Өдөр бүр залхуурах хоолны дэглэм нь энгийн бөгөөд хүртээмжтэй байх ёстой бөгөөд өөрөөр хэлбэл илүүдэл жингээсээ болж зовж буй хүн үүнийг удаан хугацаанд ажиглаж чадахгүй болно. Хоолны дэглэмийг хоол хүнс, калори, нүүрсустөрөгчийн хэмжээг тооцоолох завгүй хүмүүс хоол тэжээлийн тохиромжтой хэлбэрүүд.
Усан дээр залхуурах зорилгоор турах хоолны дэглэмийн зарчмууд
Залхуу хүмүүсийн хоолны дэглэмийн гол зарчим ба нууц нь тусгай архины дэглэм юм. Хоол бүрийг өмнө нь 20 минутын туршид 400мл ердийн ундны ус уух хэрэгтэй. Аливаа шингэнийг уухын тулд хоёр цаг идсэний дараа хориглохыг хориглоно.
Эрдэмтэд энэ усыг үр дүнтэй болгохын тулд усыг хүлээн авснаар бие махбод өлсөж, ханасан хоол хүнснээс болж хоол тэжээлийн дутагдалд ордог. Үүнээс гадна, согтуу уснаас бодисын солилцоог сайжруулж, хоолны дараа хоолны дараа уухгүйн улмаас хоол боловсруулах чадвар сайжирдаг.
Өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолны үеэр та ямар ч танил хоол хийж, хоёр дахь өглөөний цай эсвэл зуушаар та kefir, цай, кофе ууж болно. Мэдээжийн хэрэг, жин хасах нь зарим хязгаарлалтгүйгээр боломжгүй юм. Сүү, гурил, өөх тос, түргэн хоол, хиам, нимбэгний, савласан шүүс, архи, өөх тос, майонезаас стандарт хортой стандартыг хасах хэрэгтэй.
Та 2-3 долоо хоногийн турш хоолны дэглэм барьж болно, дараа нь завсарлага авах хэрэгтэй. Энэ хоолонд амин дэм, эрдэсийн цогцолбор шаардлагатай. Бөөр, ходоод, элэгний өвчинд нэрвэгддэг залхуу хүмүүсийн хоолны дэглэмийг хориглодог.
Залхуугийн зөгийн балны хоолны нэг долоо хоногт цэсэнд
Зөгийн балны хоолны дэглэм нь амьдралгүй төсөөлөөгүй хүмүүст тохиромжтой юм. Жин хасахаас гадна хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд хүндрэл учруулдаг. Жишээ нь, цөс зогсонгишлын үрэвсэл, хоол боловсруулах муу, дархлааг бууруулдаг.
Хоол тэжээлийн явцад илүүдэл жинтэй хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг байх ёстой. Нэг хэсгийн эзэлхүүн 200 граммаас ихгүй байна. Залгих зөгийн балны хоолны цэсийг долоо хоногоор санал болгодог нь маш энгийн. Жишээ нь:
- өглөөний цай - зөгийн бал цайны халбаган дээр зуслангийн бяслаг;
- элсэн чихэргүй тараг;
- чанасан ногоо, зөгийн бал халбага;
- жимсгэнэ;
- Коффэн, зөгийн бал халбага.