтэй. Эдгээр хоолыг өдөр бүр 2-3 нэгжээр хооллож, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог тэнцвэртэй байлгах хэрэгтэй. Үнэндээ энэ нь уураг, ургамлын гаралтай хоол хүнсний талаар онцгой анхаарал хандуулсан хоол тэжээл юм.
Умайн хүзүүний osteochondrosis бүхий витамин хооллолт
Остёонкондрозийн эсрэг тэмцэлд баяжуулах шаардлагатай гэдгийг бид мартах ёсгүй
Мэдээжийн хэрэг та зохиомлоор үүсгэсэн витаминыг хэрэглэж болно, гэхдээ тэдгээр нь илүү шингэж, их ашиг авчирдаггүй. Хоол хүнс, загас, шувууны аж ахуй, өндөг, бяслаг, цагаан идээ, ногоон, үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг олон төрлийн ашиг тустай хүнсний бүтээгдэхүүнээс хоол хүнснээс илүү хялбар байдаг. Өглөөний хоолоо эхэлж, дуусгавар болгох нь хамгийн сайн арга юм. Үүнд: Өглөөний хоол идэхийн тулд бяслаг, өндөг, оройн зоог, загасны хоол, ногооны хэсэг, эсвэл сагамхай сүүтэй шөл юм.
Хоол тэжээлийг хортой гурил, чихрийн шүүс, давсны давс зэргээс хасах нь удахгүй та илүү сайн мэдрэмж төрж эхэлнэ. Учир нь зөв хоол тэжээлийн тусламжтайгаар та зөвхөн osteochondrosis-ийн шинж тэмдгүүдийг бууруулж чадна.