Ихэнх хүмүүс янз бүрийн хоолны дэглэмээр илүүдэл жингээс салахыг хичээдэг. Килограммууд аюулгүйгээр явахын тулд зөвхөн батлагдсан аргыг ашиглах хэрэгтэй. Жишээ нь, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Маргарита Королювагийн зөвлөгөө, түүний жинг бууруулах арга нь жингээ хасахад хүргэдэг гэж үздэг. Энэхүү хоолны дэглэм нь аль хэдийн маш алдартай болсон тул нэмэлт фунт алах арга зам болгон ашиглаж болно.
Маргарита хатан хаан зөвлөгөө өгөх зөвлөгөө
Илүүдэл жин нь зөвхөн муу дурсамж болохын тулд энэ мэргэжилтэний үзэж байгаагаар зөвхөн цөөн тооны дүрэм мөрдөх ёстой:
- хоол хүнсийг тахин шүтэхгүй байхын зэрэгцээ үүнийг тааламжтай болгох;
- өглөөний цай алгасахгүй байх;
- бага зэргийн хоол идэхийг оролдож, үдшийн дараа долоо хоног иддэггүй байх;
- Майонез болон бусад өөхний соусыг бүү хэрэглэ.
- чихэр, сүү шоколад гэх мэт чихэр өгнө.
- Өдөрт 2.5 литр шингэн ус уух;
- өлсгөлөн мэдрэхээс өмнө идэх хэрэгтэй.
Эдгээр зарчмууд дээр Маргарита Корелла-ийн жингийн аргачлалыг үндэслэв. Тэдгээрийг ажиглахын тулд жингийн хогийн үйл явцыг эхлүүлэхэд шаардлагатай тусгай хоолны хэрэглээг хэрэглэсний дараа энэ шинжээчийн үзэж буйгаар.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Маргарита Королневагийн зөвлөгөө танд эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр үүрд мөнхөд жингээ алдахад тусална. Мэргэжилтний бүх зөвлөмжид анхаарал тавьж, анхааралтай ажигла. Хоол хүнс бол нэг удаагийн үйлдэл биш, харин амьдралын хэв маяг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс, хоолны дэглэм нь амралтын өдрүүдэд ч, "бүх багтаасан" системд амралтгүйгээр өөрчлөгдөхгүй.
Маргарита Корлеевын аргачлалын үндэс суурь
Энэ хоол нь 9 хоног үргэлжилнэ. Гурван өдөр тутам бүтээгдэхүүний гол багцууд өөрчлөгдөнө. Гэхдээ амьдралын жин хасах төлөвлөгөөг хэрэгжүүлж эхлэхээс өмнө энэ аргын үндсийг ойлгох хэрэгтэй.
Нэгдүгээрт, хоолны дэглэм нь тусдаа хоол тэжээлийн зарчмуудад суурилдаг. Хоёрдугаарт, энэ аргыг хүн болгонд стрессийг үүсгэдэггүй, учир нь хоол хүнс нь бидний хувьд нилээд амттай, мэддэг болно. Эцэст нь бүх хоолны дэглэмийг 3 өөр шатанд хуваадаг.
Хамгийн гол нь та ямар ч тохиолдолд 9 хоногийн турш хооллолтонд оруулж болохгүй, өөр ямар ч бүтээгдэхүүн байхгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь жин хасалтын бүх үр дүнг бүрэн үгүйсгэдэг. Тэгэхээр хүн зөвхөн цагийг алддаг, гэхдээ килограмм биш.
Хатагтай Маргарита жингээ алдах арга
Дээр дурьдсанчлан хоолны төлөвлөгөөг 9 хоногийн турш боловсруулсан. Эхний гурван өдөр өдөрт 250 грамм будаа идэх хэрэгтэй. Үүнийг энгийн байдлаар бэлтгэхийн тулд оройдоо basmati-г нэмж, усгүй усанд буцалгана (харьцаа 1: 2). Өглөөний цайны 1 аяга хэрэглэж байхад үлдсэн хэсэг нь 6 хэсгээс бүрдэнэ. 19:00 цагаас өмнө идээрэй. Энэ хугацаанд зөгийн балтай хос халбага хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Ундны ус нь 2 литрээс багагүй байна.
Хоёр дахь гурван өдөр нь уураг юм. Хүн 1-1.2 кг тахиа сууж болно
Хоол хүнсний сүүлчийн шат бол хүнсний ногоо юм. Төмстэй бусад ногоог идэх эрхтэй. Хүмүүс 400 грамм шинэхэн ууртай хүнсний ногоо хэрэглэж болно.
Энэхүү хоолыг идсэний дараа та ердийн хоолыг идэж байх ёстой бөгөөд дээр дурьдсан дүрмийг баримтална. Өөрөөр хэлбэл, үдээс хойш долоо хоногийн дараа идэж болохгүй, чихэр, гурил идэхгүй, идэж болохгүй. Хамгийн чухал зүйл бол хоол хүнсийг тахин шүтэх хэрэггүй, өөрөөр хэлбэл өлсгөлөн мэдрэмж нь хоолны дэглэмийн хамгийн чухал хэсэг болох тэвчишгүй сэтгэл, сэтгэл хөдлөлийн шинжтэй байх болно.