Эрүүл хооллолт нь загвараас гарахгүй. Хэрэв та хоолны дэглэмийг хянах цаг байхгүй бол хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жил бүр наад зах нь хэд хэдэн удаа санал болгох дуртай өдрөө зохион байгуулахын тулд санал болгодог.
Мацаг барих өдрүүд гэж юу вэ?
- Лууван, өндөг, манжингаас шаардлагагүй хорт бодис, токсины хорыг арилгахад туслах болно. Тиймээс, өдөр тутмын 5 хүлээн авахын тулд хувааж байх ёстой: 400 гр литр түүхий хэлбэр, 2 болгосон өндөг, 400 гр чанасан манжин.
- Хэрэв та өөрийн биед уураг агуулагдаж байгаа ашигтай бодис авахад нь туслахыг хүсвэл буцалсан өндөг, тахиа, шош болон загасыг аюулгүй болгоно. Өдөрт 6-аас ихгүй урилгагүй.
- Зүрхнийхээ хүссэнээр цэвэр эсвэл гурилан дээр 2 кг алимыг идээрэй. 5-6 хүлээн авах газраа бүү мартаарай.
- Өөр нэг сонголт: өдөрт та хамгийн багадаа 1,5 литр ашигтай кофег уух ёстой. Энэ ялгадас нь энгийн хоол хүнсээр өдөрт ээлжлэн солигдож болно.
- 6 хүлээн авахдаа өргөст хэмх 2 кг хуваана. Энэ нь ямарваа ногоон зүйлтэй хослуулах боломжтой.
- Ус дээр будаа буцалгана. Өдөржингөө 5 аяга сүүтэй, бага жинтэй тосыг хослуулан хэрэглэ.
- Өмнөх сонголттой адил цагаан будаа биш харин ташуурыг хэрэглэж болно. Бүх төрлийн ийм будаа нь бие махбодид амархан тэсвэртэй болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
- Өөрийн дуртай ундаагаа цэвэрлэ. Тиймээс өдөрт 6 аяга кофе эсвэл цай уух хэрэгтэй. Хэрэв та кофены хүн бол хар кофе эсвэл хар шоколадтай кофе юм. Цайны хувьд ногоон нь маш сайн байдаг бөгөөд энэ нь В , В витамины өндөр агууламжтай алдартай байдаг.
- Тарвасын хайрлагчид. Өдөрт дор хаяж 5 удаа энэ амтат жимсийг 400 г хэрэглэнэ.
- Хэрэв та 400 грамм шатаасан төмстэй байгаа бол цөцгийн тосны жижиг хэсэг, өдөрт 5 удаа хосолсон бол таны биеийг шаардлагагүй килограмм, хортой бодисыг чөлөөлөх болно.