Одоогийн байдлаар мэргэжилтнүүд олон төрлийн эрчим хүчний системийг боловсруулсан. Зарим нь бие махбодийг сайжруулахад чиглэсэн, зарим нь жингээ хасахад тусалдаг, бусад нь хоол боловсруулах эрхтний ажлыг хөнгөвчлөх чухал зарчмуудыг хэрэгжүүлдэг. Орчин їеийн болон уламжлалт хоолны системийг авч їзэж, тэдгээрийн їр нєлєєг їнэлэх.
Тусгаарлагдсан эрчим хүчний систем
Тус тусад нь хоол хүнс нь зуун жилийн өмнө бий болсон зарчмууд юм. Энэхүү систем нь хоол хүнсээ эрүүл хослуулан хэрэглэдэг бөгөөд түүний олон зарчмуудыг жингийн алдагдалд зориулан янз бүрийн хоолонд хэрэглэдэг.
Энэ систем нь бүтээгдэхүүний хослол дээр төвлөрдөг. Өөрөөр хэлбэл, бие махбод нь өөр өөр фермент шаарддаг бүтээгдэхүүнийг шингээхэд хэцүү байдаг бөгөөд дараах дүрмийг баримталдаг.
- Та нэгэн зэрэг хэд хэдэн төрлийн уураг идэж болохгүй (жишээ нь: бяслагтай мах) эсвэл хэд хэдэн төрлийн нүүрс ус (талхтай төмс);
- уураг ба нүүрсустөрөгчийн холимог (нухаштай нухаш) холих боломжгүй;
- Та элсэн чихэр, нүүрс ус (үр тариа, талх, чанамал үр тариа) хольж болохгүй.
- Сүү, тарвас, амтат гуа нь юу ч биш юм.
Одоогийн байдлаар уг систем буруу гэж үзэж байна: бие нь хэд хэдэн төрлийн ферментийг өөр өөр хоол боловсруулахад хялбархан тарааж өгдөг. Үүнээс гадна цэвэр байгалийн уураг, цэвэр нүүрс ус байдаггүй.
Хүнсний бүтээгдэхүүн болох түүхий хоол
Жин алдах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн хэрэглэгддэг, маш үр дүнтэй боловч хүн төрөлхтөнд байгалиас заяагдсан хоол хүнсээр үйлчилдэг. Хүний хоол тэжээлийн ийм тогтолцооны зарчим энгийн байдаг:
- Та өөрийн түүхэнд ямар ч жимс жимсгэнэ, ногоо идэж болохгүй.
- түүхий өндөг, самар, буурцагт ургамал (мөн түүхий эд) тохиромжтой эх үүсвэрийн хувьд;
- Ямар нэгэн дулааны эмчилгээ хийхийг хориглоно (та цай ууж чадахгүй).
Түүхий эд нь урт хугацааны шилжилт, биеийн бүтцийн өөрчлөлтийг шаарддаг. Үүний үр дүнд, хүн биеийн жинг оновчтой шийдэж, хөгжилтэй, аз жаргалтай, хүчтэй дархлаатай, эрүүл мэндийн байдал сайтай байдаг. Түүхий хоол хүнс нь турах зорилгоор богино хоолны дэглэм хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь маш сайн үр дүнг өгдөг.
Нэг долоо хоногийн турш жин алддаг
Энэхүү хоолны дэглэм нь энгийн хүнсний бүтээгдэхүүнийг хүлээн авахаас татгалзах явдал юм. Энэ нь бага илчлэг, тэнцвэртэй, сэтгэл татам бүтээгдэхүүн юм. Зарим үндсэн програмууд байдаг:
- "Үндсэн цэс";
- "Махтай уламжлалт цэс";
- уургийн цэс Fitness-Food;
- "Vegetarian цэс";
- Гурван өдөр "Экспресс хооллолт";
- нэг өдөр "Буулгах өдөр" хөтөлбөр.
Энэхүү орчин үеийн хүнсний системийг амьдралын туршид үндсэн хоол болгон ашиглах боломжгүй (энэ нь сонгодог утгаараа эрчим хүчний системийг хэлнэ гэсэн үг юм). Энэ бол жингээ алдах арга бөгөөд та хамгийн сайн жинд хүрэхэд цэсийг хаяж болно. Үүнээс гадна, хөтөлбөрийн бүтээгдэхүүнийг тусгай элементүүдээр баяжуулж, ямар ч элементийн дутагдлаас хамгаалахад тусалдаг.
Хувь хүний цахилгаан хангамжийн систем
Ихэнх тохиолдолд сайн фитнес клубуудтай хоол тэжээлч ажил хийдэг бөгөөд эдгээрийг тань сайтар шалгаж, таны зураг болон бусад олон тооны параметрүүд дээр үндэслэн таны зорилгод хүрэх оновчтой хоол хүнсийг тооцоолоорой.
Энэ нь магадгүй хамгийн сайн сонголтуудын нэг байж болох тул та "өөрийн" туршилт, алдаа, туршилтаар бус харин хайж олох болно, гэхдээ тэр даруй өөрийн бүх функцэд тохирсон бэлэн программыг аваарай. Үүнээс гадна та спортоор хичээллэх боломжтой болно. Энэ нь та бүрэн гүйцэд тоноглогдсон, хоол хүнсэндээ төдийгүй спортоор хичээллэх боломжтой.