3 хоногийн турш турах

Сүүлийн мөчид олон туранхай эмэгтэйн биеийн жингийн алдагдал хүлээхээс нааш татгалзах боломжгүй бол зөвхөн бизнес эрхэлдэг. Тиймээс бөөлжиж турах хоолны дэглэм нь 3 хоногийн турш маш их алдартай юм. Бид танд хэд хэдэн ийм системүүдийг авч үзэх бөгөөд ингэснээр танд хамгийн тохиромжтой сонголтыг сонгох боломжтой болно.

3 өдрийн турш турах хоолны дэглэмд нийтлэг байдаг

Өөх тосыг бие махбодын хувьд хурдан хугацаанд алга болох боломжгүй гэдгээ ойлгох нь чухал бөгөөд ходоод гэдэс, гэдэс хагалж, биеийг илүүдэл шингэнээс чөлөөлснөөр гурван өдрийн турш алдагдана.

Үр дүнгээ нэгтгэхийн тулд, гурван өдрийн хоолны дараа, та зөв хоол хүнс рүү шилжих хэрэгтэй, чихэрлэг, өөх тос, floury өгч байх ёстой. Эсрэг тохиолдолд килограмм нэмэгдэлээр буцаж болно. Учир нь жин хасах түргэн хоолны дэглэм 3 хоногийн туршид энэ нь метаболизмын ноцтой өөрчлөлт юм.

Өргөст хэмх дээр 3 өдрийн турш жин хасна

Лариса Долина зэрэг олон одод, өргөст хэмхтэй хоол хүнс гэх мэт. Энэ нь тааламжтай, амар хялбар, тэжээлтэй, хамгийн чухал нь хэтэрхий уйтгартай зүйл биш юм. Тиймээс хоолны дэглэмийн зарчмууд:

1. Өдөрт та 1-1.5 кг өргөст хэмх идэх эсвэл салат хэлбэрээр идэж болно.
2. Та салатыг байгалийн тараг, кофег, цуу эсвэл ургамлын тосны халбагатай дүүргэж болно.
3. Бүхэл өдрийн турш - хагас нь давсгүй халбага давс байхгүй.
4. Сайтгүйгээр 1.5 литр ус уухыг зөвлөж байна.

Бүх өргөст хэмхийг 5-6 хэсэг болгон хувааж, бүхэл өдрийн турш жигд байдлаар идэхийг зөвлөж байна. Соусыг бага зэрэг нэмнэ үү.

3 хоногийн турш турах хоолны дэглэмийн талаархи Кефир хоолны дэглэм

Энэхүү хоол хүнс нь маш энгийн бөгөөд хүн бүр ундны төрөлд хамаарах тул энэ нь хангалттай биш, харин бэлтгэл ажилгүй хүмүүст нэлээд хүндрэлтэй байдаг.

1. Өдөржингөө 1-1.5 литр өөх тосгүй эсвэл 1% кофег.
2. Ямар ч 2 нэгжээр та халбагаар хивсэнцэр эсвэл хивэг нэмнэ (та орчин үеийн эмийн санд худалдан авах боломжтой).
3. Үүнээс гадна коффидийг өдөрт 1.5 литр ус хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
4. Kefir-д та шанцай, цагаан гаа болон бусад халуун ногоотой халуун ногоо нэмж болно.

Аажмаар ууж, нийт дүнг тараах нь чухал юм Өдөржингөө уухын тулд хоол хүнс нь жигд хүргэгддэг.

3 хоногийн турш турах

Хоолны өөр нэг хувилбар нь уураг, гэхдээ хэцүү, гэхдээ үр дүнтэй байдаг. Энэ тохиолдолд гурван өдрийн хоолны дэглэм дараах байдалтай байх болно: Нэг жижиг чанасан тахианы хөх:

• Бээжингийн байцаа 2-3 нэгж.
• 0.3 tsp давс.
• 1.5-2 литр ус.

Эдгээр хоолыг идэх нь өдрийн турш жигд байх ёстой. Хэрэв та бөөрний асуудалтай бол өөр хооллолтын сонголтыг сонгох нь дээр.