Тамирчны өдөрт буулгах үйл ажиллагаа нь бодисын солилцоог сайжруулах, хорт бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Kefir-ийн үр нөлөө нь илүүдэл жинг бууруулж, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад хүргэдэг.
Kefir буулгах ажиллагаа нь түүний үр ашиг, аюулгүй байдлыг үнэлдэг. Энэ нь тампаан өдөрт нэг удаа туранхай эмэгтэйчүүд байсан тул дахин дахин эргэж ирээрэй. Коффын буулгах өдөр үр дүн нь ямар нэгэн шинэ хооллолтоос хамаагүй муу биш юм. Урт хоолны дэглэмээс ялгаатай нь мацаг барих өдөр нь бие махбодод стресс биш, бодисын солилцоог удаашруулдаггүй.
Kefir өдөрт тусламжтайгаар биеийн жин нэмэгдэхэд түлхэц болдог. Өдөрт ядаж нэг килограмм жин алдаж болно. Энэ нь нэг өдөр хангалттай сайн.
Кефир хоног нь ховор тохиолдолд моно хооллолтыг төлөөлдөг. Ихэнхдээ kefir нь зуслангийн бяслаг, шүүс, өргөст хэмхтэй хослуулдаг. Гэсэн хэдий ч, хамгийн алдартай kefir өдөр нь kefir болон алим дээр буулгах өдөр юм.
Тараг, алим дээр жингээ хэрхэн алдах вэ?
Тараг, алим дээр буулгах өдөр жинг бууруулж, хорт биеийг цэвэрлэхээс гадна хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна буулгах нь элэг, бөөр, гэдэс, цөсний замыг сайжруулахад нэмэр болдог.
Kefir-алим буулгах өдөрт хамгийн багадаа 5 ширхэг алим хэрэгтэй бөгөөд тэдгээр нь түүхий, шатаасан, чанасан маханд хэрэглэдэг. Тараг, алим дээр жингээ хасах эсэх нь эргэлзээтэй. Эдгээр хоѐр бүтээгдэхүүн нь илүүдэл жин хасах эерэг нөлөөтэй. Ийм мацаг барих өдрүүдийг долоо хоногт нэг удаа хангалттай хийдэг. Тэд ёс суртахууны хувьд бэлтгэлтэй бол тэдгээрийг хүндрэлгүйгээр шилжүүлдэг. Дараах өдөр буулгахгүй бол хөнгөн, тааламжтай мэдрэмж нь kefir-алимны өдрийг давтах сайн урам зориг байх болно.
Алим, тараг дээр буулгах хэд хэдэн цэс сонголт байдаг.
Хувилбар 1
- Эхний өглөөний цай: 1 халбагатай үржлэгдсэн алим. зөгийн бал. Алимыг алимны шилээр угаана.
- Хоёр дахь өглөөний цай: нэг аяга тараг.
- Үдийн хоол: хоёр алим.
- Үдээс хойш зууш: нэг аяга тараг.
- Оройн хоол: 2 зууханд алимыг шатаасан.
- Оройн хоол: нэг шил тараг.
Хувилбар 2
- Эхний өглөөний хоол: гурилан алим, зөгийн бал, кофег кофег.
- Хоёрдугаар өглөөний хоол: шинэ алим.
- Үдийн хоол: зөгийн бал, самар бага зэрэг хольсон алим, шилбийн шил.
- Үдээс хойш зууш: нэг аяга тараг.
- Оройн хоол: 2 зууханд алимыг шатаасан.
- Оройн хоол: нэг шил тараг.
Хувилбар 3
Буулгах энэ хувилбарт кофаф, нэг хагас килограмм алимыг худалдан авах шаардлагатай. Алим, тараг зэрэг нь ээлжлэн ашиглагддаг. Жишээ нь: эхний өглөөний хоол бол kefir, дараа нь хоёр дахь алим дээр. Тэгээд л бүтэн өдөр.
- Эхлээд өглөөний цайгаа уу: 2 алимыг тайрч, тэдэнд кафе шил өгнө. Үүний дараа, сарнай хацрын хагас аяга шүүс уух.
- Хоёр дахь өглөөний хоол: ногоон цайгүй шилэн аяганд шинэхэн алим.
- Үдийн хоол: хоёр гурилан алим, 0.5-1 аяга kefir.
- Хурим: 1-2 ширхэг алим, 1 цайны халбагатай кофег шил. шанцай эсвэл шинэхэн dill.
Хувилбар 4
Энэ сонголтыг хийхэд та шанцраатай алим, жигнэсэн титрээр 2 кг шарж хэрэгтэй. Бүх бүтээгдэхүүнийг 4 хоолоор хуваах ёстой. Үүнээс гадна та рашаан ус ууж болно.
- Өглөөний цай: бага өөхтэй кофег.
- Үдийн хоол: 2 ногоон алим, нэг аяга тараг.
- Үдээс хойш зууш: талх, алим, шилний жимс кофег.
- Оройн хоол: шинэ алим, шилэн тараг.
- Оройн хоол: bifidoflora бүхий шилэн тараг.
Үүнээс гадна та цэвэр ус, чихэрлэг ногоон цай, зэрлэг сарнайн шөл ууж болно.
Жин алдах зорилгоор алимтай Kefir хүн бүрт тохиромжтой биш юм. Ходоод гэдэсний замын асуудлуудтай холбоотой тохиолдолд бүтээгдэхүүнийг хослуулан хэрэглэх нь сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлнө. Хоол боловсруулах тогтолцооны өвчинд бусад төрлийн буулгах өдрийг ашиглах нь зүйтэй.