Хэрхэн гайхалтай дуу чимээ - тахиа хоол! Үүний дараа анхилуун халуун тахианы шарсан тахианы мах, тамхи татдаг хөл, шарсан далавч зэргийг даруй нээнэ. Гэсэн хэдий ч, энэ бүхэн жингийн алдагдалд тахианы хоолны дэглэмийг хэрэглэх нь буурахгүй байна. Гэсэн хэдий ч, ийм хоол хүнс өлсөж, үр дүнтэй байх болно.
Тахианы хөхний дээр хооллолт
Тахианы хөхөн дээрхи хоолны дэглэмийн сонгодог хувилбар нь долоо хоног хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзаж, дараах дүрэм журмыг мөрдөнө. Үүнд:
- өдөр тутмын кальцийн илчлэгийн агуулга - 1200 калори;
- ½ бүтэн өдрийн хоол хүнс - тахианы хөх;
- тахианы хөхөөс гадна та бүх жимс, бүх ногоо, бүх үр тариа, зарим гоймоныг идэж болно (тахианы маханд хооллож, уурын зууханд чанаж, чанаж болгосон эсвэл шатаасан);
- Бүх төрлийн амттан оруулахгүй бөгөөд жагсаалтанд ороогүй бусад бүх бүтээгдэхүүнийг оруулаагүй болно.
Тиймээс тахианы филены хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмд байгаа их хэмжээний өөх тосыг таны биеийг зайлуулж, ашигтай бодисоор биеийг баяжуулна. Таны өдрийн дээжийн цэс иймэрхүү харагдах болно:
- Өглөөний цай: ямар ч үр тариа + ямар ч жимс.
- Хоёрдугаар өглөөний цай: элсэн чихэргүй цай.
- Үдийн хоол: тахианы хөх + будаа эсвэл гоймон + хүнсний ногоо.
- Үдээс хойш зууш: чихэргүй цай, жимс.
- Оройн хоол: тахианы хөх + хүнсний ногоо.
Тахианы махыг хооллох бүрт арьсгүйгээр "халаасан" саванд чанасан эсвэл шатаасан идэх хэрэгтэй. Мэдээж хамгийн бага давс, амтлагч, соусын бүрэн дутагдалтай байна!
Тахианы хөх дээр хийсэн хооллолт нь эмэгтэй хүний эхний жин 60 кг-аас илүү байх тул эерэг үр дүнтэй байх болно.
Тахианы махан дээрхи хоол
Тахианы шөл дээрхи хоолны дэглэм, тахианы шөл нь цорын ганц найрлага нь маш хүнд, маш үр дүнтэй байдаг. Хүсэл эрмэлзэлтэй асуудалтай хүмүүсийг сорихоос илүүтэйгээр хийх нь дээр. Бусад хоолны дэглэм нь 1 долоо хоногоос 4-7 кг хүртэл алддаг.
Цэсний ийм тахианы хоолны дэглэм нь зөвхөн нэг бүтээгдэхүүнийг агуулдаг - бага зэрэг давсалсан тахианы шөл. Та хүсэж байгаа бол үүнийг хийж болно, яншуй болон селөдерей үндэс, булан навч. Бүх хөөсийг арилгах нь чухал юм.
- өдөр бүр 5-6 аяга шөл уух боломжтой;
- Та шөлийг эс тооцвол элсэн чихэр, усгүй ногоон цай ууж болно.
Бүх архи уухтай адил тахианы махан хоол идэх нь аюултай юм. Гаралт нь 3-4 хоног байх ёстой. Эхний өдөр тахианы махан бутлуур, алимны нэг хэсгийг нэмж, хоёр дахь нь энэ нь - бага зэрэг будаа гэх мэт, хэвийн хоолонд хүрэх хүртэл.