Олон хүн гэрийн хоолны дэглэм маш хэцүү гэж боддог. Үнэндээ, гэртээ хооллох нь оффис, амралтаас хамаагүй амар хялбар байдаг учраас хэрэв та боломж олдвол битгий алдаарай!
Нүүр хуудас
Гэрийн хоолноос хамгийн чухал зүйл нь бусдаас ялгаатай байдаг. Энэ нь маш их үр дүнтэй байдаг бөгөөд энэ нь маш их үр дүнтэй байдаг бөгөөд энэ нь ходоодын хэмжээг багасгаж, хуурамч өлсгөлөнг сүйтгэж, зөв хооллож, жингээ хасах нь хэвийн хурдаар 0.8-1 кг долоо хоног.
Зөв хоол тэжээлийн аль ч системээс хооллож болно. Жишээ нь, энэ нь гэртээ энгийн хоол юм:
- Өглөөний цай : жимс, шарсан өндөгтэй үр тариа.
- Хоёр дахь өглөөний хоол : тараг тараг бүхий гэрийн бяслагны хагас аяга.
- Үдийн хоол : Хар эсвэл саарал талхны жижиг зүсмэл бүхий шөл аяга.
- Зууш : 1% -ийн кофег (та шилэн, хивэг, маалингын гурил нэмж болно).
- Оройн хоол : бага өөхний махны жижиг хэсэг, шинэхэн хүнсний ногоо (байцаа, өргөст хэмх, улаан лооль, навчит ногоо).
Энэ бол маш амархан хоолны дэглэм юм.
Гэртээ хурдан хооллох
Хоолны дэглэм удаан хугацааны үр дүнг өгдөггүй. Хэрэв та баярын амралтаас бага зэрэг жингээ хасахыг хүсэж байгаа бол үүнийг ашиглаж болно. Энэ нь хүссэн үр дүндээ хэр хурдан хүрч байгаагаас шалтгаалан 3-4 өдөр үргэлжилнэ.
Та өргөст хэмх, 1% кофег гэсэн хоёр бүтээгдэхүүнийг идэж болно. Нэг килограмм өргөст хэмх, өдөрт кофег нэг литрээс хэтрэхгүй. Тэдгээрийг дангаар нь эсвэл салат байдлаар хольж идэж болно. Үүнээс гадна та зөвхөн ус уухгүй, эсвэл ногоон цай ууж болно. 2.5-3 цаг тутамд хоол хүнсний багахан хэсгийг авахыг зөвлөдөг - ханалт хүртэл удаанаар идэж болно. Хэрэв та нар хоолны дэглэмийг хатуу дагаж мөрдөж, нэмэлт бүтээгдэхүүн нэмэхгүй бол 2-3 кг жин хасах боломжтой.