Биеийн жингээ хасаж, биеийн байдлыг сайжруулах зорилготой бүх аргын хувьд шүлтлэг хоолны дэглэмийг хэрэглэж болно. Холливудын оддын дунд маш их алдартай. Зарим нэг дүрэм журам, мэдэх ёстой, хор хөнөөлтэй бараа бүтээгдэхүүний жагсаалт байдаг.
Шүлтийн хооллолт - судалгаа
Энэ техникийг тархаах нь "Miracle pH" номыг хэвлүүлсэн Америк Роберт Ян, эмчээс болсон юм. Энэ нь маш их алдартай бөгөөд маш олон хүн жингээ хасах хандлагатай байдаг. Доктор Роберт Яанг acid-base тэнцвэрийг зөрчсөнөөс үүсэх олон асуудлыг шийдвэрлэхэд шүлтийн хоолыг тусалдаг гэж хэлдэг. Хэвийн рН-ийн түвшин 7.35-7.45-ийн хүрээнд байна. Хэрэв индексүүд хэт өндөр байвал цусыг хүчиллэгжүүлэх, бодисын солилцоог удаашруулах, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн ажил нэмэгдэж, янз бүрийн өвчнийг үүсгэх эрсдэл нэмэгддэг.
Бие махбодийн тэнцвэрийг хүмүүсийн ашиглаж буй бүтээгдэхүүнээр тодорхойлно. Тэд хүчиллэг эсвэл шүлтлэг орчинтой байж болно. Энэ ялгавар нь хүчиллэг орчинд хорт үүсэх шалтгаан болдог ба шүлтлэг нь хорт бодисыг саармагжуулж, биеийн сайжруулалтад хувь нэмэр оруулдаг. Эрдэмтэд бүтээгдэхүүний зохистой харьцаа 30% хүчил, 70% шүлтлэг гэдгийг тогтоожээ.
Шүлхий хоолны дэглэм яагаад хэрэгтэй вэ?
Тодорхой хооллолтоос хүртэхийн тулд 3 долоо хоногийн сургалт шаардлагатай. Хэрэв хүн эрүүл мэндэд хортой гэж үзвэл эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрвээ зөв зохистой хэрэглэвэл хүчлийн суурь хооллолт ийм үр дүнд хүргэдэг:
- Дотоод эрхтнүүдийн ажлыг хэвийн болгож, биеийг цэвэрлэж, сайжруулдаг.
- Хамгаалалтын хүчийг нэмэгдүүлж, дархлааг сайжруулдаг. Зүрх судас, цусны судсыг хэвийн болгоход чиглэсэн чухал хоол хүнс.
- Арьс, үс, хадаас эерэгээр нөлөөлдөг.
- Нойр нойргүйдэл, мэдрэлийн эмгэг, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямралыг мартахын тулд мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд сөрөг нөлөөтэй.
- Эрчим хүч өгч, тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлэх.
Жин хасах шүлтлэг хоол
Хэрэв зорилго нь жингээ хасах юм бол шүлтлэг хоолны дэглэм нь энэ сонголтод хамгийн тохиромжтой. Түүний тусламжтайгаар хоол боловсруулах замыг хортой бодис, зогсонги шингэнээс цэвэрлэх боломжтой. Үүнээс гадна илүүдэл жинтэй шүлтлэг хоолны дэглэм нь бодисын солилцоо, хоол боловсруулах системийг хурдасгахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр уцаар, гялтангийн шингэнийг мартаж болно.
Тулайны шүлтлэг хоол
Хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хязгаарлах нь тулайтай өвчинтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Энэ асуудалтай холбоотойгоор үе мөч болон бөөрний шээсний хүчил давсны агууламж нэмэгдэж байна. Өдөрт хүчиллэг суурь хоол хүнс нь purines-ийн хэрэглээг багасгахад чиглэгддэг. Үүнээс гадна витамин, эрдэс бодисоор хорт бодис, ханасанаас цэвэршүүлэх үйлчилгээ байдаг. Үе мөчний өвчин дэх шүлтлэг хоолны дэглэм дараахь дүрмийг агуулдаг:
- Давс хэрэглэхийг хязгаарлах нь чухал тул өдөр тутмын хэмжээ 10 г-аас ихгүй байх ёстой.
- Гурил, чихэрлэг болон түргэн хоол идэхээс зайлсхий.
- Цэс нь бага өөх тос сүүн бүтээгдэхүүн байх ёстой.
- Шүдний шүлтлэг хоолны дэглэм нь мацаг барих, хэт идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, тиймээс хамгийн тохиромжтой хоол нь 4-5 удаа байдаг.
Шохойн шүлтлэг хоолны дэглэм
Саяхан, мэдээлэл нь хорт хавдар нь зөвхөн хүчиллэг орчинд хөгжиж байгаа тул та шүлтлэг хоолонд түшиглэх хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ эрдэмтэд хорт хавдартай шүлтлэг хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй гэж үзсэн бөгөөд судалгаагаар хортой эсүүд рН-ийн түвшний хэвийн түвшинд тархсан орчинд тархаж байгаа нь энэ судалгаагаар 7.4 юм. Тиймээ, хорт хавдрууд нь хүчиллэг орчинд хурдан ургадаг, гэхдээ энэ нь хорт хавдрын эсүүд өөрөө бий болдог. Шүлтлэг хоолны дэглэм нь ходоодны хавдарт тустай биш гэж бид дүгнэж байна.
Ходоодны үрэвсэл бүхий шүлтлэг хоолны дэглэм
Хэрвээ оношийг гаргавал өндөр хүчиллэгээр гастрит байвал хоолны дэглэмийг эрс өөрчилж болно. Биеийн хүчиллэгийг бууруулдаг эрүүл мэндэд зориулсан шүлтлэг хоолны дэглэм энэ бизнест ашигтай байдаг. Үүний үр дүнд хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа болон бодисын солилцооны явцын хурд сайжирсан. Энэ хориг нь жигнэмэг, лаазалсан, давсалсан, даршилсан, даршилсан, шарсан, халуун ногоотой, өөх тосгүй хоол юм.
Urolithiasis нь шүлтлэг хооллолт
Чулуу үүсгэх үед эмч нар тохиромжтой эмчилгээг санал болгодог бөгөөд ердийн цэсийг тохируулахыг зөвлөж байна. Шохойн шүлттэй хооллолт нь формацыг арилгах, өвчний дахилтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Чулуун төрөл бүрийн хувьд хоол тэжээлийн дүрэм журам байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
- Оксалатаар . Асуудал нь oxalic acid-ийн үйлчлэлтэй холбоотой бөгөөд В витаминаар хооллож буй хүмүүсийн хэрэглээг хянах нь чухал юм. В витамин, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг цецгийн хоолонд хамрагдах нь чухал юм.
- Urolithiasis нь . Чулуулаг нь шээсний хүчил ихэссэнээр үүсдэг. Шүлтлэг хоолны дэглэмийн цэс нь аскорбины хүчил ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, үр тариа болон хоолыг агуулна.
- Фосфат чулуутай . Кальци, магнийн давсны агууламж ихтэй чулууг үүсгэсэн. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, тариа, буурцагт ургамал, уураг, хүнсний ногооноос татгалзаж, исгэлэн жимс нь хоолны дэглэмд байх ёстой.
Шүлтлэг хоолны дэглэм (бүтээгдэхүүн) - хүснэгт
Хоол тэжээл бэлтгэх явцад хүчиллэгийг бууруулахад хэрэгтэй бүтээгдэхүүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Ногоонууд . РН, селөдерей, dill, яншуй, шанцайныг багасгах нь маш чухал.
- Лемон . Хэдийгээр найрлагад аскорбины хүчил маш их байдаг боловч цитрус нь шүлтлэг бодисоор дамждаг.
- Түүхий үр тариа . Энэ нь шүлтлэг хоолны дэглэм, хүчил-баазын тэнцвэрийг хурдан засах бүтээгдэхүүн, манжин, улаан лууван, лууван, яншуй үндэс зэрэг байж болно.
- Авокадо . Энэ жимс нь рН-ийн тэнцвэрийг хурдан сэргээж, мөн түүнчлэн ашигтай өөх, антиоксидант агуулдаг.
- Celery . Шүлтлэг хоолны дэглэмд үндэс, ишийг агуулж болно. Энэ нь шүлтлэгийг хэвийн болгох бөгөөд витамин, эрдэс бодисоор хангадаг.
Шүлтлэг хоолны дэглэм - долоо хоногийн цэс
Хоолныг бүрдүүлэхийн тулд хэд хэдэн чухал дүрмийг харгалзан үзэх хэрэгтэй.
- Цэс нь шүлтлэг найрлагатай, хүчиллэг 1/5 байдаг 4/5 байх ёстой.
- Бүтээгдэхүүнийг зөв хоол хийхийг зөвлөж байна: шөл, тогооч, уурын.
- Шүлтлэг хоолны дэглэм, түүний цэсийг бие даан хийх боломжтой, үр тариа үр тариа, эрүүл жигд жигд хэрэглэдэг гэсэн үг юм. Долоо хоногт ядаж 3 удаа хий.
- Уургийн дутагдал нь хүнсний ногоо, уураг, самар, шош, үрийг нөхөж өгдөг.
- Хоол идэхийн тулд өдөрт 5 удаа, хамгийн сүүлчийн хоол нь 3-4 граммаас илүүгүй байх ёстой.
- Шүлтлэг хоолны дэглэм гэдэг нь усны балансыг хадгалахын тулд өдөрт 2 литр шингэн уух хэрэгтэй болно.
Хоол тэжээлийг хялбар болгохын тулд бид хоёр жишээг судалж үзэхийг санал болгож байна. Хувилбар 1:
- Өглөөний цай : 1 tbsp. жимс, жимс, кофенд 0.5 халбага зөгийн бал;
- зууш : жимс;
- Үдийн хоол : улаан лооль, мөөгтэй паста;
- зууш : жимс;
- Оройн хоол : 100 грамм хөхний болон ногооны салат.
Хувилбар 2:
- Өглөөний цай : хоёр өндөгний омлет;
- зууш : гадил жимсний;
- Үдийн цай : лууван, төмс, төмсний ногооны тасаг;
- зууш : жимс;
- Оройн хоол : сам хорхой, улбар шар бүхий салат.