Сvvлийн vед сvvн дээр суурилсан хоолны дэглэм улам хvчирхэг болж байна. Яагаад гэвэл сүүг жингээ хасах нь хялбар бөгөөд нэлээд энгийн бөгөөд долоо хоногт нэг удаа мацаг барих өдөр зохион байгуулж, зөвхөн энэ бүтээгдэхүүн, усыг хэрэглэдэг.
Сүүгийн ашиг тус
Сүүг сайн гэж юу вэ? Цайнд агуулагдаж байгаа Таннин, сүүний хүчилийг хялбаршуулж, сүүг исгэх бүтээгдэхүүний нөлөөгөөр салст бүрхэвчийг хөнгөвчлөх ба ходоод гэдэсний замын өвчинд өртөж буй хүмүүс сүүг ууж болно. Үүний зэрэгцээ сүү нь кофейны сөрөг нөлөөллийг саармагжуулдаг. Үүнээс гадна, энэ нь ундаа илүү тэжээллэг болгож, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг.
Diet "сүүний" нь шээс хөөх эмийн үр дүнгээс болж биеийн илүүдэл шингэнийг салгах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бөөр, зүрх судасны тогтолцооны асуудлуудтай холбоотой юм.
Сүү: Хортой
Сүүг хэрэглэх нь ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй ба зохих ёсоор ашиглахад үнэхээр хор хөнөөлтэй байдаг. Энэ согтуугаар дүүрэн хоолыг орлуулахын тулд хангалттай биш. Сүү цай нь зөвхөн сүүн бүтээгдэхүүнийг шингээдэггүй, уухгүй байх хувь хүний зовлонг тэвчдэггүй хүмүүсийг санал болгодоггүй.
Сүүг хэрхэн яаж хоол хийх вэ?
Ундаа бэлтгэхийн тулд та хар, ногоон цай аль алинд нь хэрэглэж болно, таны амтыг сонгох. Гэхдээ сүү нь бага өөх тос агуулдаг (1.5-2,5% -иас ихгүй). Бүх сүү нь 1 / 1.5 литр сүүг хайруулын тавган дээр хийж, буцалгаад буцалгана (хэрвээ хагас өдрийн дараа хавтанг угаах), дараа нь 3 цайны халбаган дээр нэмж, 25 минутын турш ууж, амтыг нь дээшлүүлээрэй. зарим зөгийн бал. Хөргөгчийн саванд хөргөгчинд таглаатай саванд таглаатай саванд хадгалахгүй бол энэ нь муудаж болзошгүй.
Та энгийн жор хэрэглэж болно. Дулаахан аяганд бага зэрэг сүү хийнэ, 1: 2-ийн харьцаатай төгсгөлтэй цайны нэрсийг нэмнэ (харьцаа нь хатуу биш, таны амтыг дагадаг) нэмнэ.
Та лийр, нимбэг, шанцай зэрэг янз бүрийн жимс, жимсгэний нэмэлт бүхий цай худалдан авч болно. Гүйцэн тохиромжтой, гаа болон нимбэгний бальзам зэрэг ургамал. Төрөл бүрийн амтыг туршаад үзээрэй. Дараа нь уухаас залхаж ядрахгүй байх болно. Та нэмэлт амттай нэмэлт амттай цай нэмж болно. Жишээлбэл, Puer нь биед холестериныг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Сүүг яаж уух вэ?
Өдөрт муудаж буй сүүг жингийн алдагдалгүйгээр уухыг зөвлөж байна. Дараа нь та хамгийн их үр дүн авах болно. Өдөрт 2 цаг тутамд нэг аяга ууж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг тайвшруулна.
Энэ өдөр саахад та ус уух хэрэгтэй боловч зөвхөн карбонатжуулсан,
Зарим хүмүүст ногоон цай нь идэвхжүүлэгч, эрчим хүч өгдөг бөгөөд шөнө унтахыг зөвшөөрдөггүй. Энэ тохиолдолд оронд нь сольж идэх, ургамлын гаралтай цай болон бусад тайвшруулах сонголтыг давуу эрхтэй болгоно.
Хэрэв таны гол зорилго нь жингээ алдах юм бол 1200-1500 ккал буулгах дараа дараагийн 2-3 хоногийн туршид илчлэгийн хэрэглээг хязгаарлана. Сүүгийн калорийн агууламж нь 100 грамм тутамд 52 ккал (сүүг 2.5% -ийн өөх агуулгаар хэрэглэвэл).
Бүрэн мацаг барьсан өдрөөс гадна та өдрийн хоол болон үдийн хоолыг сүүгээр солих боломжтой.